跟著白居易，學(xué)學(xué)松弛感

白居易的一生，是讓人羨慕的。在“人生七十古來稀”的古代，他活到75歲；他留下3000余首詩作，與李白、杜甫并稱唐代三大詩人；他曾主政杭州、蘇州，修筑西湖堤防、開鑿七里山塘，造福一方，回到中樞后，任刑部侍郎、封馮翊縣侯，可謂人生、理想、事業(yè)“三豐收”。白居易取得這些驕人成就，與烙印在他骨子里的“松弛感”是分不開的。

一

清早，白居易睜開惺忪的睡眼，穿上放在床邊的白色單衣后，在床上半躺半靠一會(huì)，消消“起床氣”；接著，坐到床沿，把黃草編織的草鞋套在腳上，這種鞋子吸汗透氣，夏天穿很是清爽。吃過簡單的早餐后，洗漱一番，詩人徐徐走下堂前的臺(tái)階，在院中散步。樹蔭籠罩著白居易的小院，把暑熱隔絕在外面；沒有車馬的喧囂，只有鳥兒在新長出的枝葉間鳴叫，更顯出這里的祥和。白居易一個(gè)人漫步、吟哦，享受著清凈與閑適，不知不覺就到了中午。夏日漸深，白天越來越長，“不作午時(shí)眠，日長安可度”，午休是必須要有的。這次午休，被白居易記錄在五律《晝寢》中。

除了午休，飲茶也是白居易保持松弛的法寶。睡醒后的一杯香茗，好比白居易的人間甘露。

74歲時(shí)，白居易在《閑眠》中總結(jié)d54c1ac72f46c2ec46940a64c4235a8195f89b6e2c9fb904812169e41a4aa7f6道：“暖床斜臥日曛腰，一覺閑眠百病銷。盡日一餐茶兩碗，更無所要到明朝。”這位古稀老人告訴我們：睡眠是最好的“補(bǔ)藥”，如果再有適當(dāng)?shù)娘嬍澈蛢杀貌瑁松€有什么不滿足的呢？

二

運(yùn)動(dòng)休閑，當(dāng)然也是必需的。雖然未必親自執(zhí)釣竿，但白居易喜歡垂釣這種能讓人平心靜氣的運(yùn)動(dòng)。51歲，他因?yàn)樯蠒務(wù)撥娛拢粸槌⒉杉{，于是請(qǐng)求外放杭州，換個(gè)環(huán)境，也換個(gè)心情。同年，他在寫給一位江州朋友的詩中說：“我本江湖上，悠悠任運(yùn)身。朝隨賣藥客，暮伴釣魚人。”從朝廷走到江湖，早晨跟隨賣藥人，晚上看釣魚人垂釣溪邊，誰說不是樂事一件呢！

回到洛陽，觀看或者親自垂釣便成了白居易恬淡生活的一部分。59歲的一天，他繞池閑步，觀看水中游動(dòng)的魚兒，這時(shí)正好有幾個(gè)兒童劃著小舟經(jīng)過，幾根釣竿從舟旁垂下。他笑著賦詩一首：“一種愛魚心各異，我來施食爾垂鉤。”71歲時(shí)，他已垂垂老矣，但仍不放棄垂釣。“黃犬引迎騎馬客，青衣扶下釣魚舟。”這年夏季的一天，清風(fēng)吹拂，竟有難得的涼意。院中，黃狗急慌慌地奔跑，迎來一位騎馬的客人。而此時(shí)，白居易正在池中垂釣，隨從們趕緊靠岸，將他從舟上扶下，與客人相見。

三

環(huán)池行走，也是白居易喜愛的運(yùn)動(dòng)。他的洛陽宅院，“十畝閑居半是池”，池中有華亭鶴、太湖石，有橋、有島，環(huán)境清幽。為了方便散步，他特意開辟了一條環(huán)池路，飯后、睡前走上幾圈，既休閑健身，又可聽水賞景。64歲時(shí)的一天，早餐之后，他有些困倦，于是補(bǔ)了一覺，醒來后頗覺無聊，于是“信腳繞池行，偶然得幽致”。白居易在池邊漫步中找尋到的“幽致”，便是烹茶處。只見這里綠蔭婆娑、青苔斑駁，他命人在樹間擺下繩床，在旁邊洗滌茶器，開始烹茶。紅泥火爐中，炭火燒得正旺，茶壺中細(xì)密如魚眼的氣泡不斷升騰，茶香也跟著溢出來：“沫下麴塵香，花浮魚眼沸。”煮好后的茶，茶湯顏色悅目，喝罷留有余香，閑坐繩床上的白居易感嘆道：“誰人知此味？”

午休、飲茶、垂釣、走池，這些只是松弛感的外在表現(xiàn)，內(nèi)在源泉?jiǎng)t是白居易一貫豁達(dá)的人生態(tài)度。被貶為江州司馬后的三年里，他的生活狀態(tài)基本上是“旦暮兩蔬食，日中一閑眠”，一早一晚兩頓粗飯、午間休息雷打不動(dòng)。雖然地處僻遠(yuǎn)，但他主動(dòng)去適應(yīng)環(huán)境，從不怨天尤人：“心不擇時(shí)適，足不揀地安。”對(duì)于那些時(shí)時(shí)刻刻處于焦慮中，干活時(shí)想著休息、安靜時(shí)期盼熱鬧的人，白居易認(rèn)為是在自我傷害，解決之道是像他一樣情緒穩(wěn)定：“窮通與遠(yuǎn)近，一貫無兩端。”

（摘自《北京青年報(bào)》）