家長如何幫助孩子面對學(xué)業(yè)危機(jī)？

菜鳥問疑：

前幾天有一個(gè)學(xué)生家長來向我咨詢，他的孩子小嘉是高一學(xué)生，中考成績尚可。進(jìn)入高中后，入學(xué)檢測成績直接從中等掉到班級下游。他開始有些慌，為了提升成績，課余還報(bào)了線上課程。剛開始小嘉還打算認(rèn)真地上課，后來發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏被打亂了，兩頭都顧不上，只能放棄。很快期中考試來臨，小嘉努力想要把復(fù)習(xí)做好，早起晚睡卻發(fā)現(xiàn)自己毫無狀態(tài)，一個(gè)字也看不進(jìn)去。最終成績也打破了小嘉留存的一絲幻想，看到各科慘不忍睹的分?jǐn)?shù)，他欲哭無淚。備受打擊的小嘉，放學(xué)回家就在家上網(wǎng)玩電腦，到后來連游戲也沒心思玩了，情緒十分低落，唉聲嘆氣地在家里躺著。爸媽怎么勸說也不愿意來學(xué)校，一旦父母多說幾句，小嘉甚至?xí)运老啾啤?/p>

小嘉到底怎么了？在父母看來，怎么也無法理解以前成績不錯(cuò)，個(gè)性也還算開朗活潑的兒子怎么會一下子變得垂頭喪氣，開始要死要活？他到底是有什么心理問題？家長這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？看著小嘉爸爸急切的樣子，我感覺小嘉的情況好像有點(diǎn)棘手。

（阿心）

主持解惑：

其實(shí)小嘉的問題，正是青少年成長過程中普遍存在的心理危機(jī)問題。學(xué)生的心理危機(jī)可能是因?yàn)橥话l(fā)事件引起的，也可能是由于多個(gè)事件累積造成的。小嘉現(xiàn)在的表現(xiàn)，是他遭遇了一系列學(xué)業(yè)危機(jī)：對新學(xué)段變化缺乏準(zhǔn)備，學(xué)業(yè)難度超出預(yù)期，學(xué)習(xí)效果難如人意，重要考試接連遭受挫敗……進(jìn)而開始自我懷疑，學(xué)習(xí)動力也一落千丈。當(dāng)他過往的經(jīng)驗(yàn)無法應(yīng)對此時(shí)的心理沖突，同時(shí)又缺乏外界一定的支持，就會迅速地滑入到危機(jī)當(dāng)中，心態(tài)上和行為上都處于失衡的狀態(tài)。

學(xué)業(yè)危機(jī)是一種發(fā)展性的危機(jī)，它不同于抑郁、雙相等病理性危機(jī)，是在學(xué)生正常成長和發(fā)展過程當(dāng)中學(xué)習(xí)遭遇急劇的變化和轉(zhuǎn)變而導(dǎo)致的異常反應(yīng)。現(xiàn)在的小嘉深陷學(xué)業(yè)危機(jī)而自身難以應(yīng)對時(shí)，就需要外界積極介入以幫助他重新建立起新的平衡。阿心作為心理老師，首先要幫助家長明確小嘉的問題所在，其次要告訴家長的是，父母作為最重要的支持力量，在孩子面對學(xué)業(yè)危機(jī)時(shí)是可以有積極作為的。在心理老師等專業(yè)力量暫時(shí)還沒能直接參與進(jìn)來的前提下，阿心可以建議小嘉的父母先從以下幾個(gè)方面著手，幫助孩子應(yīng)對學(xué)業(yè)危機(jī)：

提供抱持性環(huán)境，無條件地支持處在危機(jī)中的孩子

處于危機(jī)中的孩子情緒跌到谷底，更多的是會產(chǎn)生逃避和不負(fù)責(zé)任的想法。此時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)完全接納他的情緒，傾聽他的心聲。不要只是盯著他們玩手機(jī)，不寫作業(yè)，厭學(xué)躺平等行為，家長需要知道的是：孩子們產(chǎn)生這樣的行為問題，大多是因?yàn)橹八麄冇龅搅藨{借自己的能力沒有辦法戰(zhàn)勝的困難。因此，父母應(yīng)該把孩子不想上學(xué)視為孩子遇到了問題，而并非孩子本身出了問題。父母先要給孩子一個(gè)堅(jiān)定的信念：無論你遇到什么樣的困難，爸爸媽媽都是和你在一起的，我們共同面對，爸媽對你的愛沒有任何前提條件。然后再去了解孩子不想去上學(xué)的原因是什么。他到底遇到了哪些具體的困難，他落入了什么樣的困境當(dāng)中，我們該怎么去幫他。當(dāng)孩子因?yàn)閴毫^大而在情緒上有過激的表現(xiàn)時(shí)，父母也要更為寬容，要為他提供宣泄的機(jī)會，釋放心理壓力。只有當(dāng)孩子情緒穩(wěn)定下來，愿意和父母溝通自己的真實(shí)想法，他的情況才會迎來轉(zhuǎn)機(jī)。

積極賦能，讓孩子告別“我很糟糕”的想法

經(jīng)歷過多次掙扎后的小嘉，此時(shí)的自我評價(jià)極低，選擇“躺平”是因?yàn)橛X得自己很“糟糕”“沒有用”。為了獲得心理平衡，他逃避有壓力的情境，或用其他的東西暫時(shí)滿足自己，讓自己感覺好一些。因此我們可以理解為什么小嘉們在受挫之后轉(zhuǎn)而投入到手機(jī)和電腦游戲當(dāng)中，甚至?xí)炎约悍忾]起來，與外界隔離。

當(dāng)一個(gè)人的心理能量匱乏的時(shí)候，對自己的容錯(cuò)率也持續(xù)走低，此時(shí)來自任何一個(gè)方面的否定，可能都會成為壓垮他的最后一根稻草。父母不能抱怨孩子，而是應(yīng)該就他的表現(xiàn)給予充分的肯定。小嘉在遇到入學(xué)測驗(yàn)成績不佳的時(shí)候，一開始其實(shí)并沒有怨天尤人，而是努力想要改變。在期中考試之前，也曾經(jīng)認(rèn)真想要好好準(zhǔn)備。這些都是需要給予肯定的部分。他所欠缺的，是對高中的學(xué)習(xí)做好足夠的準(zhǔn)備，對學(xué)習(xí)的難度有合理的預(yù)估，告別內(nèi)心不切實(shí)際的期待。父母要提醒孩子，付出的努力都有它的價(jià)值，同時(shí)我們還要學(xué)會正確看待目前自己的實(shí)際狀況。結(jié)果不理想，也許只是我們選擇的方式不對而不是自己的能力有問題?，F(xiàn)在的問題并非是“我很差，我根本讀不好書，考不出好成績”，而是“我只是暫時(shí)遇到了困難，還沒有找到適合我的解決辦法”。

幫助孩子聚焦于自己能夠控制的事情并尋求支持

家長還需要了解的是，一個(gè)人越是急于求成，就越無法靜下心來解決眼前的問題，整個(gè)人會一直處于焦慮的狀態(tài)。小嘉在學(xué)習(xí)上想要迎頭趕上，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)和生活都失去了控制。因此，不要單純地鼓勵孩子“要努力”“加油，一定行”，反而讓孩子陷入越努力越焦慮的怪圈。

聚焦于自己能夠控制的部分，對小嘉來說，就是不要回顧過去時(shí)后悔沒有做什么，也不要考慮未來做不好會怎么樣。在學(xué)習(xí)上能做的就是查漏補(bǔ)缺，發(fā)現(xiàn)不足，把眼前能做到、能做好的事情一件一件完成。在學(xué)習(xí)過程中，我們還可以尋求他人的幫助和支持。例如，可以和同學(xué)一起學(xué)習(xí)，互相監(jiān)督和支持，或者向老師、學(xué)長請教高中學(xué)科學(xué)習(xí)的方法。通過這樣的方式，我們可以獲得更多的資源，提高自我管理和自我控制能力。

理解危機(jī)內(nèi)涵，和孩子一起成長

危機(jī)既意味著風(fēng)險(xiǎn)，又包含著機(jī)遇。一方面危機(jī)是危險(xiǎn)的，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致個(gè)體心態(tài)嚴(yán)重失衡，甚至自傷自毀；另一方面順利度過危機(jī)能讓我們學(xué)會處理危機(jī)的方法策略，提高心理健康水平。從一定意義上來講，沒有危機(jī)，就沒有成長。

理解了危機(jī)的內(nèi)涵，家長一方面自己要從擔(dān)憂和焦慮的情緒當(dāng)中走出來，建立信心，另一方面要從發(fā)展的角度來支持孩子，包括理解孩子的處境，提供試錯(cuò)的機(jī)會，耐心面對孩子變化成長的不易。學(xué)業(yè)危機(jī)成為了整合家庭資源，凝聚家庭能量，改善親子關(guān)系，提升父母養(yǎng)育水平的機(jī)會。如果小嘉在各方面的資源支持下能夠主動對發(fā)展性轉(zhuǎn)變做出適應(yīng)性的調(diào)整，比如調(diào)整自己的期望值，重新定位自己的目標(biāo)，從自己學(xué)業(yè)的薄弱點(diǎn)和可以突破的學(xué)科入手，一小步一小步地向前邁進(jìn)，慢慢找到提升學(xué)業(yè)成績的有效方法，不僅可以逐步走出危機(jī)，還將獲得戰(zhàn)勝挫折、磨煉成長的寶貴經(jīng)驗(yàn)。