清朝康熙皇帝是中國(guó)歷代皇帝中有名的壽星之一。康熙帝在日常生活中的一些養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)值得現(xiàn)代人借鑒。
練書以寬懷
康熙作為一代明君,不沉溺于世俗之樂(lè),而是熱衷書法活動(dòng)。他曾總結(jié)了一條經(jīng)驗(yàn),叫“寬懷之有數(shù)行字”。七個(gè)字道出了一個(gè)書法的功能:在書寫“數(shù)行字”的過(guò)程中得到“寬懷”之效,獲得強(qiáng)身之益。
恒勞而知逸
康熙帝幼年常生病,還曾吐過(guò)血,但他對(duì)疾病不消極,不熱衷依賴藥物大補(bǔ),而是喜歡“恒勞而知逸”。他經(jīng)常進(jìn)行騎射狩獵活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì),曾說(shuō):“自幼喜稼穡,所得各方五谷菜蔬之種,必種之,以觀其收獲。”這種田園勞作,對(duì)他的健康也是有益的。
粗食并園蔬
康熙帝曾就如何養(yǎng)生寫詩(shī)一首:“淡泊生津液,清虛樂(lè)有余,鬢霜漸薄德,神憊恐高譽(yù)。苦好山林趣,深耽性道書。山翁多耄耋,粗食并園蔬。”康熙帝所吃的膳食原料多種多樣,除肉、蛋等動(dòng)物性食品外,還有各種蔬菜,主食除大米、白面外,也吃各種雜糧。
(摘自《健康生活報(bào)》)