產(chǎn)后別急“開(kāi)機(jī)”恢復(fù)再上才順暢

不少孕婦在產(chǎn)后第一次性行為時(shí)感到有障礙，有人體質(zhì)特殊，生產(chǎn)后傷口即便愈合，但稍微碰到就痛得不行，根本無(wú)法行房。在此提醒新手爸媽不要急，不論中、西醫(yī)都有改善產(chǎn)后進(jìn)行性行為的方法。

子宮未恢復(fù)性行為易感染

生產(chǎn)后陰道會(huì)流出惡露，通常維持兩周到一個(gè)月：生產(chǎn)的撕裂傷最快兩三周痊愈，但也可能四到六周，醫(yī)院也預(yù)定產(chǎn)后六周后回診。子宮還沒(méi)恢復(fù)、傷口沒(méi)有完全閉合就進(jìn)行性行為，比較容易受到感染，引起盆腔發(fā)炎。

在等待子宮痊愈時(shí)，可以泡盆促進(jìn)血液循環(huán)，但需要在陰道表皮傷口愈合后，約產(chǎn)后一至兩天時(shí)間：泡盆就像熱敷，一天4次，每次10分鐘，連續(xù)泡兩周。也可泡澡，但剖腹者要注意開(kāi)刀傷口，通常一個(gè)月后才能泡澡。

剖宮產(chǎn)不論是泡澡、吃補(bǔ)品、按摩穴道或針灸，均需在一個(gè)月后。由于剖宮破壞組織，如果太急于促進(jìn)血液循環(huán)，有可能會(huì)出血更多；應(yīng)等皮層瘀血恢復(fù)后再進(jìn)行。

凱格爾運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)骨盆底肌

凱格爾運(yùn)動(dòng)是訓(xùn)練骨盆腔底肌肉的運(yùn)動(dòng)。收縮骨盆肌肉5秒，類似排尿中突然憋住尿的感覺(jué)，再放松5秒。重復(fù)做25次為一周期，一天可做4個(gè)周期。有助于改善產(chǎn)婦漏尿問(wèn)題。專家也建議做有氧運(yùn)動(dòng)及吐納。

產(chǎn)婦可以吃補(bǔ)血的藥，陰道會(huì)較滋潤(rùn)。常見(jiàn)的有四物湯、養(yǎng)血湯等，產(chǎn)后不久就可以開(kāi)始補(bǔ)。也可搭配按摩或針灸三陰交、合谷穴及關(guān)元穴，可刺激子宮收縮，早點(diǎn)恢復(fù)。

若害怕疼痛可使用潤(rùn)滑劑

如果產(chǎn)后月經(jīng)還沒(méi)來(lái)、喂全母乳，由于沒(méi)排卵，一般來(lái)說(shuō)陰道會(huì)較干燥。此時(shí)前戲要做久一點(diǎn)，也可使用潤(rùn)滑劑。產(chǎn)婦體質(zhì)不同，有人要半年才會(huì)恢復(fù)產(chǎn)前狀態(tài)。

產(chǎn)后男女都要分擔(dān)照顧責(zé)任，夫妻的心都在嬰兒身上，也因此沒(méi)性趣；不過(guò)若是持續(xù)性冷感，可試試刺激百會(huì)穴及會(huì)陰穴：刺激足三里穴則可調(diào)和荷爾蒙。

性愛(ài)很多種未必一定要進(jìn)入

社會(huì)上對(duì)性行為仍屬保守，臨床上很少有孕婦提到產(chǎn)后性行為的疑問(wèn)。不過(guò)曾遇過(guò)輕碰傷口就痛到不行的產(chǎn)婦，必要時(shí)可吃降低神經(jīng)敏感的藥物或針灸來(lái)緩解。

產(chǎn)后陰道松弛，性行為“沒(méi)感覺(jué)”是正常，無(wú)須氣餒。也不一定非得“進(jìn)入”才算性行為。性行為有很多種方式，等男女雙方都準(zhǔn)備好再進(jìn)入也不遲。可借由其他方式，維系良好的“性福”感。