焦慮是把雙刃劍

焦慮是一種基本的生存機制，從原始時代起就一直伴隨著我們。一旦遇到危險，就會觸發壓力反應，開始準備逃跑、躲藏或戰斗。

觸發戰斗或逃跑反應的，并不只有真實的威脅，還包括人們所感知到的威脅，即“憂慮”這一想法本身。

“擔憂”就是糾結于某些“萬一”會發生的情況。“擔憂”就是對威脅的感知——它讓人總是聚焦在所有可能出錯的事情上。歸根結底，焦慮的目的是幫助你集中注意力，并為接下來的行動攢足力氣。

焦慮是一種深層次的保護欲望，普遍存在于每個人的身上，心思細膩的人更容易焦慮，因此我們應該認識到焦慮是一把雙刃劍。焦慮可能會讓人感到不舒服，不過這也正是它存在的目的——它激勵你去采取行動，消除那些讓人不愉快的感覺。

比如說，當你手中的工作項目正處于沖刺階段，你可能會感到非常焦慮，但當這個項目結束后，焦慮感就消失了。因此，焦慮本身是非常重要的，它是一種促使你保護自己并完成任務的生理反應。

（丹丹摘自山東畫報出版社《焦慮的反面是具體》）