中國古典舞訓練中的“意”“氣”“力”

【摘 要】“意”“氣”“力”在中國古典舞訓練中具有舉足輕重的作用，它對提高舞蹈學習者的舞蹈技能水平，情緒表達、人物塑造、風格呈現等方面都具有很大的幫助。中國古典舞堅持把“意”“氣”“力”的訓練作為中國古典舞訓練和表演的核心，只有將無形的“意”“氣”“力”與自身相結合，才能讓中國古典舞散發出獨特的藝術魅力。

【關鍵詞】中國古典舞；優秀傳統文化；訓練；體現

【中圖分類號】J722.4 【文獻標識碼】A 【文章編號】1007—4198（2024）08—144—03

中國古典舞是以中國優秀傳統文化和審美意象為基礎，在經歷時代和歷史的變遷逐漸演變成一種綜合性的舞蹈藝術[1]。在近幾十年的發展歷程中，我們越來越認識到應該建立和整理出一套符合中國教育需要的中國古典舞訓練體系。目前，我國的中國古典舞訓練體系中，始終堅持將“意”“氣”“力”作為核心進行訓練，它既承載著老一輩舞蹈教育家創立中國古典舞學科的初心，也是引導下一代學習民族文化精髓，弘揚民族審美情趣，將中國優秀傳統文化的內涵完美呈現的根本。因此我們要重視中國古典舞訓練中“意”“氣”“力”的作用，深入思考和總結，為中國古典舞的發展奠定良好的基礎。

一、“意”“氣”“力”在中國優秀傳統文化中的體現

（一）“意”在中國優秀傳統文化中的體現

在中國優秀傳統文化中“意”從來不是憑空出現的，我們大家熟知的意蘊、意境、意象等，它們所描述的是一種物體在“形”的基礎上給人的一種意象，或者是各種意象所構成的意境。所以“意”必須要有一定的載體，在“形”給人以直觀印象的基礎上觸發大腦的想象力，產生美得“意”。同樣，“意”也能促進“形”朝著美發生改變，從這一點上來看，“意”和“形”是不能分割來說的，它們是有機存在的共同體。根植于中國優秀傳統文化之上的古典舞，在舞蹈的審美上追求的是舞者由內而外的動態之美，既要有神韻，又要有內涵，通過肢體語言傳遞給觀者象外之意，讓觀看中國古典舞的觀者能領悟到舞蹈所要表達的弦外之音，達到一種拈花一笑不可言談的審美享受。

（二）“氣”在中國優秀傳統文化中的體現

在中國漫長的歷史中“氣”作為一種特殊的存在，在中國優秀傳統文化、藝術、醫學等門類中占據著重要的地位，也是歷代先賢和大家在其所在領域不斷探究和摸索的重要內容[2]。我國古人認為“氣”是構成人生命活動所看不到了最基本的物質，一呼一吸之間“氣”也隨之而來，它無形的在人體內按照一定的路線周而復始的游走，讓生命不息。在舞蹈、戲曲、武術、書法等門類的學習中，學生對“氣”的理解和把握也是千差萬別的，大家都知道“氣”的重要性，但怎么去認知，怎么去學習卻無處下手。在傳統藝術武術和戲曲中，在進行基礎訓練時強調氣的重要性，經常說，內練一口氣，戲劇武生大家蓋叫天先生認為在所有的戲曲基礎性訓練中“氣”的練習是至關重要的，他在日常的訓練和舞臺表演中都將“氣”放在首位，比如在戲曲表演中不同的人物虛化出來的騰云駕霧、風霜露宿、氣度神韻都離不開對“氣”的運用和控制。著名表演藝術家侯喜瑞也認為氣到藝精，要在身法手眼步上一氣貫之。這也是有些老師在教授學生基本動作和訓練時強調的用，要藝術性地控制氣。

（三）“力”在中國優秀傳統文化中的體現

“力”在中國中國優秀傳統文化中常常為認為是一種無形存在的勁，在“心和神”的指揮下每一個肢體動作都蘊含了不同的勁。用現代物理學來解釋可以認為“力”是保持自身形態的能量。在我國現存的文獻、壁畫中我們能看到不同時代的人物靜態形象，有些是描述盛大的舞蹈，有的是風靡當時的運動，這些靜態的形態是怎么運動的，這就要找到它們移動的規律，分析“步”與“力”之間的關系，很大程度上我們可以說是研究“力”的控制和運用。以戲曲和武術為例，戲曲武生演員在舞臺上的站、走、轉、翻、閃等動作都是在“力”的控制下，演員肢體和姿勢發生的變化而完成的動作。在我國傳統武術中講究腳的重要性，腳是身體的根基，如果腳下無“力”那就認為是空有武術架子，而根基不穩腳上的功夫沒有練透，哪些武術基本訓練的擰、繃、推、蹬等下肢的訓練就不能有進一步的發展和進步。在中國優秀傳統文化中“力”又可分為“內勁”和“外力”，“內勁”一般我們認為是內在的勁力，在內家拳中“內勁”又被認為是學習拳法的根本，“內勁”也通常被認為武術動作出現內在質感的關鍵。

二、“意”“氣”“力”與中國古典舞舞者的關系

中國古典舞把“意”“氣”“力”作為舞者終生學習的一個重點，就是要讓中國古典舞的神韻在舞者的肉體和精神上達到統一，只有在身心合一的基礎上注重內外兼修，才能為學習好這門藝術打下堅實的基礎。中國古典舞的學習有別于其他舞種，不僅對身體條件如，身高、五官、線條有要求，還對思維、想象力、觀察力等內在條件有要求。在日常的訓練和學習的過程中除了要嚴格要求自己，磨練自己，還要注重自身文化素養的培養和提高。如何才能提升自己的中國古典舞表演能力，這就需要用身體來講述故事、傳遞情緒、表現人物以情達意，讓觀者產生共鳴，這對一個表演者來說就需要從優秀傳統文化中找尋答案，把握“意”“氣”“力”要義，尋找真正的民族風格藝術特征，注重內外的科學強化和訓練，才能達到既定的目標。

三、中國古典舞訓練中的“意”“氣”“力”的作用意義和目的

作為中國古典舞在一定程度上來說堅持“意”“氣”“力”的訓練是中國古典舞表演的核心，只有將無形的“意”“氣”“力”與自身相結合才能為舞蹈表演奠定堅實的基礎。如何才能正確理解中國優秀傳統文化中的“意”“氣”“力”，這就需要學員首先在文化素養和思想素養方面有一定的積淀，還要有豐富的想象力和聯想能力，只有具備這些基本要素才能在實際的教學和訓練中學生由外在的模仿、完成技術技巧動作變成內部情感的掌控達到身心合一、內外兼修的境界[3]。中國古典舞中的“意”“氣”“力”就好比一座大樓的三個柱子，少了誰都會讓大樓發生傾斜，不能穩固的屹立。而且“意”“氣”“力”又是相互作用、相互聯系的，它們之間有著密不可分的關系。

作為中國古典舞舞者來說舞蹈是集音樂、表演和舞臺為一體的綜合藝術，中國古典舞舞者在中國古典舞的發展和傳承中起著重要的作用，作為一名優秀了中國古典舞舞者在表演時要內外兼修、身心合一才能完美的詮釋舞蹈的藝術語言，同樣這也是對其素質的要求，只有將身體與“意”“氣”“力”完美結合，才能給觀眾帶來不同層次的觀賞效果，讓中國古典舞散發出獨特的藝術魅力。

四、“意”“氣”“力”在中國古典舞訓練中的體現

我們說的“意”“氣”“力”在中國古典舞中不是單一存在的，它們相互聯系形成合力才能演繹出屬于中國古典舞所獨有的美。與中國古典舞同樣根植于中國優秀傳統文化的戲曲、舞蹈、武術等藝術形式也講究“意”“氣”“力”的合，在中國傳統審美中“合”與“和”是一樣的，講究和諧的整體美，這三者缺一不可。

（一）“意”“氣”“力”是中國古典舞的文化根脈

“意”“氣”“力”三個字包含了古代中國人對宇宙、人生的看法和認知，也包含了他們對傳統藝術提煉到一定境界的要求。因此，在對學生進行中國古典舞訓練時要以“意”為先“氣”“力”并行，首先要讓學生對我國古代的政治、文化以及社會經濟都要有一定的認識，激發他們學習中國優秀傳統文化的動力，在進行動作訓練時要能正確的呈現既定動作的舞蹈表演狀態。同時也要關注學生樹立正確的三觀，因為舞蹈的一門由內向外的肢體表演藝術[4]。“氣”作為中國所特有的一種物質是在中國藝術以及中國的哲學中都占據著重要的地位，同樣“氣”在中國古典美學中有著不同一般的影響，它引導中國古典舞的身體運動法則和審美哲學的形成。由此可見，“氣”在中國古典舞中起著重要的作用。在中國古典舞蹈中“氣”的體現往往和“力”密不可分，“力”是通過“氣”來展示的，“氣”和“力”又是相互依存的，在中國古典舞中我們常說要會發力、借力、控制力等有關“力”的詞語，其實就是要根據舞蹈姿勢控制好氣息正確用“力”表現出舞者獨特的藝術質感。因此，要在教學中滲透對“意”“氣”“力”的認識，引導學生認識中國古典舞的審美特征，對“擰傾圓曲”有更好的認識，將跟中國古典舞相關的中國優秀傳統文化知識內化于心，外化于形，加深同學們對中國古典舞的理解。

（二）“意”“氣”“力”是中國古典舞的動態訓練原理

1.“心”與“意”相合

在中國傳統舞蹈、武術、戲曲等藝術門類中，我們經常會談到動態運動時要保持“心”與“意”相合、“意”與“氣”相合、“氣”與“力”相合，以“心”生“意”，以“意”引“氣”，以“氣”催“力”節節（周身六大關節）貫通達到內外合一的境界，這在優秀傳統文化中流傳已久。中國古典舞是構建在中國優秀傳統文化之上的，“心”是我們進行舞蹈學習、表演的初心動力，是一切其它因素的開始，我們只有帶著這個“心”才能熱愛中國古典舞，克服一切困難學習各種知識和技能，才能在舞臺上全身心的投入表演以最好的狀態呈現給觀眾，從而產生共鳴。有了這個“心”作為基礎動力，我們才能由“心”起“意”，用純粹的心意調動自己的身體，在中國古典舞訓練中認真完成每一個動作，揣摩每一個動作的含義和舞蹈語言，結合自身條件運用什么方法能夠把這個動作完美表達，久而久之熟能生巧，達到身體未動而“意”先往之的效果，這就是我們經常說的起心動意，由此來看“意”在整個中國古典舞的學習中起著統領的作用。

2.“意”與“氣”相合

“意”在中國古典舞中起著整體統領的地位，起“意”才能“氣”動“形”移，與其它西方舞蹈過于關注外在形態的觀念有所不同，中國古典舞更多講究的是由心而發、外化于身的動態美感。對于日常中國古典舞訓練中，要讓學生對自身身體的虛實情況有一個準確的認識，身體、眼睛定位、空間方位的虛實關系也要能夠準確把握。在此基礎上“意”與“氣”相合，用意念去控制自己的氣息，在意念的引領下身體完成各種動作，對于剛剛開始學習中國古典舞的學生可以讓他們時時注意在主觀意識的支配下調節呼吸的節奏，深淺升降仔細體會揣摩，呼吸之間感受“氣”的變化，位于口鼻之外的“氣”與進入身體在意念的引導下在周身循環的“氣”有何不同。當“意”與“氣”相合時，則“氣”貫全身四肢通暢，所以在日常訓練時要重視氣息的訓練，結合自身條件調整氣息，避免訓練時整齊劃一、刻板統一，經過一段時間的積累也就有了屬于自己的氣韻，這樣古典舞才能外化于形、氣韻生動[5]。

3.“氣”與“力”相合

中國古典舞講究“氣”與“力”的配合，不同的舞蹈動作配合不同的氣息，不同的勁力表現也對“力”和“氣”提出了不同的要求。只有將“氣”與“力”相合才能在中國古典舞的訓練和表演中既能節省體力減少自身消耗，還能達到舞蹈呈現的最佳效果。比如我們經常提高的蓄力，其實蓄力就是為發力做準備，尋找時機由收而發，最終達到發力的效果。經典的中國古典舞動作“青龍探爪”其中探就是力的爆發，要做好這個探就需要舞者在意識的支配下將氣息和肢體在瞬間凝聚，在這個短暫的過程中腰部要從“擰”變化為“含”這就是在為接下來的“探”蓄力，在這個過程中氣息要能很好的配合肢體的運動，如果在“擰”到“含”的過程中沒有“吞”“吐”的氣息配合，身體上的肌肉就一定是沒有松和緊的變化，所表現出來的舞蹈語言也一定是無力蒼白的。在中國古典舞中的發力中，也講究以氣助力，氣力相合，如經典的中國古典舞動作“大射燕跳”其技術要點是蹬地、擰腰和前踢腿在一瞬間同步完成來體現力的爆發和快速閃現的動態美感。在這個過程中對“氣”的變化貫穿于肢體的開、合、收、放的動作中，在進行“大射燕跳”之前進行蓄力，此時吐“氣”一定是急速向外，放松全身肌肉為提“氣”跳躍增加動力，跳躍時快速吸氣配合身體騰空力量瞬間爆發。在騰空的瞬間屏氣又是形成舞姿空間停留“掛”的美感。所以“氣”與“力”是相輔相成密不可分的關系。在進行中國古典舞訓練時幫助學生找到“氣”與“力”在中國古典舞中運動的規律，認識到“氣”與“力”對學好中國古典舞的重要性，認真體會兩者的關系對學習和訓練會達到事半功倍的效果。

五、結語

“意”“氣”“力”在中國古典舞訓練中具有舉足輕重的作用，在中國傳統的審美風格中，它們都是核心要素，加強“意”“氣”“力”的日常訓練不僅能事半功倍的提高舞蹈學習者的舞蹈技能水平，還對其情緒表達、人物塑造、風格呈現具有很大的幫助。中國古典舞作為我國經典的傳統藝術瑰寶需要更好的傳承和發展，只有站在中國優秀傳統文化的根基上汲取精華，將“意”“氣”“力”三者相結合運用到中國古典舞的訓練中，才能培養出更多的中國古典舞人才。

參考文獻：

[1]肖筱彤.從袖舞談中國古典舞身韻的“形”“神”“勁”“律”[J].戲劇之家，2023（36）.

[2]李雨珊.身韻在中國古典舞基訓中的探索與研究[J].尚舞，2023（24）.

[3]范晶晶.論“氣”“韻”在古典舞身韻教學中的重要性——《身韻巡禮》學習感悟[J].藝術教育，2024（1）.

[4]李童.中國古典舞中的“氣韻生動”[J].藝術大觀，2023（29）.

[5]趙英杰.淺析中國古典舞在中國文化熏陶下的審美印記[J].中國民族博覽，2023（13）.

作者簡介：衛菁楠（1996—），女，漢族，山西運城人，碩士研究生，助教，研究方向為中國古典舞。