親愛的讀者朋友

親愛的讀者朋友：

大家好！

當下正是五月賞花時，陽光正好，春風和煦，您是否攜家人在“五一”小長假暢意游玩了呢？氣溫已然回升，很多朋友在外游玩時都會盡量選擇“輕裝上陣”。但對于體虛孱弱，尤其是過敏體質人群來說，有一種裝備必不可少，這就是口罩。大自然雖風光秀美，但空氣中可能彌漫的花粉、柳絮，以及夾雜著流感病毒的飛沫，都有可能攻擊過敏體質人群的防御系統，引發相關疾病。除了戴口罩，勤洗手，在外還要注意飲食健康。在很多朋友心里，美食一頓是對自己和家人最大的犒勞。但節假日放松時“犒勞”，工作日壓力太大時也“犒勞”，“獎賞”就可能變成“懲罰”，對脾胃及其他臟腑造成負擔。考慮到脾胃及身體的承受力，大家應該怎么吃呢？針對這一問題，國家發布了一系列針對慢性疾病的食養指南。那么有朋友要問了，如果并未患上這類疾病，看這些食養指南也有用嗎？答案是肯定的，飲食的攝入與身體健康息息相關。（查詢相關食養指南，請訪問國家衛生健康委員會官網，或關注中醫健康養生雜志官方號本月推送）

健康熱點

#三分之一的癌癥可通過篩查及早發現#

“癌癥”一詞，總是令人心生恐懼。但近年來，隨著環境污染的加重、不良生活習慣的形成，以及生活壓力的增加，癌癥似乎越來越年輕化，發病率也越來越高。很多朋友在體檢時，都想多做一些可以篩查癌癥的檢查。如何做好癌癥的早期預警，規避致癌因素呢？首先，我們要對癌癥的誘因和本質有清晰和明了的認知，如此，才能進一步遠離不良的生活方式，降低自己的患癌風險；其次，高風險人群應及時、定期體檢，做到早發現、早治療。

雜志2019年5月刊封面報道《拒絕談癌色變》

#柳絮過敏者中午少出門#

每年的四五月，北方地區就開始頻頻“飛雪”。嚴重時，潔白的柳絮會隨著春風，糊住人的眼睛、鼻孔和嘴巴，惹得人睜不開眼、吸不上氣、開不了口。空氣中彌漫的柳絮和花粉，是萬物復蘇的象征，但對于過敏體質人群來說，可謂一項不小的挑戰。過敏體質人群在此階段高發咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，甚至因此睡不著覺、吃不下飯。為什么過敏會令人如此苦惱？如何才能做一個“不敏感”的人呢？

雜志2018年4月刊封面報道《無以名狀的過敏之痛》

#脾胃不好者，早飯應該好好吃#

如今，很多年輕人都選擇不吃早餐，將節省下來的時間用來睡個懶覺。更有甚者認為，不吃早餐還能降低一天攝入食物的總熱量，有利于減肥。但事實上，不吃早餐可能會給身體帶來很多不良影響，如引發胃痛、反酸等胃腸道不適，加重肥胖，導致膽結石的發生等。中國人自古就將早餐視為正餐，其重視程度，也體現在各地風味十足、充滿民俗特色的早餐品種里。每天吃一份營養豐富且均衡的早餐，才能讓您的脾胃“元氣滿滿”。

雜志2023年3月刊封面報道《美好一天，從早餐開始》

責任編輯/陶憲凝