拒絕職場玻璃心

如果你想成長，就必須給玻璃心包裹一層繭，讓其變得更加皮實。

前不久，樂樂因為職場人際關系而苦惱，一直糾結要不要換工作，于是找老師咨詢。對方問她：“從哪方面覺得同事們不喜歡你呢？”樂樂說：“每次我發朋友圈，同事們都不給我點贊，但是其他人發，同事們就會點贊、互動，很熱鬧，我感覺自己不受大家待見。”咨詢師反問道：“不點贊，就是不喜歡嗎？想太多了。可能對方剛好沒看到而已。況且就算真的不喜歡又怎么樣？你是來工作的，又不是來交朋友的。”

心理學上有一種叫“個人化歸因”的認知陷阱，意思是人們很容易把身邊的事情和自己聯系起來，覺得一切不幸都是自己造成的。比如，領導沒回你的消息，你就忐忑不安，想著是不是說錯了話；同事拒絕了你的邀請，你馬上反思自己是不是做錯了事。過度敏感的人不僅容易錯誤歸因，還愛回想發生的事，越想就陷得越深。事實上，所有的玻璃心都是徒勞的。在職場上，最關鍵的就是內心強大，做事靠譜。

創業家張麗俊曾講過一個故事：她當年招的第一批大學生，總共有30多人，但最終留下來的卻只剩兩個。有個女生跟著她幾年，已經成為一個優秀的咨詢顧問，遠超很多同齡人。其中一個重要原因就是她皮實，沒有玻璃心。

女生剛進來時各項能力都不突出，連PPT都不會寫，而這正好是咨詢顧問的基本功。有一次和客戶開會，她從下午開始寫PPT，寫了一次又一次，張麗俊都不滿意。寫到凌晨3點，依舊不符合要求。女生沒有放棄，邊哭邊改，最終交了一份特別好的作品。在這樣的態度下，她很快就成了同一批人里面成長最快、能力最拔尖的。

工作不會順風順水，多的是糟心事、麻煩事。委屈了，沒關系，明天又是新的一天；跌倒了，也沒關系，站起來，繼續往前走就好了。但如果你因此沉浸在負面情緒里，那任何一點風吹草動，都可能拖垮你。真正想要成長的人，是很少有玻璃心的。因為他知道批評也好，不同意也罷，都是對自己的促進，而不是對個人的否定。如果你想成長，就必須給玻璃心包裹一層繭子，讓其變得更加皮實。

1.學會課題分離

這是《被討厭的勇氣》一書中提到的一個概念，大意就是，允許自己做自己，允許別人做別人，不去干涉別人的課題，同時也不要別人干涉自己。當領導批評你，對你表現稍微冷漠，不妨試試課題分離。領導不滿的情緒，是我不能控制的，這是他要解決的課題。我能做的，就是從這種情緒中脫身出來，把精力放在該放的地方。

2.培養鈍感力

樊登講過一個故事：有一個人在你身上捅一刀，對你的傷害其實是有限的。因為隨著時間的推移，刀疤會逐漸愈合。那對你傷害最大的是什么呢？是你自己。因為你經常會拔出刀看一看，回憶它曾經帶給你的傷害，然后又把它插回去。所以，玻璃心的人通常不是被失敗打倒的，而是被失敗后的自我攻擊打倒的。比如給領導匯報時，沒說幾句話就被打斷。鈍感力強的人會調整狀態繼續說，會后可能就忘了這件事。而玻璃心的人當場就慌了，事后還會懊悔，怪自己嘴笨。為此困擾十天半個月，更害怕匯報了。忘記過去，不是為了忘記痛苦，而是為了不再重復痛苦。

3.讓自己忙起來

一旦忙起來，我們就沒時間亂想，沒空理會那些復雜的情緒。你會感受到前所未有的充實感，慢慢地就會發現：忙碌，是治愈一切的良藥。

因此，在工作中，真正擊垮一個人的并非復雜的人際關系，而是那些所謂的自尊和情緒。大多時候的煩惱，不過是你胡思亂想、自我設置的枷鎖。

（編輯 周靜 charm1121@sina.com）