為什么我們常常會受環境的影響？

姚姚傘

在上晚自習時，只要周圍有幾個同學在說話，你就會被他們影響，甚至影響你整晚的學習狀態。又有一次，你計劃好今天一定要完成數學作業，但隔壁鄰居的裝修聲影響了你。你開始苦惱、生氣和反思，為什么“我”就是不能忽略噪音，靜下心來學習呢？

以上這些情景時常發生在我們的生活中，因此有同學會產生疑問，為什么我們那么容易受環境的影響呢？筆者一查，發現還真有心理學家對此做了研究，還給出了相應的對策。我們一起來看看吧！

場獨立性VS場依存性

20世紀40年代，美國心理學家威特金提出了認知風格的概念，這個概念迅速成了心理學的研究熱點之一。認知風格是指個體在認知過程中所表現出來的習慣化的行為模式。簡單來說，就是我們在對外界信息進行加工時會受自身的風格影響。

威特金將認知風格分為場獨立性和場依存性兩種類型。所謂場，就是環境，心理學家把環境描述為一個場，每個個體都會受到場的影響。

場獨立性的人在對外界信息進行加工時更依賴身體內部線索為參考，不易受外界因素影響和干擾，自主對事物做出判斷。具備場獨立性特質的人的優點很明顯，他們通常會表現出自立的特點，能更獨立自主地做決定，以及主動承擔責任。例如在學習時，這類人會根據自己的標準對環境進行評估，內心有自己的節奏，不容易受到外界干擾。但這類人的缺點也非常明顯，就是太過于獨立，常常會以自我為中心，有時候不太能感知他人的情緒。

相反，場依存的人較多以環境的刺激為參考去評估環境。就像我們前面提到的例子，這類人在學習時會受到外界的聲音、光線等各種環境因素影響。這就是場依存的學習者的常態，他們極易受到外界影響，并且在決策時會更被動、更缺乏主見，不太自立。不過缺點也可以是優點，那就是他們常常會傾聽他人的想法，參考他人的意見。

認知風格的影響因素

筆者得先和大家說一下，認知風格通常是穩定的，不會隨著我們的環境變化而變化。認知風格是我們人格的一部分，是我們在日常生活中長期積累而形成的。但有時候認知風格也會被影響。

那么，認知風格又會受到那些因素的影響呢？

首先是學習者的認知因素，比如學習時的情緒、自身的經驗、價值觀等。舉個例子，如果你是懷著愉悅的心情學習，那你的認知風格通常會以自身為參考，從而不容易受到外界干擾。或者，你之前曾經有過在吵鬧的環境中也能靜下心來學習的經歷，那這些經歷也會影響你對學習環境的評估。

其次是認知對象因素，比如認知對象的魅力、知名度等。曾經有一件趣事，筆者在初中的時候，由于平時的歷史老師需要去別的學校培訓一段時間，因此政教處主任來給我們班上歷史課（政教處主任是專門管理紀律和處理停學、開除等事宜的老師，平時非常嚴格，很有威嚴）。于是那幾節課上課的時候，班里同學就前所未有的安靜、認真。

最后是認知情境因素。背景環境、空間距離也會影響學習者的學習狀態，比如強烈的噪音、上課的地點等都會影響我們的學習狀態。

我們該怎么做才能改善學習狀態？

很多同學覺得如果自己是場依存的類型就會有些厭惡，但是這兩種認知風格沒有好壞之分。如果大家覺得自身的認知風格會影響自己的學習狀態，可以采取一些措施來改善我們的學習狀態。

Tip1場獨立的學習者可以多關心他人

場獨立的學習者由于不容易受到外界干擾，以自身參照為主，因此容易以自我為中心，忽略他人感受。如果你是場獨立的學習者，可以多與同伴們交流，真心實意地與他人交往，感受他人的感情并時常幫助他人，這樣才容易與他人成為朋友。筆者就是一種很典型的場獨立的學習者，不管環境怎么吵鬧，都不會影響我的學習狀態。但是我也常常因為沒有及時感知他人的想法而感到苦惱，所以后來我就認真傾聽他人對我的建議，調整了自己的行為，才減少了我在這方面的憂慮。

Tip2場依存的學習者可以多獨立做決定

容易受到環境影響的場依存的學習者，在聽取他人的建議的時候，可以嘗試獨立做決定，培養自己的獨立意識。例如在家時，父母通常想要指導你做決定，這時候你可以多傾聽自己內心的聲音，問問自己到底想要什么，需要怎么做，然后獨立自主地做出行動。獨立意識有利于學習者專注自身，以此減少環境的干擾。

更重要的是，發現自我、成為自我

容易受到環境的影響，也和我們的自我同一性概念息息相關。青少年時期是自我意識發展的第二個高峰期，因此處于青春期的我們會極大地吸收外界的信息作為參考。

美國心理學家埃里克森提出了自我同一性的概念，他認為青少年對世界有了新的觀察與新的思考方法，他們經常思考自己到底是一個怎樣的人。他們從別人對自己的態度，從自己扮演的各種社會角色中逐漸認清了自己。高中時期的青少年逐漸疏遠了自己的父母，從對父母的依賴關系中脫離出來，與同伴們建立了親密的友誼，從而進一步認識自己。他們對自己的過去、現在、將來產生一種內在的連續之感，認識到自己與他人在外表上與性格上的相似與差別；也認識到自己的現在與未來在社會生活中的關系，這就是同一性，即心理社會同一感。

我們容易受到環境影響也是我們探索自我的一個過程。我們需要從外界的信息中對自己進行反饋，促進自我的成長。很多人在做決定的時候會傾聽他人的想法。確實，在成長路上能有長輩向自己提出建議是很珍貴的一件事，俗話說“聽人勸吃飯飽”，也是希望我們能夠少走彎路（在這里要注意分辨一些長輩盲目提意見的情況）。但是如果太過于在意他人的情緒、看法，一直忽略自己內心的聲音，那就會容易導致自己沒有主見，形成依賴型人格。

總之，在學習時容易受環境影響，可能是因為我們的認知風格在發揮作用，每種認知風格都有不同的特點，我們可以做出相應行為對學習狀態進行調整。在生活中容易受環境影響，可能是我們的自我同一性在起作用，我們需要根據外界的信息對自身進行反饋，從而使我們更好地成長。

最后，筆者想和大家說，多傾聽自己內心的聲音，多參考自己的意見，即使是父母也不能主宰我們做決定。只有讓自己真正獨立起來，才可以減少內耗，才可以減少環境對我們的影響。