為什么心梗越來越年輕化

心肌梗死，簡稱“心?！?，是由于冠狀動脈持續(xù)缺血缺氧導致的心肌壞死。在過去，這種疾病往往與年齡、高血壓、高血脂等傳統(tǒng)因素緊密相關(guān)，因此，中老年患者是其主要的發(fā)病人群。然而，隨著現(xiàn)代生活方式的改變，心梗的“魔爪”開始伸向年輕人。中國疾病預防控制中心數(shù)據(jù)顯示，1990—2022年，我國25～45歲的年輕人群患急性冠心病（主要是急性心肌梗死）的病人猛增30%左右。

心梗年輕化的原因復雜多樣，既有生理因素，也有社會環(huán)境因素。以下是一些可能的原因：

一是飲食結(jié)構(gòu)不合理。年輕人常吃外賣、快餐，油鹽攝入量高，水果、豆類、全谷物吃得少，可能導致血脂異常和肥胖，這些都是引發(fā)心梗的“元兇”。還有很多年輕人愛喝奶茶、可樂等甜飲料，而糖分攝入過多會增加心血管炎癥，加重心臟負擔。

二是過量煙酒。我國煙民超過3億人，15歲及以上吸煙率為26.6%。煙草含有多種有害成分，長期吸煙會損傷血管內(nèi)膜，引起血管痙攣，促進動脈粥樣硬化和血栓形成。《2020年輕人群酒水消費洞察報告》則顯示，從消費人數(shù)和人均消費水平來看，90/95后的消費者皆呈現(xiàn)增長趨勢。而研究顯示，大量飲酒可能是誘發(fā)青年心肌梗死的獨立高危因素。飲酒時，酒精進入人體后會增加血液黏稠度，從而加重心臟負荷。使心臟部位供氧不足，增加心肌耗氧量。其次，經(jīng)常飲酒導致血管異常收縮，容易使血管壁壓力改變而損害血管壁，加速冠狀動脈粥樣硬化的進程。

三是缺乏睡眠和運動：《中國睡眠大數(shù)據(jù)報告》顯示，44%的19～25歲青年熬夜至零點之后。而缺乏睡眠可能導致代謝問題和心臟負擔增加，增加心梗的風險。還有很多年輕人長時間工作久坐，加上便捷的交通方式，缺少身體活動，心血管彈性變差。

四是壓力過大。隨著社會的快速發(fā)展，競爭日益激烈，年輕人面臨著巨大的精神壓力。長期處于高壓狀態(tài)下，會導致體內(nèi)激素分泌紊亂，增加心梗的風險。

值得注意的是，盡管年輕人心梗的比例有所增加，但年輕人發(fā)生心梗時易被忽視。一方面，很多年輕人的心梗癥狀并不典型，早期幾乎沒有任何不適；另一方面，即使出現(xiàn)胸部疼痛、壓迫感、刺痛或灼熱感，以及呼吸困難、頭暈、惡心等心梗前兆，年輕患者會誤認為壓力大等精神心理因素所致，因此忽視而延誤治療。因此，年輕人要積極改變不良生活習慣，在身體發(fā)出異常信號時及時就醫(yī)。

建議年輕人做好以下幾點：三餐規(guī)律進食，少吃夜宵，保持均衡飲食，多吃蔬菜、水果和全谷物，減少高脂肪、高鹽和高糖食物的攝入；戒煙限酒，同時也要遠離電子煙；定期進行適量的運動，如快走、游泳或騎自行車，每工作1小時起來活動5分鐘；不要給自己過多的壓力，避免過度勞累和熬夜，如果長期失眠、感到焦慮、抑郁等不良情緒無法排解，及時尋求心理醫(yī)生的幫助；別覺得自己年輕就啥事兒沒有，定期體檢是很有必要的，特別是有高危因素的年輕人，定期監(jiān)測血壓、血脂和血糖水平，可及早發(fā)現(xiàn)并治療可能增加心梗風險的慢性疾病。

心梗年輕化是一個不容忽視的問題，積極采取上述措施，可以顯著降低心梗的風險。希望大家都能健健康康、快快樂樂地生活每一天！