祛濕，不同季節各有側重

春夏是濕氣較重的季節，夏季尤甚，由于天氣炎熱、濕度大，人體肌表多處于開放狀態，濕氣容易進入。春夏之時，人體的陽氣多循行于肌表，代謝旺盛，是祛濕的最佳時機。建議通過加強運動、適度出汗和調整飲食等方式進行祛濕。

秋季祛濕應注重溫陽健脾，建議通過食用一些藥食同源的溫性食物，如生姜、紅棗、山藥等來幫助脾胃運化，代謝除濕。秋季燥氣較重，因此祛濕應適度，以防傷津。

冬季祛濕應注重溫補脾腎，以溫身驅寒為主，可結合適度運動和中藥調理，如使用陳皮、茯苓、黨參等健脾化濕的藥材，或適量進補羊肉等食物。

（摘自《健康時報》）