一問醫答

生活中總有一些拿不準、但又被您特在意的健康問題不知道該怎么解決。如您有任何健康方面的疑問，歡迎聯系我們，我們將邀請醫療專家為您“一問醫答”。

生氣過度會中毒？

過度通氣綜合征，俗稱呼吸性堿中毒，是一種情緒應激狀態，劇烈運動或情緒激動時容易出現。常有家長因輔導作業與孩子發生爭執，出現胸悶、呼吸困難、四肢麻木、肌肉僵直等癥狀，被送往醫院急診救治。

大部分患者不需要藥物干預，在醫院進行吸氧治療、心理疏導，即可緩解癥狀。雖然大部分呼吸性堿中毒預后良好，但嚴重者也可出現生命危險。因為堿中毒可導致患者體內血鉀下降，發生致命的心律失常。所以說，“氣死人”這種事是可能發生的。

吃飯看手機會長胖？

國外一項新研究顯示，邊吃飯邊使用手機，可能增加長胖風險。長時間使用手機和進餐時使用手機可能導致食物攝入增加，因為這會影響人們對攝入食物量的自我感知，讓人在不知不覺中吃多。此前的研究發現，一個人如果一天看手機超出5小時，會多攝入15%的卡路里，同時進肚的油膩食物也會多出10%，會增加43%的肥胖風險。

哪些食物“刮油”減肥效果好？

別幻想有食物能直接把油從肚子里“刮”出來，但有些食物能幫您清掃腸道垃圾，比如膳食纖維，健康成年人每天攝入25到30克即可。記得多吃以下蔬果和雜糧，膳食纖維滿滿，讓您減肥不再難。

水果類：石榴、桑葚、番石榴、梨；

蔬菜類：苦苣、西藍花、竹筍、菠菜；

谷 類：藜麥、蕎麥、大麥、麩皮；

菌藻類：香菇、木耳、銀耳、竹蓀、紫菜、裙帶菜；

豆 類：黃豆、黑豆、蕓豆、赤小豆、綠豆、豌豆、鷹嘴豆。

跑步的幾個壞習慣，你有嗎？

1.“快熱型”（跑步前不熱身）：充分熱身可以使機體快速達到跑步需要的運動狀態，避免抽筋與肌肉拉傷。

2.“隨意型”（跑步著裝太隨意）：跑步者盡量穿著舒適、有利于排汗的運動衣，并準備一雙合適的鞋子。

3.“硬扛型”（跑步純靠毅力堅持）：突然過快、過猛跑步可能會帶來骨骼肌或關節損傷。

4.“驟冷型”（跑步后立刻休息）：跑步后不應立刻坐下休息，應做一些類似熱身的拉伸運動，使骨骼肌緩慢恢復。

5.“牛飲型”（跑步后大量飲水）：正確的補水應當是循序漸進的，并適當補充鹽分。