注意這些問題，高效率保護你的眼睛

黃象好

如何選擇緩解視疲勞的眼藥水？

眼睛可以自主調節，大部分視疲勞是不需要用眼藥水的。但有時眼睛疲勞會導致暫時性眼干，可以考慮適當用一些眼藥水來緩解。選擇眼藥水時需要把握的原則是：必須不能含防腐劑，不含抗生素或激素，并且產品成分明確。

應對眼干，我們平時可以有意識地增加眨眼次數，秋冬干燥季節配合使用空氣加濕器。此外，打哈欠對于緩解眼干也是十分有效的。

什么才是世界上最好的眼藥水？

其實，世界上最好的眼藥水遠在天邊，近在眼前。它就是我們的眼淚。眼淚可以讓眼球保持濕潤，并排除細菌、異物的侵入。

如果我們長時間目不轉睛地看什么時，會無意識地忘記眨眼，眼球表面會變得干燥，眼睛會出現干澀、疲勞的不適感。所以要適度地多眨眼，千萬不要讓眼球在空氣中“裸奔”。

兒童應該多久檢查一次眼睛？

兒童期眼睛變化較快。一般視力正常的孩子，推薦每半年到一年檢查一次；已經近視的孩子，每 3 個月到半年檢查一次。每次主要檢查裸眼視力、屈光度、眼軸長度、眼底健康等。家長可以把每次檢查的結果保留好，作為屈光發育檔案。

眼睛需要防曬嗎？

角膜是眼睛的“哨所”，強烈的紫外線會灼傷角膜上皮細胞，增加發生白內障的風險。

最適合給眼睛防曬的用品就是遮陽帽和太陽鏡。挑選遮陽帽時首選寬檐的，因為只有寬檐（帽檐≥ 7 厘米）的帽子才能起到遮擋眼部紫外線的作用。

戴帽子沒辦法擋住從地面、水面反射過來的紫外線，所以還需要戴太陽鏡，挑選時要留意以下兩點：

注意防紫外線標識。很多劣質太陽鏡的鏡片只是有顏色，并沒有防紫外線的功能。戴上之后，視野變暗，瞳孔擴大，進入眼睛的紫外線反而更多。有防紫外線功能的太陽鏡一般都能找到相應的標識，如“防紫外線”或 UV 指數等。

注意鏡片的大小、顏色。去海邊等反射光線較強的地方，一定要選擇包裹度好、鏡片大的太陽鏡，給眼睛全方位的防護。有條件的話，盡量選擇偏光鏡，使用起來會更加舒適。