肺炎的預防措施有哪些

■張麗麗（哈爾濱醫科大學附屬第四醫院）

肺炎屬于常見的呼吸系統疾病，主要由細菌、病毒、真菌或寄生蟲等引起。肺炎會導致咳嗽、發熱、胸痛、呼吸困難等癥狀，嚴重的還可能危及生命。因此，預防肺炎非常重要，下面闡述一些有效的預防措施。

保持良好的衛生習慣

1.經常洗手，尤其是在接觸公共物品、咳嗽或打噴嚏后、飯前便后，用流水和肥皂或洗手液清潔雙手，或者使用含酒精的免洗洗手液。

2.注意咳嗽和打噴嚏的禮儀，用紙巾或肘部遮住口鼻，避免將病原體傳播給他人。

3.不隨地吐痰，將口鼻分泌物用紙巾包好，丟棄在有蓋的垃圾桶內。

4.不和他人共用毛巾、餐具、牙刷等個人用品，保持家居、餐具的清潔，勤曬衣服和被褥。

接種疫苗

根據自身的年齡、健康狀況以及醫生的建議，定期接種肺炎球菌疫苗以及流感疫苗，以預防細菌性肺炎和病毒性肺炎。如果有出國旅行的計劃，應提前了解目的地的疾病流行情況，根據需要接種相應的疫苗，如麻疹、水痘、風疹等。

避免吸煙和污染

戒煙或戒除吸煙，避免吸入二手煙，因為吸煙會損害肺部的防御機制，增加感染呼吸道疾病的風險。盡量避免接觸粉塵、煙霧、氣體等有害或刺激性的物質，如果必須接觸，應佩戴合適的口罩和防護設備。減少在空氣污染嚴重的天氣或地區進行戶外活動，如有必要，應佩戴醫用外科口罩或N95 型口罩。

保持健康的生活方式

保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累，以增強免疫力，抵抗病原體的侵襲。注意飲食均衡，多吃新鮮的水果和蔬菜，減少攝入油膩、辛辣、刺激性的食物，避免飲酒。適度進行有氧運動，如散步、慢跑和騎自行車等，增加肺部的通氣量，促進血液循環，改善呼吸功能。避免過于緊張和焦慮，并保持良好的心理狀態，適當參與一些有益的社交活動，緩解壓力。

避免接觸感染源

避免接觸、購買和食用野生動物或未經過檢疫的禽畜，避免前往出售活體動物的市場，如有接觸應及時洗手和消毒。

避免接觸患有呼吸道感染的人員，如有接觸應佩戴口罩，并保持一定距離。

避免前往疾病流行地區，如果需前往，應做好個人防護，了解并遵守衛生防疫措施。

及時就醫

如果出現肺炎的癥狀，如發熱、咳嗽、咳痰、胸痛等，患者應及時就醫，不要擅自服用藥物。

患者就診時，應如實告訴醫生自己的病史、旅行史、接觸史等重要信息，從而幫助醫生作出正確的診斷并選擇恰當的治療方案。

如果被診斷為肺炎，應按醫囑服藥和治療，遵循隔離和觀察的規定。非必要情況下，避免外出及與他人接觸，直到痊愈為止。

肺炎可以通過多種措施來預防，主要包括減少病原體的傳播和接觸，預防細菌性和病毒性的肺炎，保護肺部的防御機制，減少有害物質的刺激，提高身體的抵抗力，改善呼吸功能，遠離野生動物，呼吸道感染的人員和疾病流行的地區。如有肺炎的癥狀，患者應盡快尋求專業的醫療幫助，按醫囑服藥和治療，直到痊愈。希望大家都能做好預防，保護自己和他人的健康安全。