芳香縈繞，讓經期不再難熬

每個月的那幾天，讓許多女生都備受煎熬。痛經、腹脹、水腫、情緒波動大……簡直是噩夢般的存在。其實，經期女性可以通過天然植物芳香精油進行身體調護，不僅有助于緩解月經病，如痛經、月經不調等，還能有效調節不良情緒，幫助女性安穩度過經期。

花香緩疼痛

原發性痛經是青年女性的常見病之一，一般表現為經期出現下腹墜脹、疼痛等不適，有些人還會伴隨出現頭暈、腹瀉、惡心、肢體無力等癥狀，嚴重影響經期的正常生活和學習。中醫理論認為，痛經主要以氣滯血瘀、寒凝血瘀為主要證型，主治原則為行氣活血、扶陽散寒。通過使用具有活血功效的芳香精油，可以有效緩解女性痛經。

【調配方】

甜馬郁蘭精油3滴、薰衣草精油2滴、羅馬洋甘菊精油3滴、快樂鼠尾草精油2滴、荷荷巴油20毫升

【操作方法】

針對氣滯血瘀型痛經，可采用按揉穴位，配合精油進行調理。推薦使用關元穴、子宮穴、中極穴等穴位。

用滴管取10滴復方精油于手心，搓熱，上下摩擦患者下腹部50次。再在關元穴、子宮穴、中極穴等穴行點穴法，以點、按、揉為基準，每穴按揉3分鐘，以局部感受到微微發熱為宜。

經常痛經者建議于經期前 7～10天開始芳香摩腹點穴，每天1次，直至月經來潮為止，共進行3次月經周期。

【功效】

甜馬郁蘭具有抗炎和鎮痛作用；薰衣草有修復功效，可以調理女性內分泌功能；羅馬洋甘菊具有促進血液循環的作用；快樂鼠尾草的芬芳氣味可以調節女性機能。

精油摩腹調月經

月經失調亦稱月經不調，是指女性經期不規律，經量過多或過少的表現。中醫理論認為，肝氣郁滯、氣血虧虛等都會引起女性月經推遲或提前，有時還會伴隨胸部脹痛、腰膝酸軟和心煩易怒等癥狀。

【調配方】

快樂鼠尾草精油3滴、當歸精油3滴、羅馬洋甘菊精油3滴、生姜精油5滴、荷荷巴油30毫升

【操作方法】

在經前1周左右，將復方精油早晚涂抹于腹部，沿著大腸走向進行順時針按摩，每次按摩50圈為宜。

再將點燃的艾條對準神闕穴、關元穴、子宮穴進行艾灸。艾條距離皮膚2～3厘米，使局部皮膚有溫熱感為宜，每處施灸10～15分鐘，以皮膚出現紅暈為宜。

注意：存在皮膚感染、患有出血性疾病及有皮損者不宜施灸。

【功效】

當歸可以幫助調節女性內分泌功能，促進血液循環；羅馬洋甘菊具有止痛、規律經期的作用；生姜有袪濕寒、消散瘀血的作用。此復方精油可以平衡女性激素，調節女性內分泌系統，改善月經不調。

“香水”泡腳消水腫

很多女性在經前會出現水腫的情況，此時可以用芳香精油泡腳配合穴位按摩來消水腫。

【調配方】

杜松精油3滴、葡萄柚精油3滴、天竺葵精油2滴、快樂鼠尾草精油2滴、荷荷巴油20毫升

【操作方法】

將復方精油滴入40攝氏度左右的溫熱水中，加一點牛奶或酒精，幫助精油溶于水中，泡腳10～15分鐘。在泡腳的過程中，需適時補充水分，避免出汗過多導致水分流失，出現頭暈等情況。

睡前，可將復方精油涂抹在雙腿的三陰交穴（在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方）及豐隆穴（在小腿外側，外踝尖上8寸，脛骨前肌的外緣）處，進行適當點穴按摩，每個穴位揉按3分鐘，每天1次。

【功效】

杜松可促進新陳代謝；葡萄柚可消水腫；天竺葵有滋養肝腎的作用；快樂鼠尾草具有抗痙攣、調經、舒緩情緒的作用。以上精油融合，具有很好的滲透性和揮發性，可以迅速滲透到皮膚中，促進血液循環，加速淋巴系統循環，從而緩解經前水腫的情況。

責任編輯/李思涵