開(kāi)展移動(dòng)訓(xùn)練解決比賽中的“扎堆現(xiàn)象”

隊(duì)員在比賽中出現(xiàn)的問(wèn)題都是其在訓(xùn)練中沒(méi)有解決的技術(shù)、技能、戰(zhàn)術(shù)以及意識(shí)等問(wèn)題的集中體現(xiàn)。要想解決比賽中的“扎堆”問(wèn)題，重點(diǎn)在于在訓(xùn)練中設(shè)計(jì)相應(yīng)的游戲和訓(xùn)練場(chǎng)景，讓進(jìn)攻隊(duì)員切身體會(huì)“扎堆”的劣勢(shì)以及分散的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而形成進(jìn)攻時(shí)分散接球形成的內(nèi)驅(qū)力。

一、組織觀摩各級(jí)比賽視頻

開(kāi)展目的：引導(dǎo)隊(duì)員初步建立比賽認(rèn)知。

開(kāi)展方法：教練員組織隊(duì)員利用室內(nèi)課時(shí)間觀看《足球帶我奔跑》類型的足球比賽分析視頻，通過(guò)視頻特效，了解接球人在空檔位置接應(yīng)隊(duì)友的合理性和重要性，從而初步建立“識(shí)別空間—占領(lǐng)空間—完成接應(yīng)”的意識(shí)。教練員剪輯整理校級(jí)和高級(jí)別青少年比賽的鳥(niǎo)瞰視頻集錦，通過(guò)這一視角觀看比賽，隊(duì)員不再關(guān)注比賽隊(duì)員的技術(shù)動(dòng)作，教練員需要引導(dǎo)隊(duì)員觀看控球方的無(wú)球隊(duì)員的移動(dòng)和空間選擇，并對(duì)視頻中隊(duì)員的移動(dòng)選擇做出自己的評(píng)價(jià)與建議。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在觀看視頻中，教練員注意引導(dǎo)隊(duì)員發(fā)現(xiàn)“扎堆現(xiàn)象”，了解隊(duì)員移動(dòng)和空間的重要性。

二、進(jìn)行不同空間的穿越得分游戲

訓(xùn)練目的：切身體會(huì)不同空間內(nèi)的防守壓力。

訓(xùn)練方法：組織隊(duì)員分別在4m×4m、6m×6m和8m×8m的場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行2VS1的穿越比賽。規(guī)則要求，進(jìn)攻隊(duì)員從正方形場(chǎng)地任意一邊出發(fā)，安全穿越場(chǎng)地到對(duì)邊算作進(jìn)攻得1分，防守人在場(chǎng)地內(nèi)，手持分隊(duì)服觸碰進(jìn)攻人，觸碰1人次算作防守得1分。每輪比賽計(jì)時(shí)90s，進(jìn)攻方先得到6分算作攻方獲勝，防守方先得到2分算作守方獲勝。每輪比賽結(jié)束后，隊(duì)員按照小、中和大順序交換場(chǎng)地和角色。通過(guò)這一訓(xùn)練，隊(duì)員可以收獲“大場(chǎng)地有利于進(jìn)攻，小場(chǎng)地有利于防守”的切身感受（圖1）。

注：虛線為進(jìn)攻隊(duì)員移動(dòng)路線

圖1 不同空間的穿越得分游戲

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練中，教練員要提醒進(jìn)攻隊(duì)員注意躲避防守隊(duì)員。

三、開(kāi)展足球空間意識(shí)訓(xùn)練

1.無(wú)球移動(dòng)訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：讓隊(duì)員有意識(shí)散點(diǎn)躲避抓人。

訓(xùn)練方法：在15m×15m的場(chǎng)地內(nèi)，將9名隊(duì)員分成3組，每組3人。訓(xùn)練開(kāi)始，9名隊(duì)員在場(chǎng)地內(nèi)自由奔跑的同時(shí)根據(jù)足球教練員要求，分別與相同和不同顏色隊(duì)友完成擊掌、撞肩和擁抱。在此基礎(chǔ)上，根據(jù)足球教練員要求，指定一隊(duì)，該隊(duì)3人手拉手抓其他隊(duì)員，被抓到的隊(duì)員原地蹲下，其隊(duì)友可以以觸碰其身體的方式完成“解救”。每組訓(xùn)練40s，進(jìn)行3組后，哪個(gè)小組抓到的人次多則獲勝（圖2）。

圖2 無(wú)球移動(dòng)訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：在上述訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，可將抓人的3人小組設(shè)置為“2+1”模式（2人手拉手，1人自由跑），增加抓人強(qiáng)度。同樣，可將躲避的小組設(shè)置為“2+1”模式，體會(huì)分散躲避的重要性。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，足球教練員應(yīng)引導(dǎo)隊(duì)員熟悉場(chǎng)地，提醒隊(duì)員注意安全；注意利用場(chǎng)地寬度躲避抓捕。

2.團(tuán)隊(duì)控球訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：在防守壓力下，感受隊(duì)友分散狀態(tài)下的控球優(yōu)勢(shì)。

訓(xùn)練方法：在15m×15m的場(chǎng)地左右兩側(cè)分別設(shè)置1個(gè)球門(mén)，準(zhǔn)備2個(gè)足球。將9名隊(duì)員分成3組（其中1組為防守方，2組為控球方），每組3人。訓(xùn)練開(kāi)始，9名隊(duì)員在場(chǎng)地內(nèi)分別與穿不同顏色分隊(duì)服的隊(duì)員進(jìn)行傳接球訓(xùn)練。哨聲響起，防守方的3名隊(duì)員手拉手搶球，要求同組隊(duì)友傳接球10次后可以射門(mén)得分（圖3）。

圖3 團(tuán)隊(duì)控球訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：在上述訓(xùn)練基礎(chǔ)上，可以延長(zhǎng)控球時(shí)間至15s后射門(mén)得分；防守方采取“2+1”（2人手拉手，1人自由搶球）的形式搶球，增加防守強(qiáng)度。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，足球教練員應(yīng)提醒搶球方隊(duì)員快速拉手進(jìn)行防守反搶，同時(shí)提醒控球方隊(duì)員快速形成三角形站位，同時(shí)盡量擴(kuò)大三角形站位面積，感受散點(diǎn)接應(yīng)的優(yōu)勢(shì)。

3.傳接球移動(dòng)訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：培養(yǎng)隊(duì)員的空間意識(shí)。

訓(xùn)練方法：將12m×12m的足球場(chǎng)地劃分為4塊6m×6m的小場(chǎng)地。訓(xùn)練開(kāi)始，4名隊(duì)員站在1塊小場(chǎng)地內(nèi)完成多人10腳自由傳接球訓(xùn)練后進(jìn)入不同區(qū)域，在此過(guò)程中，要求傳接球不失誤，多小組比賽，用時(shí)最短的小組為獲勝方。足球教練員可以在隊(duì)員完成基礎(chǔ)訓(xùn)練的條件下，引導(dǎo)小組隊(duì)員以平行移動(dòng)、交叉換位和對(duì)角換位等形式進(jìn)行移動(dòng)（圖4）。

注：波浪線為傳球路線，虛線為隊(duì)員移動(dòng)路線

圖4 傳接球移動(dòng)訓(xùn)練

訓(xùn)練拓展：在同一場(chǎng)地內(nèi)安排2組隊(duì)員同時(shí)展開(kāi)訓(xùn)練，增加隊(duì)友間的呼喊和交流，提高協(xié)作能力。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，足球教練員應(yīng)提醒隊(duì)員實(shí)時(shí)交流，保證彼此間時(shí)刻保持注意力集中，以橫向滑步和倒退跑的形式快速散開(kāi)接球。

4.3VS3+3訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：在比賽中幫助隊(duì)員形成空間意識(shí)，創(chuàng)造傳接球射門(mén)機(jī)會(huì)。

訓(xùn)練方法：在20m×15m的場(chǎng)地上設(shè)置2個(gè)小球門(mén)。將9名隊(duì)員分為3組，每組3人（1人為自由人，其中1名隊(duì)員可在場(chǎng)地內(nèi)自由移動(dòng)，另外2人分別站在場(chǎng)地的邊線上左右移動(dòng)接應(yīng)）。足球教練員傳球給任一組隊(duì)員為訓(xùn)練開(kāi)始，接球組作為進(jìn)攻方，利用本方及自由人的傳球跑位創(chuàng)造人數(shù)優(yōu)勢(shì)，連續(xù)傳球5次后可以選擇射任意球門(mén)（自由人不得射門(mén)），射進(jìn)球門(mén)得1分。防守方斷球成功后，攻守雙方角色互換，如出現(xiàn)球出界則由足球教練員重新開(kāi)球比賽。比賽時(shí)長(zhǎng)為3min，3組循環(huán)攻防，得分多的小組為獲勝方（見(jiàn)圖5）。

圖5 3VS3+3訓(xùn)練

拓展訓(xùn)練：在能完成上述比賽的基礎(chǔ)上，足球教練員可將傳球射門(mén)的次數(shù)提升為8～10次，以此實(shí)現(xiàn)隊(duì)員團(tuán)隊(duì)利用散點(diǎn)站位提高控球能力的目的。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，足球教練員應(yīng)提醒進(jìn)攻隊(duì)員與自由人充分利用場(chǎng)地寬度與長(zhǎng)度“充滿全場(chǎng)”形成交錯(cuò)站位，并利用人數(shù)優(yōu)勢(shì)為控球人創(chuàng)造最佳傳球選擇。在此基礎(chǔ)上，指導(dǎo)接球人根據(jù)控球隊(duì)員的位置，通過(guò)開(kāi)放站位或回頭觀察的方式實(shí)時(shí)觀察場(chǎng)上形勢(shì)，調(diào)整自我站位。

5.有條件的4VS4訓(xùn)練

訓(xùn)練目的：形成五人制比賽空間意識(shí)。

訓(xùn)練方法：在20m×15m的場(chǎng)地上，組織8名隊(duì)員分為2組進(jìn)行4VS4。要求以中線為分界線，每隊(duì)分別安排2名隊(duì)員在前場(chǎng)，2名隊(duì)員在后場(chǎng)進(jìn)行比賽，要求在比賽過(guò)程中，前后場(chǎng)隊(duì)員不得以無(wú)球跑動(dòng)或帶球的形式越過(guò)中場(chǎng)線，2塊半場(chǎng)分別以2VS2形式進(jìn)行比賽（圖6）。

拓展訓(xùn)練：2隊(duì)可各設(shè)置1名自由人，自由人可以在前后場(chǎng)地上來(lái)回穿梭，以此提高對(duì)抗難度，讓訓(xùn)練更加貼近真實(shí)比賽。

指導(dǎo)要點(diǎn)：在訓(xùn)練過(guò)程中，足球教練員應(yīng)提醒隊(duì)員認(rèn)真閱讀比賽，通過(guò)語(yǔ)言和身體時(shí)刻保持交流，進(jìn)攻方隊(duì)員應(yīng)利用場(chǎng)地寬度和深度快速拉開(kāi)空間，防守方隊(duì)員應(yīng)立即封鎖和關(guān)閉空間。