一個西瓜=六碗飯說法不準確

西瓜和米飯的營養價值不同，并不能簡單等同。另外，不同品種西瓜的大小差異很大，熱量和營養有較大差別。西瓜90%以上都是水，每100克的熱量僅為31千卡；而100克米飯的熱量大約為 116千卡。其次，西瓜除了水分，還有豐富的鉀，夏季出汗多，西瓜正好能補水解暑。而米飯主要提供碳水化合物，是人體能量的來源。除了營養和熱量上的差異，西瓜本身也有很大差異。市面上的西瓜兩三公斤到十多公斤的都有，與其擔心吃西瓜熱量高，倒不如管住嘴，控制吃西瓜的量。