臉部美容三項運動

面部由24條隨意肌構成，正確的臉部運動，有助于維持血管、神經末梢、脂肪組織以及皮膚的正常健康狀態，同時也有助于打開堵塞的毛囊孔，消除其間污物。

哪些動作加速面部衰老

有的動作容易加深面部皺紋線條，加速老化。如抽煙、用手托腮、抓搔搓撫臉、挖鼻孔或剔牙縫、咬手指、拉耳垂或頭發、咬筆桿、咬嘴唇、上揚單側眉毛、吹口哨、蹙眉或嘟嘴、臉貼著枕頭睡。此外，有些日常的生活因素也會影響臉部的線條，例如不干凈的頭發，在大太陽底下瞇著眼睛，近視卻不戴眼鏡，等。

在做面部運動之前，有兩點需加以注意。準備一面鏡子，由正面、側面仔細看你的臉，并認真觀察分析，選擇你最需要、也最適合你的項目，正確、圓滑而慢慢地去做，千萬不要太用力。②選擇固定的時間每天做面部運動，通常以早上起床梳洗后為最佳時機。③如果面部感覺酸、痛或有受傷的情形發生，應立即停止面部運動，以免面部肌肉受傷。

面部生理運動

1．①反復做雙眉上揚動作，注意做時保持前額與頭皮的緊張度，使頭皮與前額的上揚帶動雙眉運動。可改善上眼皮下垂與前額松弛。②雙目反復眨動至疲勞為止，可改善上下眼皮松弛現象。③合唇吹氣，使氣從唇縫中吹出，經常做，可改善嘴角皺紋及鼻與口唇之間的臉頰深皺。④擴張鼻孔。可加強上唇彈性和改善鼻部細皺。⑤上下齒咬合。可改善頜部及頸部肌肉松弛下垂。

2．做完面部運動后，可用膠布貼住臉部的皺紋線條約10分鐘（也可用郵票代替膠布貼于皺紋處）。

3．揭下膠布后徹底清洗面部，再涂上潤膚膏，按摩面部。需按摩的部位包括前額、眉頭處，鼻梁至發線和眼眶周圍（上眼皮、眼袋與魚尾紋處），鼻翼至嘴角的笑紋處、頜部及頸部。以手指由內向外呈螺旋式按摩，注意眼球部分不可用力。

做完以上三項運動．面部會因有良好的血液循環而顯得容光煥發。同時，也因適度的收縮與舒張，使面部肌膚增加一定的彈性與光澤。