萬物生長的春天，為什么脫發反而嚴重了？

你有沒有發現，進入春天頭發比往常更容易脫落，床上、地上總是一掃一大把。春季本是萬物生發的季節，可為何頭發掉得更多了？結合多位專家觀點，下面將告訴你春季養護頭發的要點。

為何春季脫發嚴重？

其實，春季掉發多可能與以下原因有關。

氣候干燥 春天氣候干燥多風，易起靜電，容易加速頭發水分的揮發，打破頭發的毛鱗片。發質結構遭到破壞，頭發就會變出現分岔，甚至掉發。

新陳代謝快 身體新陳代謝加快，休止期的脫發、掉發情況更嚴重，頭發“更替”比較頻繁，因此會讓人們覺得“脫發”現象嚴重。

過敏原刺激 春暖花開，蓬松的頭發很容易吸附花粉等，刺激頭皮，引起脫發。

春季是養頭發的好時機

實際上，春季是養護頭發的黃金時間。《黃帝內經》曰：“春三月，天地俱生，萬物以榮。”正是說春季是推陳出新的時令，天地自然之間生機勃發而富有生氣。此時，人體新陳代謝旺盛，頭發生長代謝也會加快。

中醫認為，養生需要“順應四時”，遵從四季氣候之特點，適應自然界生長收藏的規律，方能“形與神俱”。因此，春季正是順應萬物生發的特點，來進行養發生發的絕佳時機。

中醫教你4個養發訣竅

脫發是由遺傳、免疫、應激、服用某些藥物、內分泌失調等因素導致的頭發非正常脫落，造成頭發稀疏或形成禿發斑。每個人每天約有70～100根頭發自然脫落，當每日頭發脫落數量大于100根就要警惕脫發了。下面，專家給出4個養發訣竅。

1.春季養發宜常梳

頭部分布的主要穴位有100多個，梳頭經過的百會（位于頭部，前發際正中直上5寸）、太陽（位于顱頂的兩側，介于上顳線與顴弓上緣之間）、玉枕（位于后發際正中直上2.5寸，旁開1.3寸，約平枕外粗隆上緣的凹陷處）、風池（位于枕骨之下，與風府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處）等穴位，在梳子反復按摩刺激下，不但可以促進頭部血液循環，滋養和堅固頭發，還能通達陽氣、疏通氣血，起到提神醒腦、寧神開竅、耳聰目明等作用。

從西醫角度，人的頭皮上分布著豐富的血管、神經，梳頭時能刺激神經末梢，讓頭部緊張的狀態得到放松，加速血液循環，改善頭皮及腦細胞的供血，消除大腦疲勞。

梳頭時間以早晨最佳，此時是陽氣升發之時。用牛角梳、玉梳、木梳均可，也可用手指指腹，先從前額發際向后一直梳到頸后發根處，再分別從左、右耳朵的上部向后梳，用力要均勻，速度宜緩，每次50～100下，感覺頭皮微微發熱即可。需要注意，頭部有皮疹、外傷或破損者不宣梳頭。

2.日常護理不能少

春天天氣轉暖，出汗增多，皮脂分泌增加，一般建議隔1～2天洗頭一次。

宜選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性洗發劑，避免將洗發劑直接倒在頭皮上。應先在掌心揉出泡沫，再輕柔按摩頭皮。水溫不要過高，以40℃左右為宜。

此外，春天日照時間長，紫外線日趨強烈，長期紫外線照射會使頭皮及毛發角質層破壞，導致頭發受損易脫落，長時間戶外活動應適當注意避光。

3.調整生活方式

中醫認為，腎為先天之本，調節全身的功能，腎精為生命活動提供基本物質，是生命的原動力。陽氣是生命的根本，陽氣健旺，則正氣固表，外邪不能入侵。

腎精、陽氣由父母遺傳給我們，先天腎精足，陽氣旺者，再生能力強，發質、發量均佳。但若后天不注意養護，肆意透支，身體日趨萎靡，臨床可見早生白發、脫發。

護腎精、保正氣，首先應調整生活方式：養成良好作息習慣，早睡早起，避免過度勞累和熬夜；房事有節制，減少腎中精氣的耗損；適當戶外運動，增強體質；飲食清淡，少攝入辛辣、刺激的食物，可多食用山藥、胡蘿卜、羊肉、核桃、黑芝麻、黑菌、黑米、黑豆等。

每晚可用溫熱水泡腳，睡前可以按足涌泉穴（腳底前1/3凹陷處）。

4.調節心情

血液的運營、貯藏、調節與肝密切相關。只有肝的生理功能正常，全身各臟器及毛發才能得到血液的滋養。

因肝主疏泄，當肝失疏泄、肝氣不調、氣機郁結時，可導致氣血運行不暢，毛發營養供應受阻。肝血虧虛、肝氣郁滯可見毛發干枯、稀疏、脫落。春天養生護發，應保持樂觀開朗，忌思慮惱怒，以使肝氣舒暢，氣血條達。