療愈環境視角下的居住空間設計研究

摘要：目的：在經濟高質量發展、人們物質生活極大豐富的時代背景下，人們對健康的要求全面提升。文章將療愈環境理論和居住空間設計相結合，希望營造一個有益于人們身心健康的居住空間。方法：文章通過梳理總結相關文獻，研究療愈環境的起源發展、相關概念、運行機制和功能因素等，用以指導居住空間的建筑基礎設計、室內裝飾界面設計、景觀設計和室內微環境設計，從而打造具有療愈性的居住空間。結果：療愈環境理論不僅適合醫院空間、康復空間、景觀空間的營造，還適合起居室等居住空間的營造，療愈因素也從陽光、空氣和水等自然因素擴展到空間色彩、材質和虛擬自然環境等因素，療愈環境理論與室內環境設計相結合確有可行之處。結論：療愈環境不是特指一個特定的空間或地點，所有的空間只要契合人的內心需求，對人具有正向的健康強化作用就可以稱為療愈環境。因此，不僅可以針對性設計療愈性居住空間，還可以設計具有療愈功效的其他各類空間。

關鍵詞：療愈環境；居住空間；室內設計

中圖分類號：TU241 文獻標識碼：A 文章編號：1004-9436（2024）03-0-03

健康不僅僅指沒有疾病或處于非虛弱狀態，而是一種生理、精神以及社會幸福感等多方面達到完美水平的狀態［1］。理想的健康狀況應至少滿足身體健康和情感福祉兩方面的需求［2］。據統計，人的一生有4/5的時間居于室內，而1/3的時間處于睡眠狀態。由此可見，居住環境與人的身心健康密切相關。在全球城市化進程不斷加快、公共衛生事件頻發的背景下，建筑設計、城市規劃、風景園林對心理健康的維護就顯得尤為重要［3］。居住空間是建筑設計的一部分，保障居住空間的療愈性十分必要。

1 療愈環境的概念與運行機制

1.1 療愈環境的概念

認識療愈環境理論之前需要區分治療和療愈。臺灣學者吳燦中曾說：“療愈不等于治療。治療是以醫學的手段去除疾病，而療愈是以人們自己的身心感受，正向轉換負面因子，使其成為正向的力量，通過提升自我免疫能力來達到療愈的可能性?！标P于療愈環境理論，首次提出比較全面的定義是在2001年美國學者斯迪克勒發表的《在重癥監護病房中創造愈合環境》：醫療建筑物的療愈環境描述了通過疾病治療、醫療探訪、療愈過程等方面來支持患者和家屬的物理環境和組織文化［4］。而我國則于2013年由中國醫院建筑與裝備期刊《回歸·療愈環境設計》［5］一文引入療愈環境概念，該文指出醫院空間環境設計應該基于患者的心理和行為特征，著重考慮醫院空間布局、光照照明、景觀綠化、材質色彩等因素?；诮ㄖW視域的療愈環境概念為：療愈環境是外部環境的一部分，其類型包括自然環境、城市環境、建筑環境和室內環境等［6］。隨著大眾全面健康意識的增強，療愈環境的內涵和外延也得以不斷豐富和擴展。

1.2 療愈環境的運行機制

環境能夠激起身處其中的個體的內在反應，而這些內在反應將作用于人體健康和情感福祉，并以外在的表現形式為外界所捕捉，但不同特質、不同歷史文化背景下的人的反應又存在差異［7］。居住空間中的色彩、材質、燈光、氣味和景觀會通過人的五官感受對人體產生刺激，這些刺激會對身處環境中的人的情緒和心理產生影響。

2 療愈環境視角下的居住空間設計

療愈環境理論的初始概念是由著名護士南丁格爾于1850年提出的，她認為良好的室內通風、光照、窗外景觀不僅可以避免感染，還有利于病患早日康復。此后療愈環境理論在醫療領域得到重視。醫院的就診環境、住院環境在注重人性化設計的同時，也開始重視療愈環境設計。隨著療愈環境理論應用領域的不斷擴展，療愈性設計要素用于居住空間設計也逐漸成為研究熱點。

2.1 療愈環境視角下居住空間的建筑基礎設計

合理的空間尺度是居室舒適性和療愈環境的基礎?！笆已藕雾毚?，花香不在多”，室內空間太大會顯得空曠，身處其中的人會感覺孤寂，而長期居于狹小空間的人會感到壓抑，影響身心健康。據研究，合適的臥室面積一般為15平方米，最好不大于20平方米。但空間面積不僅受家庭經濟情況的影響，還受國家和地區經濟的影響。聯合國人居署發布《人居住房條件》建議最小的可接受人居住面積為每人3.5平方米。中國2016年城鎮居民人均居住面積36.6平方米，農村居民人均居住面積45.8平方米，而我國香港房屋委員會規定的人均公屋標準大概是7平方米。由此可見，空間舒適性的制約因素較多，差異性較大。

私密性是居室療愈性的保障。私密性涉及空間范圍內的視線、聲音等方面的隔絕要求，可采用多種方法保障居室私密性，常見的方法如加裝窗簾、采用隔音材料、注意房門朝向、入口設置玄關屏風等。

科學的室內布局是塑造居住空間療愈性的有效手段。居住空間除去臥室、客廳、衛生間和廚房，常見的還有茶飲空間、書房、影音室等?！盁o客廳設計”“書房化客廳設計”是對去數碼產品的反應。

2.2 療愈環境視角下居住空間的色彩與材質設計

人們最關心的室內設計因素是室內整體硬裝風格（包括墻體、地面和配套家具）［8］，而任何風格都離不開色彩和材質的合理運用。

不同色彩的電波會對人產生不同的影響，使人的腦垂體分泌甾體類化學物質，當它們進入血液后會對人的情感、行為及健康產生影響［9］。居住空間色彩對人體的影響主要分為生理影響和情感影響。色彩能對人產生生理影響，比如紅色刺激神經系統，使心跳加快、血壓升高，因此一般不適合用于起居室設計。藍色具有調節神經、鎮靜安神的作用，綠色可以緩解視覺疲勞、安定情緒。色彩的情感影響主要表現在色彩的色調、飽和度和明度上。暖色調給人以親和之感，色彩明度較高的色調使人感到放松。木質設計的療愈性大于白色設計，白色設計的療愈性大于無設計。居住空間在材料選擇方面可多選用自然材質（如木、竹和滕等），減少使用工業化材料（如不銹鋼、玻璃和瓷磚等）。本地木竹材料的平衡含水率和纖維飽和點也更適應本地氣候，能使人體感到舒適。

根據相關研究，在居住空間地面色彩和材質舒適度排序中，暖色地毯排名較高，中性色瓷磚次之，而暖色瓷磚較低。居住空間墻面色彩與材質舒適度排序為暖色壁紙較高，中性色的涂料次之，暖色的涂料最低。居住空間家具色彩與材質舒適度排序中，中性天然木材排名較高，暖色的天然木材次之，暖色的人造板材質較低。因此選擇居住空間色彩和材質時既要注重美觀，又要注重適用。

2.3 療愈環境視角下居住空間的景觀設計

與居住空間聯系緊密的景觀類型有療愈花園、室內景觀和窗外窗景等，研究證明，近自然的環境有助于緩解壓力、焦慮等負面情緒，提高專注度［10］。人們利用景觀、植物來療愈身心的做法由來已久（如康復景觀、療愈花園、園藝療法、芳香療法等），普通景觀和療愈景觀的不同之處在于前者側重于親近自然、欣賞和游憩，而后者側重于情感恢復和身心健康。

居住空間景觀對人的影響主要通過兩種機制來實現，一種是主動互動機制，即人們主動參與體驗（如增加社交及運動、花園勞作等），另一種是被動反應機制，即景觀植物信息（如植物色彩、形態、芳香）、陽光、空氣和自然的聲音等對人的刺激。居住空間療愈景觀設計應注意以下幾點，一是分析使用者的需求。老人和病人傾向于被反應型的景觀環境，而年輕人和兒童則傾向于體驗型、對比強烈型的景觀環境。二是空間結構和分區設計，合理劃分入口過渡區、公共活動區和私密區。三是合理的流線設計，注重安全性、便捷性和無障礙設計。四是植物配置，合理的植物配置可調節空間的小氣候，提高空間舒適度，利用植物天然特性，比如植物芳香不僅能驅蟲抑菌還能緩解壓力。五是發揮水景的療愈性，潺潺水聲能夠活化空間，增加空間內的負氧離子，有益于身心健康。

2.4 療愈環境視角下居住空間的采光和照明設計

光照直接影響人的健康，療愈視角下的居住空間光環境設計應考慮自然光和室內照明兩方面。

自然光對人的身心健康具有獨特的療愈作用，具體體現在接觸自然光可以促進大腦中的血清素產生，從而舒緩心情、改善情緒。此外，太陽光中的紫外線具有抗菌和促進血液循環的作用。建筑的空間形態及周圍的建筑環境都會影響居住空間采光，如采光口及玻璃的透光性，空間的材質、色彩、形態、大小和位置等。改善室內采光的方式有三種：一是選用合適的遮光設施，調節室內光線，創造視覺舒適的光線環境；二是采用反光板降低光口照度，提高室內的亮度均勻性和室內溫度；三是安裝導光管提高室內光線均勻度，節能降耗。自然光具有積極的療愈效果，但務必注意利用適度。

相較于自然光線，人工照明可控性更強。人工光的療愈性早已被證實，比如光療即使用特定波長和強度的人工光，起到改善情緒、減輕抑郁癥狀，并調節生物節律的作用。通過控制人工光源的亮度、色溫，可以形成特定的空間色彩，產生色彩療效。人工光源的安裝高度越高，人的緊張感越強；安裝高度越低，人越放松。上暗下亮的空間環境容易讓人感到壓抑［11］。人們若長期處于彩光燈的照射下，由于心理積累效應，可能會出現疲憊、頭暈、游離等不良癥狀。不同的色溫對人的情緒有不同的影響。據相關研究，大于5000 K的色溫感覺比較清涼，產生藍中帶白的視覺效果，能提升人的活力和工作效率；而3300～5000 K的色溫會偏白色，視覺效果比較中性；3300K色溫的空間比較溫暖，適合營造放松而寧靜的空間。如果要保持情緒穩定，就選擇中間色溫。關于空間燈光顏色的選擇還需要注意以下幾點：藍色的燈光讓人感覺清涼，但不適宜用在餐廳，會使食物顯臟，影響食欲；紫色燈光可以營造浪漫神秘感，但長時間運用容易產生壓迫感。此外，光源的對比度、亮度、角度以及漫射光源等會對人的情緒產生影響。雖然人工光的療愈性得到了科學研究的證實，但仍需深入研究其機制和使用方式。

2.5 療愈環境視角下居住空間的藝術療愈

藝術療愈理論于1922年由漢斯·普林茨霍恩在《精神病人的圖畫》一書中提出，書中明確了藝術可以對人的心理健康產生積極影響。居住空間中的藝術療愈方式有音樂療愈、繪畫療愈及其他藝術療愈形式等。在居住空間中展示藝術品，可以營造舒適、美觀和愉悅的氛圍。這些藝術品可以激發觀者的情感和想象力，起到撫慰心靈的作用。

藝術療愈機制涉及多方面，包括感知、情感、認知和心理反應。具體表現為欣賞藝術作品可以釋放、轉移不良情緒，觸發愉悅感和美的享受。居住空間可以選擇舒緩的音樂幫助放松身心、減少壓力。利用環境音樂創造冥想空間，播放古典音樂，撫慰情緒、療愈內心。此外，在居住空間中放置攝影作品和美術作品往往能帶來美好回憶和情感共鳴，從而療愈身心。

3 結語

雖然療愈環境理論在我國出現較晚，但將環境與人的身心健康相聯系的觀念古已有之，我國本土道教不僅注重煉丹養生，還會將道觀建在風景秀麗、空氣清新的山中。隨著經濟社會的發展，療愈觀念逐漸滲透到生活的方方面面，不再局限于醫院空間和康復領域。人們對療愈建筑、療愈花園、療愈街道和VR療愈的研究日漸深入，在這樣的形勢下，研究空間療愈效應，將療愈環境與居住空間設計相結合，不僅為室內設計指明了新方向，還為人們保持身心健康提供了新思路。

參考文獻：

［1］ 豪斯曼，莫拉萊斯，范霍夫，等.療愈環境：回顧了物理環境因素對使用者的影響［J］.建筑與環境，2012，58（16）：70-80.

［2］ 施蒂克勒·杰夫.重癥監護病房護理環境的構建［J］.重癥護理雜志，2001，24（3）：1.

［3］ 孟丹誠，徐磊青.療愈建筑與療愈環境的回顧及展望：基于文獻計量分析方法［J］.建筑學報，2022（S1）：170-178.

［4］ 王雪峰.“療愈環境”在醫院公共空間中的設計應用研究［D］.重慶：西南大學，2017.

［5］ 回歸·療愈環境設計［J］.中國醫院建筑與裝備，2013，14（5）：24.

［6］ 李孟琦，徐磊青.公共衛生視野下的療愈環境研究與實踐［J］.西部人居環境學刊，2020，35（5）：39-47.

［7］ 卡蘭塔里S.評論：了解療愈環境：物理環境刺激對患者健康和福祉的影響［J］. Herd，2014，8（1）：232.

［8］ 黃舒晴，徐磊青，陳箏.起居室的療愈景觀：室內及窗景健康效益VR研究［J］.新建筑，2019（5）：23-27.

［9］ 李水銀.居室色彩，疾病的輔助治療劑［J］.醫藥與保

健，2003（1）：49.

［10］ 羅杰·烏爾里希.通過窗口查看可能會影響手術后的恢復［J］.科學，1984，224（4647）：420-421.

［11］ 鐘寬.建筑采光設計中光影分布的表現效果研究［D］.重慶：重慶大學，2022.

作者簡介：王旭（1984—），男，江蘇南京人，碩士在讀，研究方向：室內設計。