吃肉太多不健康？無氧運動來幫忙

長期高蛋白飲食不僅會讓人長胖，還會增加患心臟病、糖尿病的風險。奇怪的是，許多運動員和健身人士吃的就是高蛋白飲食，他們還會定期攝入蛋白質補充劑，可他們卻是新陳代謝最健康的人群之一，難道是因為運動能防止高蛋白飲食對機體的負面影響？

為找到答案，科學家做了一項實驗，結果發現：長期高蛋白飲食卻久久不動的小鼠明顯“發?！绷耍鼈兊拇x功能也出現了問題；那些進行無氧運動的小鼠，前臂肌肉量增長，身材很理想，但它們的血糖仍受到高蛋白飲食的不利影響。這就說明，雖然無氧運動不能完全抵消高蛋白飲食對機體的負面影響，但確實可以減輕機體的代謝負擔?？磥?，那些肉食主義者，為了自己的健康著想，更得要“邁開腿”，多做一些無氧運動（比如平板支撐、負重深蹲）。如果實在懶得動，那么至少可以“管住嘴”，適當減少蛋白質的攝入，確保均衡飲食。