在關(guān)系里活得太累原因只有一個(gè)

一個(gè)來(lái)訪者聊起家里：父親脾氣暴躁，家里常常是，爸爸吼全家，媽媽吼兒女，哥哥吼妹妹……身為妹妹的她活得小心翼翼，盡量不引起任何人的關(guān)注，總是安靜地躲在角落。但她又是媽媽唯一可以聊天的人，于是就經(jīng)常聽(tīng)媽媽訴苦，從爺爺奶奶到親戚朋友，每一個(gè)都不如意。不想聽(tīng)媽媽倒苦水，媽媽就會(huì)說(shuō)：“養(yǎng)的都是白眼狼，辛辛苦苦養(yǎng)你，聽(tīng)我說(shuō)幾句話就煩。”感覺(jué)自己就像家里的“情緒垃圾桶”，憤怒、壓抑、抱怨、焦慮……通通都倒在她身上。

媽媽管制女兒“你什么都要聽(tīng)我的”，然后女兒的意志就慢慢消失：我和你就變成了我們。如果女兒通過(guò)抗?fàn)幠軋?jiān)持自己的想法，她的自我就存活下來(lái)，自我的邊界也就建立起來(lái)，拿回了對(duì)自己的控制權(quán)。

痛苦之下，敲開(kāi)咨詢室的門，咨詢師告訴她：“每個(gè)人都有自己的心理邊界，它像護(hù)城河一樣，將我們與他人的情緒區(qū)別開(kāi)來(lái)。一個(gè)人要有清晰的界限感，就會(huì)意識(shí)到哪些是自己的情緒，哪些是別人的。”

心理邊界模糊，就容易接受別人的二手情緒。尋求專業(yè)幫助、持續(xù)刻意練習(xí)，她迎來(lái)蛻變。面對(duì)媽媽，她懂得了：越親密，越需要邊界。

媽媽的情緒是媽媽要面對(duì)和解決的議題，有余力我可以幫助媽媽分擔(dān)她的議題；但是我人生的置頂項(xiàng)是且只能是我自己。

面對(duì)糨糊一樣的母女關(guān)系，不讓自己的情緒越界，把能量收回來(lái)保護(hù)好自己的能量場(chǎng)；也不在媽媽的情緒中消耗自己，厘清邊界，各歸各位。

尊重自己內(nèi)心世界的特定秩序，她也真正活成了生活的主人：有意識(shí)設(shè)定溝通界限，你的事歸你，我的事歸我，更專注提升自己；