親愛的讀者朋友:
大家好!
當下正是五月賞花時,陽光正好,春風和煦,您是否攜家人在“五一”小長假暢意游玩了呢?氣溫已然回升,很多朋友在外游玩時都會盡量選擇“輕裝上陣”。但對于體虛孱弱,尤其是過敏體質人群來說,有一種裝備必不可少,這就是口罩。大自然雖風光秀美,但空氣中可能彌漫的花粉、柳絮,以及夾雜著流感病毒的飛沫,都有可能攻擊過敏體質人群的防御系統,引發相關疾病。除了戴口罩,勤洗手,在外還要注意飲食健康。在很多朋友心里,美食一頓是對自己和家人最大的犒勞。但節假日放松時“犒勞”,工作日壓力太大時也“犒勞”,“獎賞”就可能變成“懲罰”,對脾胃及其他臟腑造成負擔。考慮到脾胃及身體的承受力,大家應該怎么吃呢?針對這一問題,國家發布了一系列針對慢性疾病的食養指南。那么有朋友要問了,如果并未患上這類疾病,看這些食養指南也有用嗎?答案是肯定的,飲食的攝入與身體健康息息相關。(查詢相關食養指南,請訪問國家衛生健康委員會官網,或關注中醫健康養生雜志官方號本月推送)
健康熱點
#三分之一的癌癥可通過篩查及早發現#
“癌癥”一詞,總是令人心生恐懼。但近年來,隨著環境污染的加重、不良生活習慣的形成,以及生活壓力的增加,癌癥似乎越來越年輕化,發病率也越來越高。很多朋友在體檢時,都想多做一些可以篩查癌癥的檢查。如何做好癌癥的早期預警,規避致癌因素呢?首先,我們要對癌癥的誘因和本質有清晰和明了的認知,如此,才能進一步遠離不良的生活方式,降低自己的患癌風險;其次,高風險人群應及時、定期體檢,做到早發現、早治療。
雜志2019年5月刊封面報道《拒絕談癌色變》
#柳絮過敏者中午少出門#
每年的四五月,北方地區就開始頻頻“飛雪”。嚴重時,潔白的柳絮會隨著春風,糊住人的眼睛、鼻孔和嘴巴,惹得人睜不開眼、吸不上氣、開不了口。空氣中彌漫的柳絮和花粉,是萬物復蘇的象征,但對于過敏體質人群來說,可謂一項不小的挑戰。過敏體質人群在此階段高發咳嗽、打噴嚏、流鼻涕等癥狀,甚至因此睡不著覺、吃不下飯。為什么過敏會令人如此苦惱?如何才能做一個“不敏感”的人呢?
雜志2018年4月刊封面報道《無以名狀的過敏之痛》
#脾胃不好者,早飯應該好好吃#
如今,很多年輕人都選擇不吃早餐,將節省下來的時間用來睡個懶覺。更有甚者認為,不吃早餐還能降低一天攝入食物的總熱量,有利于減肥。但事實上,不吃早餐可能會給身體帶來很多不良影響,如引發胃痛、反酸等胃腸道不適,加重肥胖,導致膽結石的發生等。中國人自古就將早餐視為正餐,其重視程度,也體現在各地風味十足、充滿民俗特色的早餐品種里。每天吃一份營養豐富且均衡的早餐,才能讓您的脾胃“元氣滿滿”。
雜志2023年3月刊封面報道《美好一天,從早餐開始》
責任編輯/陶憲凝