百科生活

【做瑜伽可以改善關節炎癥狀】瑜伽是一種意志和身體的練習，結合了呼吸控制、伸展運動和冥想或放松。除了有助于減輕焦慮和壓力以外，瑜伽還與許多健康益處有關。曾有研究表明，每天擺出一次瑜伽姿勢保持90秒可以矯正脊柱側彎患者的脊柱彎曲度。

研究者認為，雖然沒有什么治療關節炎的好方法，但是身體活動被認為是緩解癥狀的最好方法之一。瑜伽特別適合患有關節炎的人，因為它將身體活動與有效的壓力管理和放松技術相結合。

【胡蘿卜能幫助預防眼睛的老化】一項最新研究表明，胡蘿卜對視力問題有益。胡蘿卜色素即類胡蘿卜素，能夠賦予胡蘿卜紅色或橙色的色彩，在紅薯和橙色辣椒、深綠葉蔬菜（例如菠菜、花椰菜和甘藍）中含量豐富。研究人員表示，類胡蘿卜素可以幫助因年齡增長而引起的視力疾病，即黃斑變性。

與年齡相關的黃斑變性是視力喪失的最常見原因之一，在老年人群體中較常見。該研究小組發現，攝入類胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質較高的人群，與攝入較少的人群相比，前者黃斑變性風險較后者低40%。

【孕婦血液含鉛會影響到孫子輩】韋恩州立大學的一組研究團隊發現，血液中含有高水平鉛的孕婦不僅會影響還未出生的胎兒，而且會影響其孫子孫女們。該研究是一項關于幾代人的表觀遺傳的研究：DNA甲基化的改變與母親暴露在鉛有關，能夠傳遞給孫輩。

眾所周知，低水平的鉛暴露會影響子宮內的胎兒。如果孕婦暴露在鉛環境下，鉛會通過胎盤進入到胎兒發育中的骨和其他器官。孕婦以前暴露過鉛也會影響胎兒的大腦，在日后的生活中造成其發育障礙。

【智能手機冷落情侶關系】一項針對使用手機會對一段感情產生什么樣的影響的調查顯示，46.3%的受訪者已經因為手機而被他們的伴侶冷落，36.6%至少在某些時候感到沮喪。總體而言，只有32%的受訪者表示，他們非常滿意他們之間的關系。研究者指出，一對夫妻待在一起的時間越多，花在電話上的時間就越多，結果就是在兩人關系中一方對另一方的不滿就越嚴重。使用智能手機不僅會影響到浪漫關系的滿意度，還會影響到個人的幸福。

【運動過量飲水小心“水中毒”】飲水過量可能會導致一種很危險的疾病：低鈉血癥，又稱水中毒。如果補液過多，以致身體沒法一下子排出多余的水分，血液中的鈉濃度就會下降。在滲透作用下，水從血液進入體細胞以平衡鈉水平，這就會引起體細胞膨脹，就患上了低鈉血癥。要是細胞水腫發生在大腦還可能導致致命后果。

專家建議，如果拿不準自己在鍛煉時是否飲水過量，可以試試在長時間運動前后分別稱一下體重。如果運動后你的體重減少了3%或4%以上，你很可能已經輕度脫水，那么下次可以酌情多喝點水。

【減肥手術增加精神疾病者自殺風險】一項最新研究表明，進行了減肥手術的人，在術后陷入困境時，其自殺風險升高。加拿大研究人員發現，在進行過減肥手術后選擇自殺的患者中，超過90%的人有精神健康問題患病史。

研究者說，先前我們對于減肥的醫療福利十分自信，但我們并沒有深刻了解到心理健康問題為患者帶來的潛在心理損害。減肥手術可能會對患者的生活產生戲劇性的變化，受到精神疾病或抑郁困擾的人們可能一時無法應付。一些病態肥胖的患者，生活上的問題并不能僅通過減肥手術就能解決。

【睡前玩手機不利健康】一項新的研究結果顯示，很多青少年在睡覺前玩手機，這將導致失眠、白天困倦以及學習能力下降等。很多青少年在睡前玩手機，處于睡眠中的青少年一旦被剛收到的提示音驚醒時會迫不及待地強迫自己去回信息。這種情況會導致夜間對睡眠額外刺激的增加。

本研究作者還發現睡前或睡后玩手機會讓青少年睡眠積極性減少，還會引起他們白天起的更晚。這種情況還與抑郁、煩躁和精神不佳有關。

據網絡??編輯/王?培