原來頸椎病有這么多種，看看你是哪一種

長時間低頭對頸椎有很大影響。首先，低頭會導致頸椎處于非正常的前屈狀態，增加頸椎間盤的壓力，導致頸椎間盤退變和脫出；其次，長時間保持相同的姿勢會使頸部肌肉一直處于緊張狀態，導致肌肉疲勞和僵硬；最后，在低頭過程中，頭部和頸椎不斷受到震動和沖擊，容易引發頸椎損傷。

頸椎病的定義和分型

頸椎病是一種常見的退變性疾病，是由頸椎間盤的退行性改變引發骨質增生、椎間盤突出、韌帶鈣化等，刺激或壓迫頸部神經根、脊髓、血管產生一系列癥狀的常見疾病。

頸型頸椎病：主要表現為枕部和頸部疼痛，頸椎屈伸或旋轉活動受限，頸部肌群僵硬。該類型頸椎病的癥狀局限于頸部，因此又被稱為局部型頸椎病。

神經根型頸椎病：頸椎間盤的退行性改變刺激或壓迫脊神經根，引發頸肩疼痛、上肢放射痛等。患者通常有頸根部呈電擊樣向肩臂部放射的疼痛感。

脊髓型頸椎病：頸椎的退行性改變刺激或壓迫脊髓，引發一系列神經功能障礙的癥狀。患者主要表現為肢體乏力、步態不穩、手持物易失落等，脊髓型頸椎病是最嚴重的類型，一旦延誤診治，常發展為不可逆性神經損害，甚至導致癱瘓。

椎動脈型頸椎病：頸椎鉤椎關節增生刺激或擠壓椎動脈，引起椎動脈痙攣、腦供血不足，產生頭暈、頭痛等相關癥狀。

交感神經型頸椎病：頸椎的不穩定刺激交感神經，引發一系列癥狀，主要臨床表現為惡心、嘔吐、視物模糊、頭痛和頭暈等。

食管壓迫型頸椎病：頸椎椎體前緣骨質增生，或者頸椎間盤向前側突出壓迫食管，以吞咽不適、哽噎、吞咽困難為主要表現，常常與食管癌混淆，是頸椎病中最少見的一種類型。

混合型頸椎病：同時合并兩種或兩種以上類型的頸椎病稱為混合型頸椎病。

頸椎病的發病機制

頸椎病的發病是諸多因素共同作用的結果，包括退變、勞損、創傷、炎癥和先天性畸形等，其中以退變和勞損較為常見。

第一，長時間低頭會增加頸椎的負擔和壓力。低頭時，頸椎受到額外的重力壓力，同時頸椎的韌帶、肌肉和椎間盤承受了更大的壓力，這種持續的壓力會導致頸椎結構損傷，發生退行性改變。

第二，頸椎的病理生理過程與頸椎的解剖結構和功能密切相關。在正常情況下，頸椎由7個椎骨組成，它們之間由椎間盤連接，這些椎骨和椎間盤形成了一個弧形，能夠緩沖和分散頭部和頸部的力量。然而，長時間低頭會導致頸椎的曲度變平甚至反弓，使頸椎的穩定性受到影響。

第三，頸椎病的病理生理過程涉及頸椎的退行性改變。頸椎的椎間盤會隨著年齡的增長逐漸退化，變得脆弱和易受損。長時間低頭的行為加速了這一過程，導致椎間盤脫水和突出。同時，頸椎周圍的韌帶和肌肉也會受到影響，失去原有的彈性和力量，這些退行性改變會引起頸椎的疼痛、僵硬和功能障礙。

第四，頸椎病的病理生理過程涉及頸椎的神經根受壓。當頸椎的結構發生變化時，會導致椎間盤突出或骨刺形成，壓迫頸椎周圍的神經根，引發神經根的炎癥和疼痛，同時還可能引起手臂、肩膀和背部的放射痛。

頸椎病的治療方法

頸椎病的治療方法有很多，專科醫生會根據不同的致病因素、病理類型和病程長短選擇合適的治療方法。

（一）藥物治療

藥物治療主要包括消炎鎮痛類藥物（如塞來昔布、洛索洛芬和布洛芬等），骨骼肌松弛藥（如氯唑沙宗、鹽酸乙哌力松和巴氯芬等），維生素類藥物（如B族維生素、維生素C和維生素E等），外用藥物（如扶他林軟膏和氟比洛芬凝膠貼膏等）。

（二）康復治療

康復治療是指借助一系列的康復訓練和物理療法，幫助患者緩解頸椎病引起的各種疼痛和不適的治療，能夠提高生活質量。

1康復訓練

常見的康復訓練包括頸椎伸展運動、頸椎強化運動和頸肩部肌肉鍛煉等。頸椎伸展運動可以拉伸頸椎和頸肩部的肌肉，緩解頸椎的緊張和僵硬感。頸椎強化運動可以增強頸肩部肌肉的力量，提高頸椎的穩定性。頸肩部肌肉鍛煉可以增強頸肩部的肌肉力量和協調性，減輕頸椎病的癥狀。

2物理療法

常見的物理療法包括短波療法、超短波療法、干擾電流療法、間動電流療法、高頻電療、離子導入、石蠟療法和水療等，其主要作用是通過提高局部溫度來促進血液循環，緩解肌肉的痙攣和疼痛，消除或減輕神經根的水腫，促進神經根和局部肌肉軟組織的血液循環，延緩或減輕頸椎退行性改變。

康復訓練和物理療法在頸椎病管理中具有重要作用，可以改善頸椎的功能，增強穩定性，減輕頸椎的不適感。然而，兩者的效果因人而異，應該根據個體情況進行個性化的選擇和調整，同時在專業醫生的指導下進行，避免不當操作和過度治療。

（三）中醫療法

中醫認為，頸椎病是由氣血不暢、經絡阻塞、臟腑功能失調等原因引起的，病屬于項痹范疇，通常遵行行氣活血、消腫散瘀、通絡止痛等治療原則，并輔以祛風濕、補肝腎、養氣血，從標和本兩方面著手，對患者進行整體治療。

（四）手術治療

手術治療一般是在頸椎病的嚴重階段，出現明顯的脊髓或神經根的受壓，且經過系統的非手術治療無效時采用。手術的目的是防止神經進一步受壓損傷，防止癱瘓的發生。因此，脊髓型頸椎病和嚴重的神經根型頸椎病都應及時進行手術治療，盡早解除脊髓和神經的壓迫，重建頸椎穩定性，盡可能地恢復神經功能。

頸椎病的預防

（一）保持正確的姿勢

現在越來越多的人習慣低頭使用電子設備，長時間的不良姿勢使頸椎持續受壓，從而引發頸椎病，而正確的姿勢可以減輕頸椎的壓力。

正確的坐姿是關鍵，坐在椅子上時，應該使背部盡量挺直，雙膝彎曲成90度，同時保持頭部平直，不要過度低頭或抬頭。可以用靠背和腰靠墊來提供支撐，避免長時間保持同一姿勢。

正確的站姿也很重要，站立時雙腳應該分開與肩同寬，身體重心均勻分布在雙腳上。保持脊柱挺直，肩部自然放松，不要聳肩塌背。同時，避免長時間站立不動，可以適當休息，活動身體，緩解頸椎的緊張和疲勞。

正確的睡姿對頸椎健康至關重要。睡覺時應該選擇合適的枕頭和床墊，保持頸椎和脊柱的自然彎曲。枕頭的高度應該與肩膀保持一致，頭部和脖子應該放松，不要過度仰頭或低頭。睡覺時最好側臥，仰臥次之，盡量避免俯臥，以減輕頸椎受到的壓力。

坐著、站立和睡覺時都應該注意保持脊柱的自然彎曲，以減輕頸椎的負擔。

（二）適當的鍛煉

適當的鍛煉有助于預防頸椎病，鍛煉頸椎周圍的肌肉和韌帶可以提高頸椎的穩定性，增強頸椎的抗壓能力。常見的頸椎鍛煉動作包括頸部的伸展、旋轉、側屈等，緩慢轉動頭部，或者用手輕輕按摩頸部，可以放松頸椎肌肉，促進頸椎的血液循環和代謝，減少頸椎病的發生。