23歲破奧運紀錄的張 霏雨

●文/思齊

本文主人公

賽場上最閃光的， 是苦練后模糊的指紋，是努力到竭盡全力，也是拼命后的美麗微笑。

2024 年3 月3 日，全國婦聯在北京舉行紀念“三八”國際婦女節暨表彰大會。游泳運動員張雨霏被授予“全國三八紅旗手標兵”稱號。隨后，張雨霏在個人社交平臺發文，“是榮譽，是感恩，愿我們的祖國更加繁榮昌盛，愿天下的女孩子們都可以成為更好的自己。”

在2023 年，張雨霏參加比賽59 項次，獲得23金4 銀2 銅，榮膺杭州亞運會最有價值運動員（MVP），位列世界杯年度總積分第三名。這個25 歲的徐州姑娘，不簡單！

80 分鐘連拿兩塊金牌

大家對張雨霏熟知，是從2021 年東京奧運會開始。那屆奧運會上，張雨霏“橫空出世”，獎牌拿得又多又快。張雨霏曾用“夢幻”一詞總結自己的東京奧運之旅，她想過要在東京奧運會上實現“金牌夢”，卻沒想到會狂攬2 金2 銀4 塊獎牌。

2021 年7 月29 日，在完成東京奧運女子200米蝶泳比賽之前，張雨霏還不知道自己將要在一個多小時后，作為第三棒，參加女子4×200 米自由泳接力賽。

因為兩場比賽間隔時間短，張雨霏體能消耗巨大。在接力賽前150 米時，張雨霏對比賽并沒有信心。游到最后50 米時，她的心底燃起了一股“中國力量”——決不能輸，最終和隊友們齊心協力拿下金牌。

張雨霏一直以來的勤奮，終于迎來了厚積薄發。網友們紛紛贊嘆：“張雨霏就是到東京‘進貨’的。”“80 分鐘連拿兩塊金牌，真是太棒啦!”然而，人們不知道的是，如今的卓越，是張雨霏辛苦付出的回報。

張雨霏連獲佳績，媽媽張敏開心不已：“這次雨霏的動作特別舒展，這孩子從當初對200 米蝶泳心有恐懼到今天取得這樣的好成績，真的很棒！”

張雨霏曾經很怕200 米蝶泳，因為蝶泳相對其他泳姿來說更難，對選手的腰腹力量、有氧能力要求都很高，學起來很不容易。直到現在，談到蝶泳，張雨霏都會說：“我的記憶里，只有第一次游200 米是不害怕的，因為初生牛犢不怕虎嘛。第二次游200 米時，當時12 歲的我就開始害怕了，因為它不像100 米，游一圈就回來了，200 米真的很累。”這樣的想法，導致張雨霏每次訓練蝶泳時，一游到長距離就想放棄。漸漸地，她認為自己100 米蝶泳很行，200 米則很弱。

媽媽一直鼓勵張雨霏。張雨霏的父母早年都是游泳教練，張敏曾是優秀的游泳運動員，退役后成了一名體育老師。除了關注女兒訓練，她也很注重對女兒的思想教育。張敏經常告訴女兒：“相信成功的信念，比成功本身更重要。”

“我很欣賞一句話，‘要做事，先做人’，教孩子如何做人，孩子就會形成正確的人生觀和價值觀。”媽媽教育得當，張雨霏的抗挫折能力很強，就算200 米蝶泳再難，她也會迎難而上。

張敏對女兒的愛，是張雨霏前行的動力。一次回到家，張雨霏問媽媽：“我小時候學游泳，為什么你和爸爸都不帶我訓練？”張敏滿眼心疼地告訴女兒：“因為你是我們的親生孩子，我們舍不得對你有要求，舍不得讓你去做這么累的訓練。”自己是父母手心里的寶，張雨霏幸福、感動，下定決心要在游泳上做出成績，回報父母。

為自己加油

2015 年，張雨霏發現自己游泳時，做波浪運動特別困難。到醫院檢查后，醫生告訴她是先天脊柱側彎，側身時偏直，而人的正常側身是S 型。張雨霏急了，她的主項是蝶泳，蝶泳尤其要求全身平衡。關鍵時刻，教練和相關科技人員為張雨霏量身定制訓練計劃，幫助她矯正身體功能，修復拉傷。

張敏專門去看望女兒，還下水陪著張雨霏一起訓練。母女倆像一對姐妹花，在泳池里共舞，張敏鼓勵女兒：“你負責為國爭光，我負責挑戰自我。”媽媽的陪伴給了張雨霏力量，她的心情也好起來，狀態慢慢好轉。

所謂一鳴驚人，背后都是十足的努力和付出。張雨霏用青春和實力，詮釋了自己的“霏”同凡響。

張雨霏從小就喜歡水，張敏決定尊重女兒的興趣取向，她認為：“孩子喜歡哪一方面，家長就要從哪一方面給予她最大的支持和努力，讓孩子得到最大的發展空間。”張雨霏3 歲就與游泳結緣。談到是誰先讓自己學游泳時，張雨霏總是笑嘻嘻地說“氣話”：“不知道是我爸還是我媽，大概是他們合伙把我扔進水里的！”

張雨霏4 歲時，爸爸意外離世。自此，張敏既當爹又當媽，還要當女兒的游泳啟蒙老師，為女兒的成長傾注了無數心血，也見證了女兒的成長歷程。深知做運動員注定要吃很多苦，張敏著重培養女兒的吃苦精神和獨立能力。她認為做家務能培養孩子做人做事的德行，從小就讓張雨霏在家幫忙做一些力所能及的事情。

四年級時，張雨霏跟隨教練外訓兩個月，已經像個“小大人”，完全不需要張敏操心了。

張雨霏獨立能干，但她畢竟還是個孩子。有段時間，見同齡的小女孩們都穿得漂漂亮亮，經常和父母一起玩耍、逛公園，自己卻日復一日泡在水里，張雨霏心里有些抵觸，“您讓我游泳，還讓我游蝶泳，還是200 米蝶泳！要累死我嗎？”

一次，張雨霏訓練回來倒頭就睡，醒來后一直哭，不愿意吃飯，想要放棄游泳。知女莫若母。張敏心疼女兒，卻不希望女兒半途而廢，一遍遍給女兒打氣的同時，找機會給女兒“上課”。發泄完情緒，張雨霏漸漸理解了媽媽的苦心，收拾好心情，選擇堅持。也是從那時起，她懂得了“堅持”是運動員的另一個名字。

然而，堅持不易。有一年，張雨霏隨隊到江蘇邳州進行為期兩個月的封閉集訓，不少運動員相繼發燒，不得不回家休息。張敏得知后很擔心女兒，抽空去看她，沒想到隊里只剩下張雨霏了。張雨霏抱著媽媽，眼淚汪汪地說：“媽媽，怎么我不生病呢，我也想回家休息。”

張敏心酸不已，可運動員哪有不辛苦的？她不敢心軟，只能一遍遍地為女兒加油，講述自己學游泳時的不易。了解到媽媽當年訓練條件非常艱苦，冬天水涼得刺骨，媽媽依然每天放學后坐公交車去訓練，再想想自己的訓練條件比媽媽優越多了，張雨霏不好意思再叫苦叫累，咬牙堅持訓練，在每一個快要放棄的時刻，為自己加油。

堅持付出，必有回響。2010 年，在常州舉行的江蘇省第17 屆運動會上，年僅12 歲的張雨霏化身“獎牌收割機”，攬下2 金3 銀1 銅6 塊獎牌，江蘇省游泳隊因此破格錄取了她。2013 年11 月，張雨霏被國家隊召入麾下。

平臺越高，發展空間越廣。張雨霏鉚足勁訓練，愈加出類拔萃。

2015 年，在喀山游泳世錦賽女子200 米蝶泳比賽中，年僅17 歲的張雨霏以2 分06 秒92 的預賽成績，打破當時的世界青年紀錄，被稱為“下一位蝶后”。

樂觀也是一種成功

張雨霏一路披荊斬棘，瓶頸期隨之而來。

在2017 年澳洲外訓期間，張雨霏游不到自己理想的成績，沒有動力訓練，看到游泳池就心煩，即使下了游泳池，也動不動就哭泣，整個人都不在狀態。“那時候我說我不想游泳了，領隊、教練都說我將來得去拿奧運冠軍，我覺得他們在跟我開玩笑。”

低谷中，主管教練崔登榮沒有勉強張雨霏，而是耐心地給她時間調整心情。媽媽也給予張雨霏鼓勵，勸她堅持。被關愛包圍著，張雨霏不愿辜負大家。打起精神，重整旗鼓，天生不服輸的她轉念想：“盡管奧運冠軍離自己還很遠，但夢想總要有的，萬一實現了呢？”

用信念和實力重燃熱愛后，張雨霏開始備戰東京奧運會。每天高強度訓練10 個小時，泳池沉浸式訓練4 小時，100 個卷腹，200 個俯臥撐，300 個高抬腿，400 個帶球跑……每天練到感覺“肌肉在燃燒”。

練穩定性時，張雨霏偷偷拿來教練的茶杯，頂杯挑戰自由泳和蝶泳。為了提高前程速度，她苦練憋氣，直到徹底受不了才肯抬頭，無數次憋得滿臉通紅和不斷咳嗽后，她終于讓自己流過的汗水、吞下的淚水，變成了贏得比賽后的掌聲。

張雨霏意識到，賽場上最閃光的，是苦練后模糊的指紋，是努力到竭盡全力，也是拼命后的美麗微笑。

張雨霏能在各項重要賽事上獲得大豐收，源于她不懈的奮斗，更離不開她積極向上的良好心態。東京奧運會延期曾讓不少運動員感到迷惘，張雨霏起初也很擔心。“4 個月突然變成16 個月，一切都成了未知數，說實話我很怕，怕時間讓我失望，怕到手的運氣突然溜走。”但凡事都有兩面性，張雨霏想開了，“延期不延期就這么練吧，反正今年也是全運會，我就這么練著。”

這樣想著，張雨霏索性放松心情，輕松訓練，成績也越來越好。在東京奧運會舉辦前，美國隊和澳大利亞隊選拔賽成績出來之后，一位美國女子蝶泳選手在100 米蝶泳中游出55 秒66 的成績，張雨霏瞬間緊張起來：“本以為是自己十拿九穩的項目，沒想到對手游出了這么好的成績，那天晚上，我一夜無眠，第二天也沒去訓練。”

崔登榮教練了解原因后，立即給張雨霏解壓：“奧運會4 年才舉辦一次，很多人都盯著冠軍的寶座，我從來沒有認為你能穩穩地拿到奧運冠軍，盡管全力去拼。”張敏也鼓勵女兒：“無論成績如何，只要你自己覺得問心無愧，不遺憾、不后悔，這就可以了。”張雨霏豁然開朗。

同一件事情，心態不同，結果也會大不同。張雨霏的積極和樂觀無形中為她沖刺東京奧運會增添了一雙翅膀，也讓人們感到了她的正能量。2021 年7 月26 日，100 米蝶泳比賽中，張雨霏以0.05 秒的微弱劣勢錯失金牌，摘得銀牌。就在大家都為她惋惜時，張雨霏卻笑著對鏡頭比心，還喊了一聲“加油”。

沒有站上最高領獎臺，還能有這樣好的心態，不少人從心底佩服張雨霏。在比賽前，張雨霏就告訴自己：“奧運冠軍不只是有實力，還有運氣的成分，不是一定非要拿到冠軍，要享受比賽，不要有壓力。”

其實，在參加里約奧運會時，張雨霏的好心態就已經讓記者刮目相看。當時，一名記者想從她身上捕捉一些緊張的氣息，哪知，張雨霏“唱反調”，說自己從做準備活動起就沒緊張過。記者不甘心地旁敲側擊：“你第一次參加奧運會，一點兒都不緊張嗎？”“給自己太大壓力也不好吧？就是想刷新自己的最好成績而已。”

在生活中，張雨霏也是個樂觀的女生，是張敏快樂的源泉。成為一名運動員后，張雨霏和家人難得相聚，但只要她回來，全家就會變成快樂的海洋。全運會結束后，一家人迎來了重逢的時刻。為了迎接張雨霏凱旋，張敏特地做了發型，和女兒一起漂漂亮亮、陽光燦爛。

張雨霏回到徐州，坐著媽媽的電動車回母校看望老師，還和媽媽一起去逛街、吃火鍋。遇到粉絲要求合影，張雨霏也盡量滿足。

樂觀本身就是一種成功，宛如一朵愿望之花，讓張雨霏元氣滿滿，砥礪而行。

陽光燦爛的笑容、萌萌的“嬰兒肥”，張雨霏是眾多粉絲心中集顏值和才華于一身的“小可愛”，是隊友們眼里愛照鏡子、愛拍照的“臭美達人”，也是“中國青年五四獎章”獲得者、“全國三八紅旗手標兵”……2024 年夏天，張雨霏將出戰巴黎奧運會，愿她突破自我，再創佳績。