喝咖啡保護眼睛

【喝咖啡保護眼睛】

最新研究顯示，喝咖啡不僅能降低患癌癥、糖尿病、膽結石以及帕金森癥等疾病的概率，咖啡因還能治療干眼癥。

日本東京大學醫學院的研究人員對78名干眼癥患者進行了研究。在第一階段，研究人員先讓其中一半患者服用含咖啡因的藥物，另一半患者則服用安慰劑。到第二階段，兩組對換。沒有人知道自己吃的是咖啡因。在研究前6天，參與研究者停止吃任何含咖啡因的食物或服用其他藥物，以減少變量。研究結果顯示，患者只要服用含咖啡因的藥丸，淚液就會明顯增多。

研究人員說，重點不僅是在咖啡因，一個人代謝咖啡因的能力也很重要。研究人員發現，如果患者的DNA出現兩組變異，身體代謝咖啡因的能力就會出現變化。攝取咖啡因后，身體便能制造較多淚液。

【多聽交響樂不迷路】

方向感不好，經常迷路的人不妨多聽聽交響樂或弦樂曲。近日發表在《神經科學期刊》上的一項研究成果認為，聽鋼琴曲和弦樂能夠很好地調整大腦功能。

英國學者采用核磁共振成像技術對19名鋼琴調音師的大腦進行了掃描，并選取了另外19名普通人作為對照。研究發現，鋼琴調音師大腦中的海馬體（控制記憶力和導向能力的部分）發生了非常明顯的變化，而且從事這個職業的時間越長，這種改變越明顯。

【睡眠中斷會影響情緒】

一項新的研究發現，與沒有中斷的短暫睡眠相比，夜間頻繁的睡眠中斷可能會讓你的心情更糟糕。

研究者說，當你整個晚上的睡眠被頻繁中斷，你可能會因慢波睡眠不足，而使得精神和體力難以得到有效恢復。該研究的參與者雖然是睡眠正常的人，但研究結論很有可能也適用于失眠癥患者。頻繁的睡眠中斷目前也是失眠癥最常見的癥狀之一。

【多吃棗，防感冒】

最新研究顯示，冬棗中的維生素C含量非常高，每100克鮮棗果肉內含量為352毫克，是蘋果維生素C含量的70倍，梨的140倍。此外，冬棗還含有豐富的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，多吃還能軟化血管，是預防高血壓、冠心病和動脈硬化的理想水果。

【低脂飲食并非減肥最佳途徑】

長期以來，人們認為減少脂肪攝入就可以達到減肥的目的。而一項最新研究結果顯示，推薦低脂飲食沒有確切證據。研究者的試驗分析比較了一年以上低脂肪飲食與其他飲食相比在改善減肥過程中的有效性。研究者說，科學并不支持將低脂飲食作為最佳的長期減肥策略。為了有效解決肥胖的流行，需要進行更多的研究來確定長期減肥和保持體重的好方法。長期堅持是任何飲食干預獲得成功的關鍵。

【曬太陽讓你睡得好】

據美國《醫藥日報》報道，這種睡眠功能紊亂被稱為睡眠相位延遲，很多存在睡眠相位延遲癥狀的人將它誤認為是失眠，實際上，睡眠相位延遲者并不同于失眠者。失眠者通常存在入睡困難或很難保持熟睡狀態，或兩者兼有；而睡眠相位延遲者只是入睡存在困難，一旦入睡，他們會整晚長睡不醒，直到第二天中午或下午才醒來。據美國睡眠協會研究顯示，光照會讓人睡過頭。當一個人白天沒有接觸到充足的陽光，或傍晚過度接觸日光，就會導致晝夜節律紊亂。因此，平時要適當曬太陽，確保正常的睡眠。

【頂嘴是件好事】

一項最新研究表明，小孩兒愛頂嘴未必是壞事，經常跟父母頂嘴的孩子與溫順聽話的孩子比起來，更不容易出現不良行為。專家表示：“家庭是訓練孩子跟他人打交道的地方。孩子擁有‘爭論能力，就不容易染上不良習性。盡管頂嘴會讓家長不高興，但在家庭內部培養出的交際能力，會樹立孩子對自己意見的自信。”不過，家庭教育是門學問，任何研究結果都不是唯一準則，況且孩子的自信和爭論能力也絕不僅僅是從頂嘴中學來的。

【喝茶趕走噩夢】

一項最新研究發現，飲用綠茶或紅茶可減少做噩夢的概率。

日本大學醫學院的研究人員通過一項以1000名參試者為對象的調查發現，女性做噩夢的概率比男性高80%。另外，午夜前才入睡的人和早晨6點半之前起床的人，也比其他正常睡眠的人更容易做噩夢。

研究發現，與偶爾喝茶或不愛喝茶的參試者相比，每天至少喝一杯茶的參試者，做噩夢的概率減少50%。茶有助于降低焦慮和壓力水平，是因為茶葉中的茶氨酸對大腦有安慰作用。

【四季豆幫你延緩衰老】

近日，美國研究人員發現，ω-3脂肪酸能延緩人體的衰老，而四季豆富含ω-3脂肪酸。

研究人員發現，成年人服用ω-3脂肪酸補充劑后有助于改善體內脂肪比例，在一定程度上對“端粒”（染色體端位上的著絲點，其主要功能是保持基因組的穩定狀態）有益。ω-3脂肪酸在自然界中存在于四季豆、核桃、亞麻籽、大豆、菜豆等食品中。

【成人也有多動癥】

一位多動癥專家認為，并非只有孩子才患有多動癥。許多成年人同樣需要幫助，至少半數被診斷為多動癥的孩子成年后將繼續經歷這些癥狀。成人多動癥會遭受痛苦，常伴隨如焦慮、抑郁癥、藥物濫用、反社會行為、賭博或網絡成癮等。他們可能面臨社會關系被損害、親密關系難融洽等問題。

事實上，研究人員發現，已經被診斷出患有注意力缺陷多動癥的成年人比同行低14%的工作機會，相比類似工作的正常人平均也少賺33%的薪水。

【洗牙不會傷害牙齒】

美國賓夕法尼亞大學牙科研究所專家表示，沒有證據表明頻繁使用清潔牙貼會傷害牙齒。

牙齒增白劑短期可能會讓牙齒更加敏感甚至感到疼痛，尤其是對于年輕人來說更明顯，但是一旦停止使用增白劑，疼痛感就會消失。

研究者說，一般情況下，如果牙醫正確地使用牙貼和漂白劑，是不可能對牙齒造成任何長期性傷害的，這些增白劑的活性成分一般是過氧化氫，在體內會分解為水和一種無害的化合物即尿素。相比之下，為了去除污漬而過度用力地刷牙反而會傷害牙齒結構、留下磨損。

【多打哈欠護肝養腎】

打哈欠是生活中再簡單不過的一件事，可你想過嗎？在這簡單的張嘴閉嘴、一吸一呼的后面，藏著不少健康秘密。一項最新研究表明，人打一個哈欠，平均只需要6秒鐘。但專家表示，就在這短短的6秒里，你的大腦、眼睛、腎臟、肝臟，都得到了不同程度的好處。

研究人員認為，打哈欠其實就是一種深呼吸，也叫腹式呼吸，是中醫里講的氣沉丹田。此外，打哈欠一定要和伸懶腰結合起來。伸懶腰是哈欠的導引，讓身體氣血更流通，可以幫助補腎氣、疏理肝氣、擴展胃氣、通肺氣，對五臟都有好處。