中醫養護八法遠離鼻塞咳喘

過敏性鼻炎伴哮喘是指同時發生的臨床或亞臨床的上呼吸道過敏和下呼吸道過敏癥狀的疾病。早在20世紀60年代，醫學研究者就觀察到了過敏性鼻炎和過敏性哮喘之間的聯系。流行病調查證實，過敏性鼻炎患者中哮喘發作率較正常人高出4～20倍；60%過敏性鼻炎患者會發展為哮喘病。

過敏性鼻炎伴哮喘困擾著我們的生活，也危害著我們的身心健康及生命安全。中醫講究“急則治其標，緩則治其本”“正氣存內，邪不可干”，在日常生活中加強養護與調理。

第一法：呼吸運動法

六字訣是一種祛病延年的呼吸吐納氣功訓練方法。呼人自然界之清氣，呼出體內之濁氣。其中六字訣的咽（xi）字功屬金，歸肺經，吸人清氣而主全身之氣，可以清肺，治療呼吸系統疾病。

隨吸氣兩臂從體前徐徐抬起，手心向上，兩手之勞宮穴向中府云門兩穴貫氣，咽之力源于齒，即兩側上下齒，兩唇微后，嘴角向后拉；呼氣時讀“咽”字，翻兩掌向兩側水平推出，保持肩肘自然松弛，手指自然微曲，至不能再推時下落，自然垂于身體兩側。

第二法：經絡拍打法

以強身健體、促進經絡血液循環為主要目的。以掌為中心，五指并攏微屈如扣碗狀，掌心空虛，手掌邊緣及掌根部為著力點，兩手交替或者一手拍打。循經拍打為補法，逆經拍打為瀉法。每天2～3次，每分鐘60下左右，每次5～10分鐘，肺經、脾經、腎經及三焦經為主，力度適中，以循經拍打處微紅為宜。

拍打后洗浴忌涼水；禁忌飲食后馬上拍打胸腹部經絡；在拍打過程中若有不適感，如心悸胸悶、頭暈、紫癜等應立即停止。

第三法：穴位貼敷法

用中藥炮制成膏，外敷于特定的穴位上，如大椎、肺俞、風門、膻中、天突等。藥物經皮膚和穴位吸收，隨經脈循行導人臟腑，直達病所，發揮治療和預防疾病、調理身體的作用。常用的三伏貼、三九貼就是在一年中的三伏天和三九天里進行的特殊時間段穴位貼敷療法。安全可靠，舒適度高，具有簡便價廉特點。

第四法：果茶護肺法

1．取琵琶果一兩個，百合6～10片，羅漢果半個或者1/4，金銀花3克。放人500～1000毫升水中，大火煮開，小火慢熬20分鐘代茶飲用。具有清肺利咽、潤肺止咳化痰的作用，脾虛者忌用。

2．取秋梨一個（帶皮切成小），川貝3克，陳皮2克。放人500～1000毫升水中，大火煮開，小火慢熬20分鐘代茶飲用。具有潤肺化痰、止咳平喘的作用。

3．取杏仁3克，沙參6克，麥冬6克，銀耳、冰糖各適量。放人1000～1500毫升水中，大火煮開，小火慢熬20分鐘代茶飲用。具有滋陰潤燥、補養肺胃的作用。

第五法：艾灸祛濕法

臍灸肚臍皮膚薄，敏感度高，藥物吸收快。借助艾火的純陽熱力滲透皮膚，刺激皮下組織，達到調和氣血、疏通經絡、防病健體的作用。可以隔藥餅或生姜、干姜，也可以隔鹽灸。隔日一次或隔兩日一次，每次20～30分鐘。熱力溫和即可，不可過熱。

足三里隔姜灸足三里位于小腿外側在犢鼻穴下三寸，犢鼻穴與解溪穴的連線上，脛骨前緣一橫指處，屬于足陽明胃經，有補中益氣、健脾利濕、通經活絡、扶正祛邪的功效。取生姜一片，厚度約0.3厘米，用縫衣針在生姜片上扎3～5下，敷于足三里穴上；將備好的艾絨或者艾炷放于生姜上點燃，持續艾灸20分鐘，熱力均勻，溫熱而不燙為宜。

第六法：音樂調情法

《黃帝內經》中提出五音應五臟的學說，并提出五音療疾。將五音對于五行歸于臟腑，角徵宮商羽與木火土金水對應，也與肝心脾肺腎對應，治療相對應的疾病。建議靜心聽聽古琴十大名曲，如《高山流水》《陽春》《醉魚唱晚》等舒緩的音樂，也可以聽一些現代悠揚的樂曲，讓身心放松、心情愉悅。切記聽狂躁過于興奮激動的音樂。

第七法：藥食同源法

中醫藥食同源千余種，對肺系疾病也近百種。蜂蜜：性味甘平，能潤肺止咳、調補脾胃，潤腸通便。百合：性寒味甘，歸心肺兩經，能潤肺止咳、寧心安神。山藥：性平味甘，歸肺脾腎三經，能益氣養陰、補脾肺腎、澀精止帶。茼蒿：性涼，味辛甘，能和脾胃、消痰飲、安心神。紫蘇：性溫味苦，能解表清肺，行氣和胃，寬胸理氣。桑椹：性寒味甘酸，能滋陰補血、潤燥生津，提高免疫力。薄荷：性涼味甘，歸肺肝兩經，能疏風清熱、利咽透疹。

第八法：補腎足浴法

足浴除了熱水或中藥的作用外，還可以對足部進行點按和揉搓，促進經絡疏通和氣血運行，補腎納氣，緩解鼻塞及喘息不得平臥等癥狀。