呵護心靈的窗戶，遠離眼疾威脅

目前，臨床上常見的眼疾主要包括以下幾種——

1.近視：是最為常見的眼疾。長時間近距離用眼，如看書、玩手機、玩電腦等，會導致眼球的前后徑變長，使得遠處的物體成像在視網膜前，從而看不清楚。近視不僅會給日常生活帶來不便，如不戴眼鏡就看不清黑板、交通標識等，還可能引發一系列并發癥，如視網膜脫落、青光眼等，嚴重影響視力甚至導致失明。

2.遠視：與近視相反，遠視是眼球前后徑過短或晶狀體屈光力較弱，導致近處物體成像在視網膜后。輕度遠視可能在年輕時癥狀不明顯，但隨著年齡增長，調節能力下降，會出現視疲勞、眼睛酸痛、頭痛等癥狀。嚴重的遠視也可能影響視力發育。

3.散光：是由于角膜或晶狀體表面不規則，導致光線不能聚焦在一個點上，而是形成多個焦點。散光患者看東西會有重影、模糊的現象，容易引起視疲勞，影響視覺質量。

4.白內障：多發生在中老年人身上，主要是由于晶狀體渾濁導致。患者的視力會逐漸模糊，直至失明。其發病與年齡、遺傳、紫外線照射、糖尿病等因素有關。

5.青光眼：是一組以視神經損害和視野缺損為特征的眼病。眼壓升高是其主要危險因素之一。患者可能會出現眼脹、頭痛、視力下降等癥狀，如果不及時治療，會導致不可逆的視神經損傷，最終失明。

6.黃斑病變：黃斑是視網膜上的一個重要區域，負責中央視力。黃斑病變會導致中心視力下降、視物變形等。常見的黃斑病變有老年性黃斑變性、黃斑裂孔等，其發病與年齡、遺傳、吸煙、高度近視等因素有關。

上述眼疾，有些由遺傳因素引發，如先天性白內障、青光眼等；有些則屬于退行性病變，即隨著年齡的增長，眼睛的結構和功能會逐漸退化，容易出現白內障、黃斑病變等老年性眼疾。此外，眼疾的發生則主要與不良用眼習慣、環境等因素有關——

1.不良用眼習慣：長時間連續用眼，尤其是近距離盯著電子屏幕，如手機、電腦、電視等，會使眼睛過度疲勞。閱讀和寫作時姿勢不正確，光線過暗或過強，也會增加眼睛的負擔。因此，日常要養成良好的用眼習慣，可遵循“20-20-20”原則，即每用眼 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）遠的地方看 20 秒，讓眼睛得到休息；還要注意保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本或屏幕的距離應保持在 30～40 厘米；同時要控制用眼時間，進行適量的運動。

2.環境因素：長期暴露在紫外線較強的環境中，如在陽光直射下工作或活動，容易損傷眼睛。干燥、多塵、污染的環境也會對眼睛造成刺激和傷害。因此，大家要注意創造良好的用眼環境，比如，室內光線要適中，避免過暗或過強，使用電子設備時應調整屏幕亮度和對比度。此外，不要用手揉眼睛，以免感染細菌。

3.營養不均衡：缺乏某些維生素和礦物質，如維生素A、維生素 C、維生素 E、鋅等，會影響眼睛的正常功能，增加患眼疾的風險。因此，日常要多吃富含上述營養成分的食物，如胡蘿卜、菠菜、橙子、藍莓、堅果等。

4.全身性疾病：糖尿病、高血壓等全身性疾病如果控制不好，會影響眼部血管和神經，導致視網膜病變等并發癥。建議積極治療糖尿病、高血壓等全身性疾病，同時每年進行1次全面的眼部檢查，尤其是中老年人、高度近視者、糖尿病患者等高危人群，以便早期發現和治療眼疾。