戶外徒步走俏城市

張靜

花費少、輕松休閑的近郊短游更受徒步者的青睞

“5.19·我要走”，一場由中國登山協會組織的全國徒步聯動活動在“中國旅游日”舉行，約10萬人分別在吉林長春、甘肅張掖、河北唐山、山東威海以線下方式，以及18個省（自治區、直轄市）的愛好者以云端線上方式，共同體驗徒步運動帶來的樂趣和成就感，走進自然，走出健康，為快樂而行走。

微信步數3萬起，每周挑戰1座山、徒步2公里……近年來，戶外徒步受到年輕人及親子家庭群體的關注。春賞花，夏戲水，秋登高，冬踏雪，不少人將自己“扔”進更純粹的山川湖海里。快速上手的戶外技巧、相同興趣的圈子社交以及門檻較低的活動體驗，使得戶外徒步這種便捷出游方式得以走俏。

“95后”新寵

每個周六的來臨，是倩倩（化名）近期最期待的事。一開始，倩倩是在朋友的強烈邀約下報名輕徒步，此前毫無戶外經驗，也不是個運動健身愛好者。但在初嘗試之后，便打開了新世界的大門。“輕戶外徒步的運動強度比我想象的小很多，更主要的是可以拓寬圈子，解壓、鍛煉、看美景，多種需求都能得到滿足。這種大家都會把手機放下幾小時的場景太少了，所以更顯得可貴。”倩倩向《瞭望東方周刊》分享被輕徒步吸引的原因。

“2021 年后，不同年齡段徒步愛好者的占比出現了完全顛倒，原本20 歲到30 歲的年輕人只占10%，如今這一比值變成了90%。”

如今，倩倩平均每個月都會參加一到兩次日線徒步，她選擇的路線大都位于郊區或周邊其他城市。她表示：“一日來回的行程沒有食宿問題的困擾，花費在百元左右，非常適合我這樣的打工人。”

北京嗨皮客HiPeak徒步俱樂部合伙人“斑馬”介紹：“2021年后，不同年齡段徒步愛好者的占比出現了完全顛倒，原本20歲到30歲的年輕人只占10%，如今這一比值變成了90%。”

美團、大眾點評數據顯示，2024年以來，露營、騎行、登山、徒步等戶外運動熱度均明顯上升。“徒步”一詞相關搜索量同比增幅近100%，筆記攻略數增幅超190%。

如今，戶外徒步等運動正日益成為年輕人休閑方式的新寵。他們開始將體驗感視為休閑活動的核心，而不是單純追求到達目的地。并且，由于受時間等因素限制，相比考驗體能和裝備的長線穿越，花費少、輕松休閑的一日短游更受徒步青年們的青睞。

在吸氧“洗肺”、鍛煉身體諸多優點之余，年輕人迷上戶外徒步的原因，其實也與社交緊密相連。

一個用戶在社交軟件上分享了他對戶外徒步運動的熱愛。他提到，在戶外徒步時，美麗的自然風光不僅讓人心情愉悅，還結識了不少熱愛徒步的新朋友。“大家會相約一起徒步，不僅鍛煉了身體，也釋放了壓力、享受了美景、收獲了友情。”

“隨著徒步游和登山游的熱度上升，游客提前購置登山包、登山杖和戶外服裝等，從而助推了戶外用品的爆發性增長。”中山大學旅游學院旅游管理與規劃系主任劉逸在接受媒體采訪時表示，這一現象背后反映了人們對健康游的向往日益增強。此外，戶外出游時，年輕人既追求專業，也追求好看。

在網絡社區，大量“95后”“00后”分享潮酷的戶外穿搭、曬路線、秀美景。戶外踏青、多巴胺穿搭、賞花小花裙等關鍵詞頻頻登上熱搜榜，其中露營風、工裝風等均是年輕人熱議的穿搭風格，沖鋒衣、衛衣及新中式國風正逐漸成為年輕人春日戶外踏青的必備穿搭單品。

旺盛的戶外運動需求也不斷激發出消費市場的活力，戶外運動品類銷量漲勢顯著。某網購平臺數據顯示，3月以來，登山鞋等戶外徒步場景鞋服銷量同比增長108%；登山杖等戶外裝備的銷量同比增長超過十倍。

與孩子共享自然

戶外徒步同樣吸引了很多親子家庭。親子徒步收獲身心健康、增加對自然的認識、培養勇氣和毅力、鍛煉意志，更能改變家庭關系，許多家庭將戶外徒步作為周末親子活動的首選。

家住北京海淀區的牛牛媽媽從孩子上幼兒園時，就選擇了一個注重戶外運動、自然教育的幼兒園。如今牛牛上了小學一年級，每周末牛牛媽媽和爸爸都會帶著牛牛參加栗子老師組織的自然栗行走營。

四年前，栗子老師從出版社離職到學校工作，接觸到“與孩子共享自然”的發起人、美國自然教育家約瑟夫·克奈爾的理念。“他以科學精神，把對自然的愛，傾注在了戶外教育活動中，以游戲的方式把孩子們帶進奇妙的大自然，體驗自然的美和樂趣。”栗子老師對《瞭望東方周刊》說。

他開始結合學校場地，嘗試親子戶外活動，因地制宜，邀請家長帶著孩子到學校里過親子周末，一學期組織了16次活動。每次主題都不一樣，逐漸聚起了一個家長朋友圈。

后來，栗子老師將戶外行走的范圍擴大，把奧林匹克森林公園、西山國家森林公園、國家植物園等國家園林作為自然教育實踐基地，發起了自然栗行走營，按照二十四節氣開啟戶外徒步。

在自然徒步過程中，除了鍛煉家長和孩子的體能，栗子老師也策劃了自然觀察、自然探究、自然游戲、自然分享等多種體驗活動。按照集體、分組、調查、研究、思辨、表達等各種組織形式，帶領親子家庭去觀察、探究，體驗大自然的美妙，感受生命的輪回。

“‘讀萬卷書，行萬里路是相輔相成的，缺一不可。自然界的各種事物、現象，為我們生活提供了很多啟發，尤其在行走過程中，大自然中巧奪天工的美，花草樹木的種類、顏色、高低、形狀、大小，小動物的生活環境、活動規律、物競天擇，都值得我們去發現。”栗子老師說。

2024 年4 月3 日，湖北省宣恩縣一中的師生們在茶園里徒步

兩年多時間內，自然栗行走營組織了76次自然行走活動。一些孩子從幼兒園時期“走”到了小學階段。牛牛現在已經能認識幾十種植物，觀察力很強，體能在班級里也數一數二。每到周末參加行走營之前，牛牛都會和媽媽一起準備第二天的午餐及徒步用品，在不知不覺中鍛煉出了未雨綢繆、做事細致的好習慣。

堅持帶娃戶外徒步，一些家庭甚至幫助孩子改變了性格。

“在四年的一次次徒步中，曾經行事極為小心謹慎、甚至有些膽小的兒子，越來越像個男子漢的模樣，在我迷路、跟不上隊伍、擔心攀巖陡峭時，站出來給我打氣，成為領路人，用導航給我們識別地圖方向，幫我拎東西分擔負重。”十歲男孩的家長一楠說，“徒步也改變了我們的家庭關系。徒步的地方通常都在山里，沒信號，手機基本沒什么用。我們能做的就是在一起，專注地探路和聊天。兒子一開始還會惦記著玩游戲，老公則是習慣性地處理工作，后來慢慢都放棄了，用心專注‘在一起。”

心中存敬畏

郊野徒步、爬山等戶外運動，在很多人看來輕松、簡單，但真正走進山里，有可能會遇到迷路、意外受傷等問題，需要心存對大自然的敬畏。

5月2日，武漢市張先生（化名）一家在黃陂區某水庫附近的山上徒步游玩時迷路，被民警解救脫困。5月4日，一名驢友徒步貢嘎山夜遇大雪不幸遇難。5月10日，北京密云區一女子帶5歲孩子雨天爬野山迷路被困。

栗子老師在每次自然行走之前，都會為參加自然行走的家長準備一份家長手冊。這份手冊包括時間、地點、活動內容、行前課程、行前準備、出行物品準備、體驗活動物品準備、行走安排，以及出行安全注意事項。其中，出行物品中包括碘伏棉簽、創可貼等，行走安排中包括時間、目標任務、注意事項。

根據路線和目的地，徒步可以分為城郊徒步和戶外徒步。前者風險較小，重在感受；后者多和登山相結合，難度系數相對較高，對專業裝備和團隊要求不低。

徒步運動原本是一個風險未知的探索活動，而實際上，這些路線，領隊們已經提前踩過點、來回幾十次，規避了高危險地段，將風險掌控在可承受范圍內，盡可能為大家提供安全的出行環境。

“比如這條線，我們如果一直沿著河灘走，就會走到斷崖，所以才需要再翻越一座山梁，這都是領隊踩好點的。”在徒步途中，蘭州徒步愛好者楊冰（化名）介紹。

“相比常規旅行，戶外游玩更要做到事先預判風險。”長沙市登山戶外運動協會理事吳樂意是戶外運動專家，擁有中國登山協會頒發的“全國中級戶外指導員”證書。在他看來，無論是專業的戶外運動從業者還是游客，出行前預判風險十分必要，“心存敬畏不是一句空話，千萬不能輕視任何一座山峰”。

吳樂意介紹，戶外運動存在諸多風險因素，包括地理環境、天氣條件、對外聯絡等方面的風險。“出行前應充分了解目的地，并進行風險評估，沒有充足的準備和把握，不要冒險出行，這是給所有向往戶外、野外活動的愛好者最底線的建議。”

讓吳樂意感到擔憂的是，戶外徒步的過程中，許多“驢友”對于大自然的潛在風險沒有基本的感知能力，“心思都在風景、獵奇和打卡上，甚至有些女士為了拍照好看，穿著裙子和高跟鞋徒步”。

專業人士提醒，進行徒步、穿越等戶外活動前，最好在當地請向導、配備專業持證領隊，或者跟著合法合規、有相關資質的俱樂部一起去，不主張一兩個人進行徒步，更不主張在網上臨時約搭子徒步。