做好4件事，骨折好得快

飲食護理

患者發生骨折后，由于疼痛加之功能受限，極易導致患者胃腸道功能以及食欲下降。因此，日常飲食應以清淡、容易消化、開胃的食物為主。一般建議以清蒸、燉煮等方式烹制食物。建議適當增加豆制品、魚湯、瘦肉、水果蔬菜等食物的攝入。視身體情況適量多喝水，保持二便通暢。與此同時，還需盡可能避免攝入酸辣、油膩、燥熱的食物。

當患者骨折發生2～4周后，疼痛以及腫脹相關癥狀就會明顯有所緩解。因此在飲食上可以保持高營養為主，能夠有效促進骨痂生長，改善預后。應合理給予患者攝入更多的蛋類、魚類、動物肝臟類食物以及新鮮的蔬菜水果，可以有效補充多種維生素以及蛋白質，確保機體所需營養均衡，才能有效促進骨痂生長以及傷口愈合。

當患者骨折5周以上，其淤腫相關癥狀基本已經消失，并且骨折部位的骨痂也已經開始生長。此時在飲食上通常沒有禁忌，主要建議患者可多食用含鐵、磷、鈣等微量元素含量高的食物，來促進骨折部位完全地恢復。

合理康復鍛煉

對于骨折患者而言，在接受治療后的康復鍛煉也極為重要。通常情況下，骨折后的康復鍛煉分為早期和后期鍛煉。早期鍛煉通常是指在骨折發生接受治療，患者病情穩定后便可適當抬高患肢，以達到消腫的目的。比如，上肢骨折患者可在專業人員指導下進行手指抓握鍛煉。若患者屬于下肢骨折，則可適當進行腳趾彎曲以及伸屈等活動鍛煉。值得注意的是，在活動過程中需避免活動幅度過大，以免引起疼痛或者造成二次損傷。后期鍛煉則主要是在治療后半個月左右，根據實際情況來合理進行肌肉力量鍛煉，可以有效促進肌力恢復，同時預防靜脈血栓以及壓瘡等不良事件發生。術后3個月左右，通常可在專業人員指導下進行上肢舉重、抬腿等功能恢復鍛煉。

除此之外，骨折發生后保持正確的躺臥體位也極為重要。患者應在醫護人員指導下合理調整體位，避免長時間對同一部位進行壓迫。在變換體位過程中還需注意保護骨折部位，以免發生二次損傷。

心理護理

骨折發生后由于疼痛以及身體活動功能受限，極易導致患者產生焦慮、煩躁等抵觸情緒。相關研究發現，在骨折發生后，若患者情緒處于波動異常的狀態，則會導致痛苦加劇，同時影響骨折愈合。因此，對于骨折患者而言，骨折發生后需保持平穩的心態來面對疾病。一般可指導患者通過深呼吸放松療法以及冥想等方式從痛苦中抽離出來，保持平穩的心態。與此同時，患者家屬也要給予患者更多的精神支持與寬慰。經常與患者進行互動交流，了解患者的真實想法，并為其提供疏導干預。必要時，可咨詢心理醫生，在專業人員的輔助下保持較好的心態以促進疾病康復。

傷口護理

保持傷口清潔、干燥，以免感染發生。根據醫囑定期到醫院更換敷料，對傷口皮膚恢復情況進行觀察，一旦發現存在紅腫、滲液以及劇烈疼痛相關癥狀則需立即到醫院進行處理。另外，在整個骨折恢復期間還需嚴格避免過度用力，以免加重骨折損傷，導致愈合時間延長。在恢復早期也要盡量避免用力活動以及提拉重物等。研究發現，若患者長時間生活在寒冷的環境中也會導致骨折愈合時間延長，因此在患者骨折恢復期間應注意做好保暖護理。