新學期新氣象

新的學期開始了，同學們步入了八年級下學期，這是一個承上啟下的關鍵時期，學科內容難度加深，成績更易出現兩極分化。希望同學們能把握好這個時期，既能把七年級的學習內容進行鞏固與復習，又能為九年級繁重復雜的課業打下良好的知識基礎。

一、調好學習心態

新學期意味著松散、高度自由的寒假生活的結束，緊張忙碌、規范自律的學習生活的開始。從放松的狀態到緊張的節奏，產生消極情緒是正常的，我們要學會調整自己的學習心態。我們可以從接納目前的學習與生活的節奏開始，當你從心里接納了，消極情緒自然會消失了。

二、做好學科“體檢”

對自己各個學科的情況進行一次“體檢”，就是要對自己的學習現狀有個清晰的認識，找到自己的薄弱學科，或者某個學科的薄弱部分。我們可以通過近期的學科測試或者與各學科教師溝通，對學科的學習情況進行“體檢”。

三、定好學科規劃

當自己了解了各個學科的學習情況之后，我們需要詳細規劃如何提升自己的薄弱學科，制訂明確的學習目標和可執行的學習方案。如果需要改進或提升之處很多，要厘清每門學科似懂非懂之處，這些是短期內能給你加分的空間，也是非常重要的突破口。

四、當好情緒主人

正值青春期的我們經常會有一些莫名的煩惱，進而出現緊張、焦慮、自卑等消極情緒，如果不能及時調節，往往會深陷其中。我們要學會覺察自己的情緒，找到適合自己的排解消極情緒的方法，良好的情緒會帶來最佳的學習狀態。

五、用好學習時間

早晨人的記憶力最好，適合讀英語，記單詞。白天的自習課可以安排給數學和物理，這時候解題效率高一些。其他時間可以留給語文，多讀些課外書。遇到好文章和好的語段，應該抄下來以積累素材，在寫作文時會輕松很多。晚間復習時切忌打疲勞戰，可以聽聽音樂，做一些不太劇烈的室內運動，放松自己的心情，學習效率會有很大提高。

（作者單位：阜新市教師進修學院）