別拿“減肥”當兒戲

這個春節假期，電影《熱辣滾燙》不斷攀升的票房數字屢屢沖上熱搜，尤其是片中女主演賈玲，有志者“瘦”竟成，體重從105公斤減到了54.5公斤！讓好多觀眾心里一通“哇塞”！又不知讓多少對體重發愁的朋友們暗暗勵志，希望自己的新年愿望成為“瘦成賈玲那樣兒”。

不過，大家的愿望雖很“骨感”，但操作起來卻不易。因為賈玲“不是一個人在戰斗”，她的身后，是一個由保健醫生、營養師和健身教練等專業人士組成的保駕護航團隊，這樣才能保證賈玲在減肥的過程克服重重阻礙，尤其是把快速減肥對身體的負面影響降到最小。如果沒有賈玲這樣的優渥條件，建議朋友們還是不要盲目嘗試這樣劇烈的減肥方式，否則將對身體造成嚴重的損害，甚至危及生命。

去年，一名年僅21歲的女孩翠花（網名）加入了陜西的一家減肥訓練營。原本體重156公斤的她在分享自身減肥的過程中，收獲了不少粉絲。她白天訓練，晚上加練，僅2個月就減掉下來28.5公斤，8個月內減掉40公斤！殊不知她加入的所謂專業減肥鍛煉營不過是一個“草臺班子”，一心追求快速減肥，而忽視了高強度鍛煉對于人體的損傷程度。6月10日，翠花在訓練營中猝然離世。

專業醫療人士分析認為，過度減肥會導致身體代謝紊亂、免疫力下降、心血管系統受損。特別是對于超重或肥胖的人來說，如果不按照專業人員的指導，盲目地進行大幅度的減重，很容易造成身體的負擔過重，導致心臟、肝臟、腎臟等重要器官的功能障礙，甚至發生心臟驟停、肝衰竭、腎衰竭等致命的后果。因此，專家建議減肥者要選擇科學合理的方法，控制飲食和運動量，在專業指導下進行減肥。一般來說，每周減重不超過0.5～1公斤為宜。

此外，心理學家也指出，過度減肥會導致情緒波動，產生自卑、焦慮、抑郁等心理問題，從賈玲的減肥日記中也可以看到，這將近一年的減肥過程中，“心態崩了”“不哭忍住”等情緒化的詞語頻頻出現，甚至累得罵起了臟話。而這些身體和心理上的重負，沒有專業人士的科學指導和心理疏導，是難以輕易化解的。

身材雖可貴，健康價更高。希望大家都能認識到“減肥最重要的目的是為了健康”這一宗旨，不違背科學，不急功近利，給自己制定一份能“安全著陸”的減重計劃。