梁漱溟的八字養生法

梁漱溟是近代中國著名的思想家、哲學家、教育家、社會活動家、愛國人士，現代新儒家的早期代表人物之一，民主同盟發起人之一。新中國成立后，歷任全國政協委員、常委。24歲就登上北京大學講壇，講授印度哲學和儒家哲學。他迭經磨難，一生坎坷，在“文革”期間被責令每天打掃院落和廁所，在一片“勒令”“打倒”“油炸”的喧囂聲中交代“罪行”，不準亂說亂動。然而，這樣的劫難并沒有“擊倒”這位大師，1988年去世時享年95歲。

梁老不但高壽，而且晚年生命質量好得令人羨慕，90高齡時，還能外出散步、打太極拳，并撰寫、出版了20萬字的力作《人心與人生》，繼續宣傳復興中國傳統文化的思想。1980年后，他相繼出任中華人民共和國憲法修改委員會委員、中國孔子研究會顧問、中國文化書院院務委員會主席、中國文化書院發展基金會主席等職。

梁老之所以如此長壽，其養生秘訣在于8個字：少吃多動，氣貴平和。

少吃多動

《內經》云：“食飲有節。”節就是節制，要有規律，特別當前更要提倡，因為許多現代病都是吃出來的，如高血壓、糖尿病、脂肪肝、酒精肝、痛風等，都是營養過剩引起的。

梁老認為，好吃的東西對年輕人來說，“多吃幾口或許關系不大”；但老年人機體衰弱，不能多吃，要適可而止。梁老年輕時，因崇信佛教而食素，從不沾酒，他的這一生活習慣從19歲開始并持之以恒。盡管未真的出家，但他的飲食仍以素食為主，只不過后來加了牛奶和雞蛋。當然，他堅持吃素，并不刻板，有一次，他的兒子見他在吃一小碟羊肝，大為吃驚，問起來，才知道這羊肝原來是醫生開的治病良藥。……