“春捂”期間做好這幾點

俗話說“春捂秋凍”，春捂到底應該怎么“捂”？為什么飲食上也要“春捂”？春捂要護好哪里？要“捂”到什么時候？

為什么要春捂？

從中醫養生的角度講，“春生、夏長、秋收、冬藏”，春捂是順應春天陽氣生發的需要，可以更好地保護身體的陽氣。從氣溫角度講，初春時節，乍暖還寒，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服，可能會使身體受寒、誘發疾病。春捂的目的是保護身體的陽氣，所以除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要。春季適宜進食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。生冷之物應少食，早春飲茶應飲用一些性質溫和的茶類，如紅茶和黑茶，以免損傷脾胃陽氣。

春捂應該怎么“捂”？

“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。如果“捂”時不覺得咽干舌燥，身體也不出汗，即便氣溫稍高，也不必急著減衣。如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝，不然捂出了汗反而容易受風著涼。

春捂并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要。

頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方。保護好頸項部，可以避免風邪侵襲，建議根據溫度戴好圍巾、帽子。

腹部主要是捂肚臍，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖。

膝足部都說“寒從腳下生”，所以膝足部的保暖也尤為重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則，秋褲先別著急脫。

那春捂需要注意什么？

遵循“815”原則，當晝夜溫差大于8℃以上時，需要“捂”。當氣溫連續幾天保持在15℃以上時，就不需要“捂”了。

春捂的原則更多適用于平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對于青壯年，尤其是體質偏燥熱、陰虛或者濕熱的人，春捂就不一定適合了。

除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要，建議進食一些辛溫升散的食品，如豆豉、韭菜、蔥、香菜等。

“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜。

據京報網