2月4號是立春,立春以后天氣回暖,但氣溫尚不穩(wěn)定,此時不宜把衣服減得太快,仍要重視保暖,謹(jǐn)守“春捂”的養(yǎng)生之理。

問:為什么要“春捂”?
答:經(jīng)過整個冬天的考驗,大地入春回暖,時而春風(fēng)和煦,時而春寒料峭;午后溫暖宜人,晚上又寒冷異常。此時不宜把衣服減得太快,仍要重視保暖,防止陽氣損耗。春季有多風(fēng)的特點。初春之時,人體毛孔腠理初開,風(fēng)邪會乘虛而入,導(dǎo)致人體免疫力下降。所以,做好“春捂”,可以預(yù)防感冒、過敏性鼻炎、關(guān)節(jié)炎等疾病。
問:“春捂”需要格外注意身體哪些部位?
答:“春捂”需要重點關(guān)注身體的幾個部位,包括頭、手腕、腰、小腿和肚臍等。
捂頭:手三陽經(jīng)與足三陽經(jīng)在頭面部交接,頭為諸陽之會,百脈所通,春天保護(hù)好頭頸部至關(guān)重要。頭頂有一個重要的穴位——百會穴,體弱多病者和高齡老人戴一頂適宜的帽子,可以起到保溫的作用,也可保護(hù)好百會穴,保持頭部氣血運行通暢。
捂手腕:手腕處有心經(jīng)的原穴,即神門穴。原穴是主管臟腑和維持生命活動的元氣在四肢駐留的部位,也是春捂的關(guān)鍵部位。用拇指指端反復(fù)點按神門穴,可以益氣養(yǎng)心、安神定志。
捂腰:人體陽氣的根在腎。腰為腎之府,腎陽虛時,腰部會酸軟怕冷。經(jīng)常尿頻或精神容易困倦疲乏者,可用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,能夠起到溫腎助陽的作用。
捂小腿:俗話說,寒從腳下起。人體下部血液循環(huán)較上部差,因此要著重于加強(qiáng)腿腳的保暖。年輕的女性不要為了漂亮,過早地穿短裙、露腳踝。腳踝部有一個重要的穴位叫作三陰交穴,肝、脾、腎三條陰經(jīng)的氣血在此穴交匯,經(jīng)常按摩、艾灸、熱敷三陰交穴,可以起到健脾、養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、疏通氣血的作用。
捂腹:腹為陰中之陰,腹部受寒的常見癥狀有腹痛、腹瀉、痛經(jīng)等。胃腸病患者和女性可選擇常艾灸神闕穴。神闕穴屬于任脈,系血脈之蒂,為精、氣、神、血往來之要。艾灸或按揉神闕穴,可以增加胃腸道蠕動,促進(jìn)氣血的運行。
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