康熙的養(yǎng)生經(jīng)

清朝康熙皇帝是中國(guó)歷代皇帝中有名的壽星之一。康熙帝在日常生活中的一些養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)值得現(xiàn)代人借鑒。

練書以寬懷

康熙作為一代明君，不沉溺于世俗之樂(lè)，而是熱衷書法活動(dòng)。他曾總結(jié)了一條經(jīng)驗(yàn)，叫“寬懷之有數(shù)行字”。七個(gè)字道出了一個(gè)書法的功能：在書寫“數(shù)行字”的過(guò)程中得到“寬懷”之效，獲得強(qiáng)身之益。

恒勞而知逸

康熙帝幼年常生病，還曾吐過(guò)血，但他對(duì)疾病不消極，不熱衷依賴藥物大補(bǔ)，而是喜歡“恒勞而知逸”。他經(jīng)常進(jìn)行騎射狩獵活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，曾說(shuō)：“自幼喜稼穡，所得各方五谷菜蔬之種，必種之，以觀其收獲。”這種田園勞作，對(duì)他的健康也是有益的。

粗食并園蔬

康熙帝曾就如何養(yǎng)生寫詩(shī)一首：“淡泊生津液，清虛樂(lè)有余，鬢霜漸薄德，神憊恐高譽(yù)。苦好山林趣，深耽性道書。山翁多耄耋，粗食并園蔬。”康熙帝所吃的膳食原料多種多樣，除肉、蛋等動(dòng)物性食品外，還有各種蔬菜，主食除大米、白面外，也吃各種雜糧。

（摘自《健康生活報(bào)》）