兒童感冒后家長能做什么

感冒是兒童最常見的一種疾病，一年四季均可發生，尤其在冬春和秋冬換季時是感冒最“流行”的時候。兒童正處于身體發育階段，免疫系統尚未發育完全，對外界刺激抵抗力弱，處在校園等密集場所，更容易多發；且與成人相比，感冒后更容易出現肺炎、中耳炎等并發癥。因此，父母需要了解兒童感冒的原因、癥狀，以及如何簡單區分感冒類型，并在藥物治療的基礎上，重點教會孩子如何預防與自我護理，以更好地應對感冒。

什么是感冒

感冒是急性上呼吸道感染，常由我們看不見的一些病原體引起，這些病原體主要侵犯我們的鼻部、咽部，并出現一系列相應的癥狀，是兒童最常見的疾病之一。

兒童感冒分類

感冒包括普通感冒和流行性感冒。普通感冒是由鼻病毒、腺病毒等病毒或細菌引起的上呼吸道疾病。流行性感冒簡稱流感，是由甲型和乙型流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，一般每年的冬春季是兒童流感的高發季節。

兒童感冒癥狀有哪些

普通感冒癥狀較輕，主要表現為鼻塞、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、低熱等。流行性感冒是由流感病毒引起的一種傳染病，具有季節性，癥狀較重，會出現高熱（體溫高達39℃～40℃）、全身酸痛，伴有肺炎、中耳炎等并發癥，易傳染，在學校和幼兒園往往以發病者為中心，慢慢向四周擴散。

兒童為啥會得感冒

免疫力不完善兒童處在生長發育黃金階段，免疫系統不成熟，自身抵抗力和免疫力低下，不能完全抵抗細菌和病毒。

環境因素天氣變幻無常，氣溫變化大，沒有及時添加衣物，很容易著涼。

場所因素學校和幼兒園是兒童集中的場所，教室人員密度大，若通風不好，呼吸不到新鮮空氣，很容易導致疾病傳播。

運動量少孩子缺乏運動，不注意休息，會導致身體免疫力下降。

個人衛生習慣接觸公共物品或游玩設施后未及時有效洗手，細菌和病毒隨手進入口內。

教會兒童做一個自護小能手

藥物可以幫助兒童很好地緩解癥狀和更快地恢復健康。但針對以上發病原因，僅僅依賴藥物是不夠的。為了保護周同的人，防止細菌病毒擴散，減輕身體不適，更好地學習，降低并發癥，家長還需要教會兒童一系列的自我護理，做一個自護小能手。

充分休息與睡眠感冒時身體需要額外的能量來對抗病毒，良好的休息和睡眠可以促進精力的恢復，更有利于身體蛋白質的合成及組織修復。因此，感冒時要給身體好好放一個假。充足的睡眠對大腦發育也至關重要。按時睡覺，養成良好的入睡習慣，一般兒童睡眠時間每天（含午睡）9～12個小時，給身體提供一個充足的恢復和發育時間。

合理飲食感冒期間要給孩子提供合理、均衡的飲食。合理、均衡的飲食對提供身體所需營養和增強免疫力非常重要。①保持充分的水分攝入。水在人體中占有巨大比重，學齡期兒童體內含水量為50%～55%，每天應保持充分的水分攝人，以維持身體的水分平衡。兒童每日飲水量為40～60毫升／千克，水分可以保持口腔及呼吸道的濕潤，增強身體對細菌的抵抗能力。注意，要喝白開水，而不是各種含糖飲料。②多吃蔬菜、水果和高營養食物。合理的營養攝入可以維持身體健康，促進身體發育，增強免疫力。蔬菜、水果和高營養物質含有兒童生長發育必需的碳水化合物、維生素、蛋白質、礦物質等營養物質。保持飲食的多樣性和均衡性，培養良好的飲食習慣，攝人動物肝臟、牛乳、綠色蔬菜、雞蛋、瘦肉、水果等，同時避免過度攝人糖分和辛辣食物。③少食多餐。感冒是一種消耗性疾病，人體代謝加強，加上兒童自身成長需要，身體需要充足的能量攝入。但感冒會刺激胃，降低食欲，可以在早、中、晚正餐之外加餐一次，食物選擇易消化的流質或半流質飲食，如粥、碎菜、面條、牛奶、豆漿等，以減少腸胃負擔。

保持室內空氣流通關門不關窗，新鮮的空氣有助于減少室內病毒的濃度，降低再次感染的風險。每日開窗通風2～3次，每次通風30分鐘，以保持室內空氣新鮮、潔凈。環境污染或質量差時，可利用空氣凈化器改善室內空氣質量。

保持良好的個人習慣感冒可以通過打噴嚏、咳嗽等進行飛沫傳播，往往以最先發病者為中心，逐漸向四周人群蔓延；也可經口腔、鼻腔、眼睛等黏膜進行接觸傳播，要盡量避免接觸病原體。咳嗽或打噴嚏時要學會使用紙巾覆蓋口鼻，并及時丟棄使用過的紙巾。在流感流行季節，保持與他人的距離，避免與感冒患者密切接觸。去人群密集場所要戴口罩。接觸公共物品或游玩設施后，避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴，同時用肥皂或消毒液在流動水下徹底洗手。勤刷牙，做好口腔護理，預防口腔內感染。身體出汗時，及時更換寬松透氣的衣服，保持皮膚清潔。睡覺前用溫水泡腳，用熱水的溫度擴張血管，促進血液循環，幫助身體排出毒素。

保持良好情緒情緒波動會影響免疫系統的功能，因此，感冒期間要注意保持兒童開心的狀態。孩子情緒低落時，父母應及時詢問，并鼓勵孩子進行情緒表達。日常保持足夠的睡眠、播放孩子喜歡的動畫片、做孩子自己喜歡的事等方式來放松心情，在注重身體健康的同時提高心理健康。

疫苗接種接種流感疫苗是預防流感最有效的手段，對個體和公共衛生健康都十分重要。流感疫苗可以給身體鑄造一層免疫屏障，減少感染風險，減輕癥狀，保護兒童健康快樂成長。對一些老年人、兒童、慢性病患者、學校師生等流感高危易感人群，每年秋季都需要提前接種流感疫苗。

適當運動運動可以促使身體免疫細胞增多，加快血液循環，增強心肺功能，提高身體的健康水平。在日常學習生活中要注意培養兒童運動習慣，如跑步、踢足球、打籃球、跳繩、打羽毛球等。

感冒作為一種常見疾病，不僅僅是一場與細菌病毒的戰斗，更是一次對身體全面調理的機會。藥物治療只是其中的一部分，保持健康的生活習慣，良好的自我護理同樣重要，家長要做兒童自我護理小能手的培養者。