我來說說肌少癥

問：現在一些老年人行動困難，有種說法是肌少癥造成的。肌少癥是怎么回事？它是導致老人行動困難的主要原因嗎？

答：肌少癥即肌肉減少癥，說白了就是肌肉變少、變弱了。肌肉是支撐我們行動的發動機。它們老化了，身體行動起來當然會變得吃力。尤其是腿部肌肉，像一臺車的輪子，無力少氣，還能走得順嗎？數據顯示，65歲以上人群里，大概每3到4個人中就有1人患有肌少癥。這會使他們腿部無力，平衡不好，走幾步路就感到累，容易摔倒和骨折。當然，老人行動困難的原因比較復雜，除肌少癥，還有關節、神經等問題，甚至心肺功能下降等。

問：什么原因會引起肌少癥？人人會得嗎？

答：肌少癥不像我們平時發燒感冒那樣，感覺很直接。肌肉少了，不疼不癢。至于原因，年紀增大當然是主要的，歲月不饒人嘛！從30歲開始，我們的肌肉就開始慢慢“縮水”，每10年就減少5-10%。到了60歲，肌肉力量下降得更快。除此之外，缺乏運動、不健康的飲食、慢性疾病，甚至吸煙和喝酒，都會讓肌肉流失得更快。

那是不是每個人都會得肌少癥呢？理論上說是的，只不過有的人早，有的人晚。尤其是那些平時不運動，飲食又不健康的人，患此癥的幾率會高很多。

其實，肌少癥會給身體發出一些早期信號，比如上下樓梯開始費勁，走路的速度明顯變慢。當然，若想確診，還是要到醫院做個簡單的肌肉力量和質量測試。

肌少癥是一種隱形殺手，影響我們的行動能力，進而影響生活質量和身體健康。……