夜里燒心反流怎么辦

燒心反流是胃食管反流病最常見的典型癥狀，胃食管反流病是指胃里的內容物包括食物或胃液反流到食管甚至口腔的一種疾病，帶來胃食管反流的典型癥狀和食管外癥狀，甚至食管黏膜損害等。據報道，45%至88.9%的胃食管反流病患者存在夜里燒心反流，嚴重影響睡眠質量。那么，該如何應對夜里燒心反流呢？

改變生活方式是首選。一般建議睡前1至2小時以內不要進食，避免造成仰臥反流。其二，要做到不過飽飲食。其三，有些食物會明顯加重燒心反流，我們在日常要盡量避免，這些食物包括但不限于辛辣、燒烤、油炸食品、高脂食物、甜食、紅薯、韭菜、咖啡、濃茶、酒。

如果體型肥胖，減肥是非常重要的舉措；如果便秘，要積極科學治療、改善便秘癥狀。因為肥胖、便秘會導致腹部壓力大，易造成反流。如果吸煙、飲酒者，建議戒煙戒酒。

調整睡姿很重要。在睡覺時適度抬高床頭，利用重力作用改善夜里反流，角度大概為15至20°，需要注意的是要抬高整個床頭，而不是單獨增加枕頭的高度。選擇左側臥位睡眠可以減少食管酸暴露，減少反流發生。

保持心情舒暢，調節心理平衡，避免壓力過大。長期處于精神高度緊張、抑郁焦慮等狀態的人，容易出現泌酸節律紊亂、上消化道蠕動異常而出現燒心反酸癥狀。

調整西藥服用時間，運用中藥整體調理。對于夜間燒心反流的患者，可調整服藥時間為睡前服用，值得一提的是替丁類藥物更能顯著改善夜間酸痛的癥狀。夜里突然燒心反流，及時服用抗酸藥中和胃酸，有時可立刻緩解癥狀；如夜里燒心反流伴飽脹感明顯時，可在晚餐前服用促動力藥。中醫認為胃酸反流通常是由于肝氣犯胃或飲食不當等因素引起的，或寒、或熱，通過中醫整體的調節改善體質，致肝氣得舒，胃氣得降，飲食得消，從而來改善燒心反流的癥狀。

（摘自《人民政協報》）