養(yǎng)胃講究“三七開(kāi)”

胃痛是一種常見(jiàn)的臨床癥狀。在很多人印象中，它是由飲食不當(dāng)或“胃病”引起的小毛病，發(fā)作時(shí)不必前去醫(yī)院就診治療。那么，胃痛后自行吃些“胃藥”，能緩解癥狀嗎？

“三分”別誤治

事實(shí)上，引起胃痛的疾病有很多，“胃藥”也有很多種。

老百姓常說(shuō)的“胃病”，多為消化系統(tǒng)疾病，如慢性胃炎、反流性食管炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。這些疾病都有可能引起胃痛。但如果未經(jīng)診斷，胃痛患者擅自長(zhǎng)期濫用“胃藥”，如服用用于治療消化性潰瘍的奧美拉唑，抑制胃酸分泌，則可能影響到消化功能，嚴(yán)重者可引起貧血，增加骨折的風(fēng)險(xiǎn)；或是服用用于治療不同消化系統(tǒng)疾病的胃泰顆粒、嗎丁啉片、鋁碳酸鎂片等，這些藥物可能并不對(duì)癥，或服用后效果不佳，甚至引起不良反應(yīng)，延誤病情。

胃痛也并非全由“胃病”引起，也可能是其他系統(tǒng)疾病導(dǎo)致的。如一部分心臟病患者并沒(méi)有心臟相關(guān)不適，僅在勞累或情緒緊張時(shí)出現(xiàn)胃痛或上腹部不適，則需完善心電圖等檢查。部分肝膽疾病患者也常有胃痛、上腹部飽脹、納差、噯氣等酷似“胃病”的癥狀，需及時(shí)完善腹部超聲等檢查，以明確診斷。

“七分”對(duì)證養(yǎng)

從中醫(yī)理論看，胃痛一般由生活不規(guī)律、飲食不節(jié)、饑飽失司、情志失常等引起，根據(jù)不同表現(xiàn)，分屬不同證型。

工作忙碌導(dǎo)致吃飯不規(guī)律，或?yàn)闇p肥進(jìn)行節(jié)食等不良習(xí)慣易傷及脾胃，長(zhǎng)此以往，形成脾胃氣虛證，表現(xiàn)為胃部隱隱作痛，食欲不佳，容易腹瀉，可伴精神疲倦、四肢乏力、面色萎黃、舌苔薄白等。此類(lèi)患者平時(shí)可多食用能補(bǔ)氣養(yǎng)胃的食物，如香菇、鯽魚(yú)、牛肉、大棗、雞肉、蘑菇等。

喝冷飲受涼后，急性胃痛發(fā)作而不能緩解，同時(shí)伴有惡心、嘔吐等癥狀，多屬寒邪犯胃證。如果長(zhǎng)期嗜食寒涼食物，則易損傷脾胃陽(yáng)氣，形成脾胃虛寒證，表現(xiàn)為胃寒痛，食入偏涼食物后出現(xiàn)胃部不適，胃喜溫喜按，可伴四肢發(fā)涼，面色白且無(wú)光澤等。寒性胃痛的患者，可多食用溫?zé)崾澄铮缪蛉獾取Ｗ鲲垥r(shí)也可適當(dāng)加一些生姜、紫蘇葉、藿香葉等溫胃散寒之品。

兒童若因暴飲暴食，或經(jīng)常吃得過(guò)多，導(dǎo)致宿食積滯，則會(huì)出現(xiàn)飲食停滯，表現(xiàn)為胃脘脹痛，伴食欲不振、反酸、口臭、惡心、消化不良，大便臭穢或大便中可見(jiàn)未消化的食物，舌苔厚膩等。此類(lèi)兒童應(yīng)注重消食、和胃、導(dǎo)滯，適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等食物以健胃消食、順氣寬胸。為避免食積，此類(lèi)兒童平時(shí)可適量服用大山楂丸。

長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度食用肥甘厚味，易導(dǎo)致脾胃濕熱證，表現(xiàn)為食甜膩之品后出現(xiàn)胃脘灼熱疼痛或飽脹感，喜吃涼食，可伴周身困重、大便黏膩、舌苔黃膩等。此類(lèi)患者可適度攝入偏寒涼的食物，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜，或飲用苦丁茶等飲品。

還有一類(lèi)因吃辣引發(fā)胃痛的患者，屬長(zhǎng)期服用香燥辛辣的食物，耗傷胃陰，出現(xiàn)胃陰虧虛證，表現(xiàn)為胃部嘈雜疼痛，伴口干、大便干、舌苔少或無(wú)舌苔等。此類(lèi)患者平時(shí)可多食用烏梅、百合、鴨肉、蜂蜜、木耳等酸甘滋陰的食物。

有些朋友多在精神壓力大、情緒不佳時(shí)發(fā)生胃痛，為肝郁氣滯、肝氣犯胃證，表現(xiàn)為胃部脹滿(mǎn)、疼痛，噯氣、矢氣后脹滿(mǎn)可減輕，平素情緒低落、喜歡嘆氣，乳房脹痛。此類(lèi)患者可多食用能理氣和胃的柚子、白蘿卜、紫蘇葉、金橘等食物。

患胃病日久，夜間胃痛加重，表現(xiàn)為胃脘疼痛拒按，痛如針刺、刀割，疼痛位置固定，舌有瘀點(diǎn)或舌質(zhì)暗者，則屬于瘀血停滯證。此類(lèi)患者可多食用能行氣活血的山楂，或服用由其制作的果茶等。

上述幾種胃痛既可單獨(dú)出現(xiàn)，亦常同時(shí)出現(xiàn)，或相互轉(zhuǎn)化。如需用藥，需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

痛時(shí)治胃，平時(shí)養(yǎng)胃

“胃病”三分靠治，七分靠養(yǎng)，相比于其急性發(fā)作期的治療，平時(shí)注重養(yǎng)胃的意義更為重大。生活中除了保持舒暢情緒外，還可通過(guò)飲食、健身運(yùn)動(dòng)、艾灸、自我按摩等方式來(lái)養(yǎng)胃。

以“吃”養(yǎng)胃

人以“五谷為養(yǎng)”，很多食物都可以養(yǎng)胃。平素脾胃虛弱、消化功能偏差者可選擇喝粥。蘇東坡說(shuō)白粥“能推陳致新，利膈養(yǎng)胃”。《內(nèi)經(jīng)知要》云：“秫米，糯小米也，北人呼為小黃米，味甘性平，能養(yǎng)胃和中。”食粥能和胃、補(bǔ)脾、潤(rùn)燥。白粥、小米粥等容易消化吸收，可促進(jìn)脾胃消化功能恢復(fù)。山藥有健脾胃、助消化的作用，補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無(wú)病、體健體弱，都可食用它來(lái)養(yǎng)胃。

除了吃能養(yǎng)胃的食物，保持良好的飲食的習(xí)慣，也能養(yǎng)胃。吃飯時(shí)不要狼吞虎咽，要細(xì)嚼慢咽。細(xì)嚼慢咽有利于唾液腺分泌，促進(jìn)消化，預(yù)防食管反流，防止牙齦炎、口腔潰瘍、食管損傷等。飲食規(guī)律，三餐定時(shí)。不可過(guò)饑過(guò)飽，吃飯以七八分飽為宜。常言道：“冷言冷語(yǔ)聽(tīng)不得，冷飯冷菜吃不得；喝溫水，吃熱菜，不拉肚子不受害。”不食過(guò)于刺激的食物，如過(guò)熱、過(guò)涼、過(guò)辣、過(guò)酸等，飲食口味以清淡為主。吃飯時(shí)還要注意不生悶氣。

以“動(dòng)”養(yǎng)胃

常練八段錦能祛病健身，其中有一式“調(diào)理脾胃須單舉”，兩臂交替上舉與下按，上下用力牽拉，能使身體兩側(cè)的內(nèi)臟器官和軀干肌肉協(xié)調(diào)牽引，起到調(diào)理脾胃、增強(qiáng)消化功能的作用。經(jīng)常鍛煉本式，能開(kāi)胃、促進(jìn)食欲。對(duì)于脾胃虛弱或腦力工作者來(lái)說(shuō)，閑暇之余練習(xí)八段錦是一種不錯(cuò)的選擇，但要做到適量運(yùn)動(dòng)，切忌空腹運(yùn)動(dòng)。

以“艾”養(yǎng)胃

艾灸利用艾的溫?zé)嶂源碳と梭w穴位，達(dá)到調(diào)理臟腑氣血的效果。艾灸養(yǎng)胃可選中脘穴和足三里穴。中脘穴是胃之募穴，具有溫中散寒、健脾和胃、行氣消食、升清降濁的作用。足三里穴是胃經(jīng)上的重要穴位，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)理脾胃的功效。具體操作時(shí)，每穴灸15分鐘左右即可，以穴位處皮膚潮紅為度。

以“穴”養(yǎng)胃

在胃痛發(fā)作且沒(méi)有艾灸條件時(shí)，也可以通過(guò)按揉穴位來(lái)緩解癥狀，如按揉胃舒穴。胃舒穴是經(jīng)外奇穴，位于腰部（第12肋骨和骶棘肌交界處，相當(dāng)于第2腰椎棘突旁開(kāi)4.5寸處）。具體操作：患者俯臥，術(shù)者用拇指沿順時(shí)針?lè)较虬慈?～5分鐘，以穴位有酸脹、熱感為度；以同法按摩足三里穴、中脘穴、梁丘穴，也可起到養(yǎng)胃的效果。

責(zé)任編輯/陶憲凝