這些壞習慣讓濕氣纏身

不健康的生活方式會讓濕氣“乘虛而入”，以下幾個壞習慣最好避免——

洗頭后用毛巾捂著 如果洗完頭用毛巾捂著，容易被濕邪入侵。濕邪性黏膩，易傷陽氣，因此，洗完頭要盡量擦干或用吹風機吹干。

晚上9點后洗澡 養生要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，一天之中也有春夏秋冬之分，晚9點至次日凌晨3點為冬，此時要把自己“藏”起來。晚9點，陽氣伏于體內，體表缺少保護，是人體防御能力最弱的時候，此時洗澡，濕氣容易進入體內，出現寒濕。

吃太多生冷食物 夏季很多人為了解暑，吃太多生冷食物，這是不可取的，因為生冷寒涼的食物會影響脾胃運化和氣機升降功能，使水濕停滯胃腸，引起食欲不振、嘔吐、腹瀉等癥狀。

猛吹空調 夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，而在空調環境里，身體毛孔自動閉合，汗排不出來，濕氣也就散不出去，只能聚積體內。空調應適當用，室內外溫差不要過大，濕氣較重時，最好開啟除濕功能。

（據濟寧新聞網）