體育教學(xué)中技能學(xué)習(xí)與實踐應(yīng)用的結(jié)合

李軍

在體育教學(xué)中，技能學(xué)習(xí)與實踐應(yīng)用的結(jié)合是至關(guān)重要的。這種結(jié)合不僅能夠幫助學(xué)生更好地掌握運動技能，提高運動水平，還能夠培養(yǎng)學(xué)生的實際操作能力和問題解決能力。下面就以“雙手頭上前擲實心球”教學(xué)為例進(jìn)行論述。

一、指導(dǎo)思想

我們將深入貫徹新課改的核心理念，堅定確立“健康至上”的教學(xué)方向，充分挖掘與利用體育教學(xué)資源，鼓勵學(xué)生探索和實踐新的學(xué)習(xí)模式，激發(fā)他們的創(chuàng)新思維，充分調(diào)動學(xué)生的積極性與自主性，尊重每個學(xué)生的不同特點，讓他們在學(xué)習(xí)中感受到快樂和成功，從而為他們的終身體育發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

二、教材分析

教材是上好一堂課的基礎(chǔ)，因此我先談一談對教材的理解，“雙手頭上前擲實心球”是體育與健康課程田徑部分的項目，學(xué)習(xí)實心球的重點是培養(yǎng)學(xué)生的投擲能力，明確雙手頭上前擲實心球的動作技術(shù)，通過練習(xí)提升上肢、肩帶、腰腹等部位的肌肉力量，提高投擲的距離和準(zhǔn)確性。投擲的教學(xué)能夠培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣和安全教育，學(xué)生通過對“雙手頭上前擲實心球”的學(xué)習(xí)，能夠為今后學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球打下基礎(chǔ)，掌握投擲技術(shù)也能夠培養(yǎng)學(xué)生上下肢力量以及身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志。

三、學(xué)情分析

體育教學(xué)需要遵循學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，初中生具有較強的表現(xiàn)欲，自尊心、自信心、爭強好勝心逐漸增強，并具有一定的互助合作觀念。初中階段學(xué)生的生理方面處于迅速發(fā)育時期，內(nèi)臟機能不斷增強，因此在日常教學(xué)與鍛煉中許多技術(shù)動作要以掌握技術(shù)為主，教師對運動成績方面不要過多地去要求且要特別注意學(xué)生的心理發(fā)育，以培養(yǎng)學(xué)生正確、向上的運動觀與競爭觀。

四、教學(xué)目標(biāo)

1.能夠說出雙手向前投擲實心球的動作方法和基本要領(lǐng)，90%的學(xué)生能夠做出動作。

2.通過多種力量練習(xí)方式培養(yǎng)學(xué)生的投擲能力及全身協(xié)調(diào)用力能力，提高上肢、肩帶、腰腹等部位的肌肉力量，提高學(xué)生的力量素質(zhì)。

3.培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作、吃苦耐勞、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的組織紀(jì)律性和堅毅果斷的意志品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生對投擲動作技術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，提高參與體育鍛煉的積極性。

五、教學(xué)重難點

教學(xué)重點：用力和出手速度。

教學(xué)難點：全身協(xié)調(diào)用力，上下肢協(xié)調(diào)配合。

六、教學(xué)過程

（一）課堂常規(guī)

體育委員負(fù)責(zé)集合隊伍并整理隊形，隨后向教師報告出勤的具體人數(shù)。師生間互相致以親切的問候，之后教師正式宣布本節(jié)課的教學(xué)目的和主要任務(wù)。緊接著，教師仔細(xì)檢查學(xué)生的出勤人數(shù)以及著裝是否符合規(guī)范，并妥善安排需要見習(xí)的學(xué)生。

（二）準(zhǔn)備部分

熱身：學(xué)生在操場慢跑一圈然后做徒手操（徒手操是4×8拍的）。包括頭部運動—肩繞環(huán)運動—體側(cè)運動—腹背運動—弓步壓腿—側(cè)壓腿—腕踝關(guān)節(jié)繞環(huán)—雙人壓肩—雙人繞肩—雙人背橋。

上肢準(zhǔn)備活動目的在于強化學(xué)生的紀(jì)律性，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，并幫助學(xué)生逐步調(diào)整身體狀態(tài)，從平靜到活躍，為接下來的運動做好準(zhǔn)備，從而有效預(yù)防運動損傷。慢跑和徒手操可以幫助學(xué)生提高身體溫度，促進(jìn)血液循環(huán)，為接下來的實心球投擲做好身體準(zhǔn)備。頭部運動、肩繞環(huán)運動、體側(cè)運動、腹背運動等，旨在拉伸身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，提高肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的靈活性，減少運動損傷的風(fēng)險。熱身活動可以激活學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使學(xué)生更快地進(jìn)入運動狀態(tài)，提高投擲實心球的效率和準(zhǔn)確性。有節(jié)奏、有規(guī)律的徒手操動作可以幫助學(xué)生集中注意力，調(diào)整呼吸和心態(tài)，為接下來的實心球投擲做好心理準(zhǔn)備。雙人壓肩、雙人繞肩、雙人背橋等動作需要學(xué)生之間相互配合，這有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作精神和集體意識。

（設(shè)計意圖：幫助學(xué)生提高身體溫度、拉伸肌肉和關(guān)節(jié)、激活神經(jīng)系統(tǒng)、集中注意力和培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神，為接下來的實心球投擲做好全面的準(zhǔn)備。本環(huán)節(jié)教師可在前面做示范，學(xué)生仿照教師的動作來做，體現(xiàn)了技能和實踐應(yīng)用的結(jié)合。）

（三）重難點突破

1.熟悉球性練習(xí)

為了讓學(xué)生更好地掌握雙手頭上前擲實心球的技術(shù)要領(lǐng)，教師可以將這一動作分解為一系列的球性練習(xí)。通過這種方式，學(xué)生可以提前體驗和學(xué)習(xí)相關(guān)技術(shù)動作，為后續(xù)的完整動作練習(xí)打下堅實基礎(chǔ)。

練習(xí)方法：教師先詳細(xì)解釋練習(xí)規(guī)則并親自示范。然后，將學(xué)生分成四組，每組排頭的學(xué)生手持一個實心球放在胸前。當(dāng)教師發(fā)出指令時，學(xué)生采用背躬雙手傳球的方式，將球依次從前往后傳遞。在此過程中，教師應(yīng)提醒學(xué)生注意安全，并通過哨音來指揮整個練習(xí)過程。這樣，學(xué)生可以在輕松、愉快的氛圍中熟悉球性，為接下來的練習(xí)做好充足的準(zhǔn)備。

2.雙手頭上前擲實心球練習(xí)

（1）握球的方法：雙手十指自然攤開，將球穩(wěn)妥地置于雙手掌心。男生應(yīng)將兩食指接觸，而女生則保持兩食指間1～2厘米的距離。同時，兩大拇指需緊緊扣在球的后上方，形成“八”字形狀，確保球的穩(wěn)定性。握球后，雙手自然下垂，放在身體前下方，這樣既節(jié)省力量又方便后續(xù)動作。在握球和持球時，務(wù)必確保球握得穩(wěn)當(dāng)，兩臂肌肉放松，以便在投擲過程中充分發(fā)揮手臂、手指和手腕的力量，將球精準(zhǔn)擲出。

（2）預(yù)備動作：站立時，兩腳前后分開，前后腳之間保持大約一個腳掌的距離，兩腳的間距為半個腳掌。后腳跟輕輕抬起，雙手持球，重心稍微前移，落腳中間偏前的位置。雙眼注視前下方，為接下來的動作做好準(zhǔn)備。

（3）預(yù)擺動作：與準(zhǔn)備姿勢相同，兩腳前后開立，重心前移，眼睛看向前下方。這個動作是為了調(diào)整呼吸和身體姿態(tài)，為接下來的投擲做好充分的準(zhǔn)備。

（4）出手動作：這是投擲實心球的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在出手時，需要用力蹬腿、送髖，同時腰腹迅速發(fā)力。兩臂用力前擺，手指和手腕向前撥動，旨在提高手臂的發(fā)力速度，使實心球獲得更大的初速度和更遠(yuǎn)的投擲距離。

實心球出手拋物線示意圖：

（5）學(xué)生先分步練習(xí)，然后教師連續(xù)做動作，語言敘述動作要領(lǐng)：在投擲實心球時，首先要面向投擲方向，兩腳前后站立，身體重心應(yīng)置于后腳即右腳上，雙膝需保持輕微彎曲，雙手則將球高舉至頭部的后上方。投擲時，雙腳需用力蹬地，同時收緊腹部，揮動手臂，以此產(chǎn)生強大的爆發(fā)力，將球從頭部后方用力向前上方（約為45度角斜上方）擲出。在投擲過程中，用力順序非常重要，應(yīng)先利用雙腿的蹬地力量，然后送髖展胸，最后通過雙臂的揮動將球擲出。擲球時要確保出手速度快，用力迅猛。常見的錯誤在于，有些人沒有充分利用蹬腿和收腹的力量，而僅僅依靠雙手的力量去擲球，會影響投擲的遠(yuǎn)度和準(zhǔn)確性。因此，在投擲實心球時，務(wù)必注意全身協(xié)調(diào)發(fā)力，確保投擲動作的正確性和有效性。

練習(xí)方法：每個環(huán)節(jié)后學(xué)生進(jìn)行小組練習(xí)或者兩人對練，教師實時鼓勵、表揚。分組練習(xí)完成后，學(xué)生站成四列橫隊，教師首先展示完整的投擲動作。學(xué)生在聽完動作要領(lǐng)后，仔細(xì)觀察教師的示范，并動腦思考如何練習(xí)。接著，在教師的有序組織下，學(xué)生進(jìn)行了三組原地徒手投擲練習(xí)，三組原地直腿坐下投擲實心球練習(xí)，以及三組跪姿投擲實心球練習(xí)，必要時邊做示范邊講解。學(xué)生練習(xí)過程中，教師巡回指導(dǎo)。

（設(shè)計意圖：學(xué)習(xí)雙手頭上前擲實心球，主要是為了讓學(xué)生學(xué)會從下到上的用力方法，確保蹬地有力且動作協(xié)調(diào)。同時，也希望培養(yǎng)學(xué)生愛思考、能自己解決問題的好習(xí)慣。教學(xué)中，我們會用鼓勵、啟發(fā)等方式讓學(xué)生更主動地學(xué)習(xí)和探索，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力，真正實現(xiàn)自主學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)。）

（四）結(jié)束部分

教師引導(dǎo)學(xué)生參與放松活動，通過相互抖動手臂、敲打和按拍的方式，幫助緊繃的肌肉得到舒緩與放松。

在體育教學(xué)中，技能學(xué)習(xí)與實踐應(yīng)用的結(jié)合至關(guān)重要，它有助于學(xué)生更好地掌握運動技能，提高運動表現(xiàn)，并培養(yǎng)實際操作和解決問題的能力。以“雙手頭上前擲實心球”教學(xué)內(nèi)容為例，以下是對技能學(xué)習(xí)與實踐應(yīng)用相結(jié)合的課堂總結(jié)。

1.通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生掌握了雙手頭上前擲實心球的基本技能。從準(zhǔn)備姿勢、力量積累到最后的投擲動作，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下逐步掌握了正確的技術(shù)要領(lǐng)，并通過反復(fù)練習(xí)加深了對技能的理解和掌握。

2.在實踐應(yīng)用環(huán)節(jié)，學(xué)生將所學(xué)技能運用到實際投擲中。通過模擬比賽場景或設(shè)置不同的投擲目標(biāo)，學(xué)生在實踐中不斷調(diào)整自己的動作和力量分配，以追求更遠(yuǎn)的投擲距離和更高的準(zhǔn)確性。這一過程中，學(xué)生不僅檢驗了自己的技能水平，還學(xué)會了如何根據(jù)實際情況靈活調(diào)整技能運用方式。

3.本節(jié)課還注重培養(yǎng)學(xué)生的安全意識和自我保護(hù)能力。在投擲實心球的過程中，教師強調(diào)了安全注意事項，如保持適當(dāng)?shù)耐稊S距離、避免相互干擾等，確保學(xué)生在安全的環(huán)境下進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。同時，教師還通過觀察和指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作和不良習(xí)慣，避免運動損傷的發(fā)生。

4.本節(jié)課的教學(xué)設(shè)計體現(xiàn)了技能學(xué)習(xí)與實踐應(yīng)用的緊密結(jié)合。通過合理安排教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法，教師在傳授技能的同時，也為學(xué)生提供了充足的實踐機會，讓他們在實踐中不斷磨煉自己的技能。這種教學(xué)方式不僅提高了學(xué)生的運動技能，還培養(yǎng)了他們的實際操作能力和問題解決能力。

總之，本節(jié)課展示了體育教學(xué)中技能學(xué)習(xí)與實踐應(yīng)用的結(jié)合。通過這一教學(xué)，學(xué)生不僅掌握了基本的運動技能，還能夠在實踐中靈活運用這些技能。同時，這種教學(xué)方式也有助于培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)。

（作者單位：甘肅省渭源縣會川中學(xué)）

編輯：趙文靜