不要讓出你的控制權

20歲的時候，我很害怕坐飛機，以至出差都費勁。直到有一次，一位當過飛行員的前輩剛好坐在鄰座，他教我“顛簸的時候就閉上眼、深呼吸，想象自己的手正握著操縱桿，假裝每一次變化都是你控制的結果”。從那以后，我恐飛的毛病就好了。

對此，我有一個不怎么科學的解釋：如果只是忙于應付各種未知，人就容易精神渙散，心有余而力不足。我們并不是真的被變化打敗了，而是被不知道將會有什么變化給嚇住了。而那些有經驗的人知道，哪怕只是“假裝”自己有控制權，我們的感受都會好很多。

我很感激學到了這個生活小竅門。二十多年過去了，每次遭遇突變、感到驚慌，我就會閉上眼，深呼吸，回想前輩說的那句話：“假裝每一次變化都是你控制的結果！”