學習“超越說”

“老師，我感覺自己的數學怎么努力也學不好，我都想放棄數學了?！备咭坏谝粚W期期中考試之后，小貝滿面愁容地來到心理輔導室。小貝中考成績優異，開學初她對自己信心滿滿，然而現實卻并非如此。

挫折中尋轉機

遇到初中升高中單科學習適應問題，心理教師要幫助學生更好地了解自己真實的學習狀況。

我：“感謝你對老師的信任，可以具體說一下：你的數學是一直學不好，還是有時候學得也不錯？”

小貝：“以前我的數學成績還挺好的，學習高中第一章時，我上課能聽懂，做題也挺順利?！?/p>

我：“你有很好的數學基礎，在第二章的學習中，你遇到了哪些問題呢？”

小貝：“聽課時，部分知識點聽不懂，心里就著急，感覺自己很失敗。做作業和考試時，有時做題沒有思路，不會做的題目越來越多。遇到實在不會做的難題，就到網上查找答案。”

我們一起圍繞小貝數學學習中的困擾進行了詳細的探討，嘗試尋找更好的解決辦法。針對上課“聽不懂”的問題：課前，每天安排10分鐘的預習，簡單了解概念和例題，有疑問的地方做好標注；課上，做好筆記，不過于糾結沒聽懂的知識點；課后，及時查漏補缺。針對寫作業“沒思路”的問題：先復習再寫作業，遇到無法解答的難題，爭取做到理解答案并獨立寫出解題步驟。

在第一次的輔導中，我借助“尋找例外”和“問題外化”的技術，幫助小貝把數學學習中遇到的“問題”與“自己”區分開，讓問題是問題，人是人。當小貝意識到學習困擾不等于自己很“失敗”的時候，她才會有能量探索并解決當下的學習問題。

困境中顯成長

兩周之后，小貝如約來到心理輔導室，眼神中多了一份堅定。

小貝：“這兩周我增加了課前預習和課后答疑，有一些效果，但是因為害怕學習數學，我總是拖到最后才完成數學作業。”

我：“增加一些新的嘗試，試著設定適合自己的小目標，讓學習更有勁頭?！?/p>

我邀請小貝一起圍繞自我期待進行了探討，幫助她理解高中是一個新的開始，需要對自己重新定位，過高的自我期待只會讓自己陷入焦慮之中，嘗試接納自己的暫時做不到。利用“目標具體化”技術，幫助小貝設定具體、可衡量、可達到的學習目標，引領自身的持續學習。

平常中有進步

再次見到小貝是在期末考試之后，學習心態的調整，學習習慣的養成，學習目標的設定，讓她的數學成績穩中有升，她的眼神中多了一份歡喜。

小貝：“老師，我最近組建了一個數學學習小組，每天中午用15分鐘的時間，互助答疑，有時候我也可以為同學講題了。”

我：“幫助別人的感覺看來很不錯，也是非常好的自我激勵方式。你還可以試著每周記錄一下自己的進步。”

在這次的輔導中，我嘗試引導小貝發現自己潛在的能量，看到每一次小小的進步，及時對自己進行獎勵，同時積極進行新的嘗試，體驗學習過程的掌控感，真正成為自己成長故事的“撰寫者”。

輔導反思

在輔導中，我引導小貝把“問題”和“自己”區分開，讓她不要因為“問題”否定“自己”，有效緩解了焦慮，使其有能量面對與解決問題。不足之處是三次輔導僅聚焦于當下的學習，可以適當增加學業與職業規劃的視角，獲得更持久的學習動力。