穴位養生：手三里

手三里是人體腧穴之一，屬于手陽明大腸經，出自《針灸甲乙經》。

有疏經通絡、消腫止痛、清腸利腑的作用；臨床上主要用于配合治療手臂無力、上肢不遂，以及腹痛、腹瀉、齒痛、頰腫等病癥。

定位

此腧穴在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。

功能主治

疏經通絡，消腫止痛，清腸利腑。此穴為手陽明脈氣所發之處，且脈氣較深，針刺此穴針感很強；其疏通經絡、消腫止痛的作用強，故可治療手陽明經的各種疾患；由于此穴通瀉的作用強，具有清瀉陽明經郁熱、化痰散結的作用，可治療面頰腫痛、齒痛失音、瘰疬等；此穴通過調理大腸經氣而具有清腸利腑的作用，可治療腹脹、腸鳴、泄瀉等腸腑氣機紊亂之疾患。

日常保健

1.手三里可以治療腰膝痛，尤其是慢性腰肌勞損，經常揉揉手三里就會好轉。

2.手三里是強壯穴，平時可用拇指揉，每次1～3分鐘，也可用艾灸法，每次灸5～10分鐘，能顯著增強免疫力。