如何避免哮喘發作

楊涌

要避免哮喘發作，首先要了解哮喘的成因，可能包括——

1.遺傳因素：哮喘具有明顯的家族聚集性，如果家族中尤其是直系親屬中（如父母、兄弟姐妹）有哮喘病史的，那么患哮喘的可能性會顯著增加。遺傳因素可能會影響個體的氣道炎癥反應和對哮喘的易感性。

2.過敏原：哮喘的發作往往與吸入性過敏原的暴露密切相關，這些過敏原可以是季節性的，如花粉；也可以是持續性的，如塵螨和動物皮毛。

3.環境因素：城市空氣質量下降、現代建筑材料的廣泛應用、各種化學物質釋放的大量有害物質等都會對呼吸道產生刺激作用，引起敏感者哮喘發作。此外，氣候變化、空氣濕度、氣壓和空氣中離子等改變時也可能誘發哮喘發作。

4.呼吸道感染：呼吸道病毒感染可激發IgE反應，尤其是呼吸道合胞病毒和鼻病毒感染，從而引發哮喘。此外，細菌感染也可能導致哮喘發作。

5.運動及勞動：運動及勞動過程中，氣道中的炎癥細胞釋放組胺、白三烯等炎癥介質，這些物質可能導致呼吸道的炎癥和收縮，觸發哮喘癥狀。這可能與高強度的運動時，高通氣量使呼吸道黏膜脫水，氣道滲透壓短暫升高有關，也可能與感覺神經激活，氣道黏液分泌有關。

6.食物因素：食物是另一個可能誘發哮喘發作的重要因素，尤其是對于某些特定的食物過敏原敏感的個體。魚類、蝦蟹、蛋類和牛奶等食物含有較高的蛋白質，這些蛋白質對于某些人來說可能是強烈的過敏原。當這些食物被攝入后，身體可能產生免疫反應，導致氣道炎癥和哮喘發作。

7.藥物因素：某些藥物，如阿司匹林、β受體阻滯劑等，可能誘發哮喘發作。

8.精神因素：精神壓力可以通過中樞神經系統影響自主神經系統的平衡，導致副交感神經系統活動增加，引起支氣管平滑肌收縮和腺體分泌增加，從而誘發哮喘發作。

因此，預防哮喘發作應做到——

1.避免接觸過敏原：了解并避免接觸可能引起哮喘發作的過敏原，在室內保持空氣清新，減少灰塵和霉菌的滋生。塵螨過敏的患者應定期清潔家中的塵螨，避免使用地毯，定期清洗床上用品等。

2.保持良好生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。合理膳食，多吃蔬菜水果，避免過于油膩和辛辣的食物。此外，還要適當加強體育鍛煉，增強體質，提高免疫力。根據個人情況選擇適當的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，避免劇烈運動。

3.密切注意氣候變化：在寒冷的天氣中，哮喘患者應該保暖，避免受涼。在炎熱的天氣中，應該盡量待在陰涼處，避免過熱。在極端天氣條件下，盡量避免戶外活動，減少氣候變化對哮喘的影響。

4.嚴格遵循醫生建議：哮喘是一種慢性疾病，需要長期管理和監控。但由于哮喘的復雜性和個體差異，每個患者的情況都是獨特的，因此，采取的預防措施和治療策略也應當是個性化的。哮喘患者在治療過程中應密切遵循醫生的指導，嚴格遵照醫囑使用相關藥物治療，同時定期到醫院復查，醫生會根據患者的病情變化，調整藥物劑量和治療方案，進而使疾病得到更好地控制。患者切不可自行停藥或更換藥物，以免影響治療效果。