守候晴空

楊蕾

看完《冬去春會來》一文，我的內心久久不能平靜。作為一名心理工作者，有些感悟想和大家一起分享，也希望我們都可以從這個故事中有所體會，學會成長。

文中的小小，曾經希望自己是丈夫的唯一，而當她發現丈夫的秘密時，這種巨大落差造成了強烈的心理沖擊，她號啕大哭，并給丈夫打電話表達了強烈的憤怒。這些情緒，是小小經過內心轉化過的二次情緒，而她原始的情緒是驚詫、難過和不安全感。

不難理解，當主觀愿望和客觀現實出現巨大差異時，人的情緒反應是十分強烈的，小小也不例外。她的這些反應，也說明了丈夫在她心中的重要位置，以及她對他的依戀體驗。

心理學依戀理論認為，人與生俱來（生物傾向）要朝向親密與安全的依戀，依戀關系是人的安全感和基本信任的基礎。成年人在親密關系中，需要安全依戀的感覺。如果這種感覺被破壞，會激起強烈的不安全感，為了保護自己，很多人通常會選擇“戰斗”或者“逃跑”等應對方式。就如小小，無論是“用惡毒的話語去攻擊他”還是自殘行為，都是她的一種應對方式。

每個人在生命中的某些時刻，都可能遭遇改變自己的重大事件，也都會因此產生心理應激反應——這是重大壓力下的正常反應。正是這些原因，使得小小情緒抑郁，行為過激。

遇到這樣的事件時，我們需要做的是，理解、接納自己的情緒和過激行為，并盡可能地安撫自己，進行自我調節。或者，向外尋求幫助，在家人或親友的陪伴下，在專業人士的幫助下，爭取早日平穩度過這一階段。通常情況下，大多數人會在數周或數月內逐漸復原，但也有少數人難以復原并衍生更多嚴重的相關問題。

最后，從文中表述可以看出，小小的丈夫有時還會處于前女友突然離世的哀傷之中，這是一個狀態也是一個過程，它包括了悲傷與哀悼的反應。建議他可以這么做：了解自己偶爾的哀傷反應是怎么回事，正視面對和經歷哀傷過程；采取一些積極的應對方法，如宣泄悲痛情緒、在內心與小潔對話，并進行告別，好好說再見等；最終完成自愈，接受和表達小潔離開的現實，將與小潔的關系轉為記憶，建立新的自我身份，并適應新的生活。

不過，我們最終很欣喜地看到，小小在心理醫生的幫助下慢慢地走出陰霾，她的婚姻天空似也由陰轉晴。正如文中所說，冬去春會來。

（作者為空軍特色醫學中心心理訓練科主任，中國心理學會注冊督導師，《軍嫂》雜志社特聘心理專家）

編輯/吳萍霞