上了年紀，當心這些麻煩找上腳

吳修媛

隨著年齡的增長，人體會表現出很多衰老的跡象，如頭發變白、皺紋增多、肌肉松弛等。此外，我們的腳部也會出現問題。

脂肪墊萎縮

年老后腳部有可能失去脂肪墊。沒有脂肪墊，就沒有緩沖層來保護腳免受沖擊，所以老人會感到腳底和腳后跟疼痛。

對策

穿帶有緩沖墊的鞋子或使用定制的泡沫鞋墊。

跖間神經瘤病

跖間神經瘤病是一種常見的足部疾病，在老年人群中的發病率高達1/3。它是因跖骨間的神經受到刺激或壓迫而導致的足部功能不正常。其癥狀包括足前部疼痛，或者有一種在大理石或巖石上行走的感覺。這種病常發生在老年女性和穿高跟鞋的女性身上。

對策

穿合腳的鞋子，使用適合的鞋墊，或定期對腳部進行按摩。

腳后跟裂口

年老后皮膚中的油脂和彈性蛋白會有所減少，使其干燥變硬。如果沒有正確的護理，老年人的腳后跟會開裂或受傷。超重會使這個問題惡化。

對策

在腳后跟涂抹角質溶解劑，或每天涂抹保濕乳液。

足底筋膜炎

足底筋膜炎是腳后跟底部疼痛的首要原因。足底筋膜是沿著腳底延伸的一條長韌帶，支撐著足弓。反復的壓力（如慢跑）或勞損會刺激足底筋膜，導致其疼痛和僵硬。如果足弓較高或體重超重，更容易出現這種癥狀。

對策

休息、冰敷足底、拉伸小腿肌肉等。

嵌甲

發生嵌甲時，甲板刺入甲周皮膚組織，導致局部組織發生炎癥。嵌甲通常發生在大腳趾上，癥狀為腳趾腫脹、疼痛。雖然在任何年齡段都可能患上此病，但此病在老年人中最為常見。腳愛出汗、體重超重和患有糖尿病都會增加患上嵌甲的可能性。

對策

為預防嵌甲，要避免把腳趾甲剪得太短或穿過緊的鞋。

骨關節炎

當軟骨破裂時，就會發生骨關節炎，導致骨頭之間相互摩擦。大多數骨關節炎患者的年齡超過65歲。

對策

減輕體重、用行走輔助工具等有助于減輕關節負擔，同時可以采用藥物治療。

扁平足

一些成年人會因受傷或肥胖、糖尿病和高血壓而導致扁平足?；颊咧巫愎募‰焓艿綋p傷，使足部變平，導致疼痛。

對策

器械矯形、理療、手術。

跟腱炎

跟腱是人們爬樓梯或踮腳尖時用來彎曲腳的肌腱。上了年紀和血液供應減少會削弱跟腱的力量。跟腱炎患者的腳后跟上方或內部會感到腫脹、疼痛。

對策

休息、冰敷和藥物治療有助于減輕腫脹和疼痛。

糖尿病足

糖尿病會對神經造成損傷，使患者的雙腳有刺痛、麻木感。糖尿病足一開始表現為小水皰，之后水皰會變大且易被感染，這是糖尿病患者截肢的主要原因。

對策

控制好血糖水平，并經常檢查雙腳。

痛風

痛風會造成足部腫脹、疼痛和僵硬，常見于中年男性。這是代謝廢物尿酸以晶體的形態聚集在大腳趾上造成的。

對策

多鍛煉，少吃紅肉和貝類，不喝酒精飲料，少吃甜食。

拇囊炎

拇囊炎是足部第一跖趾關節的關節囊出現的炎癥，表現為疼痛、發紅和腫脹。當大腳趾向內傾斜時就易引起拇囊炎。穿高跟鞋容易造成這種情況，這就是拇囊炎在女性中更為常見的原因。

對策

冰敷、使用特殊的鞋墊、穿寬松的鞋子。

滑液囊炎

充滿液體的滑囊能對關節、骨骼和肌腱起到緩沖作用。反復運動或與鞋子摩擦會造成滑囊腫脹，患者的腳趾或腳后跟會發紅、腫脹和疼痛。

對策

冰敷、服用非甾體抗炎藥。

槌狀趾

槌狀趾是腳趾中間關節的異常彎曲。患者移動時會感到疼痛，腳趾與鞋子摩擦，還會造成雞眼和老繭。

對策

穿特殊的鞋子、服用止痛藥。

爪狀趾

這種畸形類似于槌狀趾。但爪狀趾不僅會影響腳趾中間關節，而且會影響腳趾尖的關節。爪狀趾又被稱為“仰趾畸形”，通常情況下，第二趾發生較多，女性的發病率高于男性。隨著年齡的增長，爪狀趾會變得更硬。

對策

練習用腳趾抓起小石頭。

骨刺

骨刺生長在足骨的邊緣，通常位于腳后跟或大腳趾處。如果骨刺長得足夠大，就會壓迫附近的神經和組織，造成疼痛。骨關節炎或肌腱拉傷會導致骨刺生長，隨著年齡的增長，尤其是60歲以后，這種情況更常見。

對策

對于老年患者，封閉注射可迅速減輕炎癥和疼痛。同時，要多休息，避免長時間站立和劇烈運動。

應力性骨折

對女性來說，更年期引起的激素改變會使骨密度降低，因而更容易骨折，包括腳部。隨著年齡的增長，男性的骨骼也會變得脆弱。

對策

多鍛煉、選擇富含鈣的飲食和藥物治療能增強骨骼的力量。

真菌感染

皮膚彈性減弱和免疫力下降導致老年人更容易被真菌感染?；颊吣_底皮膚會出現鱗片狀，感覺發癢。如果不加以治療，感染會擴散到腳趾甲上。

對策

由于真菌很難殺死，因此要服用足夠療程的藥物。需要注意的是，不要在皮疹上涂抹含有可的松的乳膏，它會削弱皮膚的防御系統，加重感染。