數字

3000米

根據美國波士頓大學醫學院的一項調查研究顯示，每天步行3000米的男人，陽痿的幾率比那些不運動的男性要低許多。

此次研究耗時九年，研究對象為600位男性。這600位研究對象起初都沒有性功能障礙。然后研究人員追蹤這些人的生活狀況，并重點關注導致陽痿的因素上，如吸煙、酗酒、不運動及體重過重等，結果發現有運動習慣的男性，患陽痿的幾率較低，其運動量是每天消耗約200卡路里，相當于步行3000米。

運動可以避免心血管疾病及陽痿的發生，這其實是同樣的原理，這都與是否有足夠的血液能流向需要的器官有關。而運動可使血管保持暢通。事實上，陽痿可以被視為是心血管疾病早期的警告信號，因為當體內血液無法暢通時，反映在陰莖勃起的狀態上更為明顯。

50%

《美國胃腸病學雜志》刊登一項新研究進一步證實，阿司匹林和布洛芬等普通止痛藥可以使患直腸癌或結腸癌的危險大大降低，有時甚至可達50%。新研究還表明，有腸癌家族病史的高危人群服用止痛藥同樣可以受益。

最新研究對30多萬名成年人問卷調查，分析了人們服用包括阿司匹林、布洛芬、萘普生等19種非甾體抗炎藥的頻率。結果發現，服用止痛藥總體上可以使10年內患腸癌的危險降低20%。而且服用止痛藥頻次越高，患腸癌的危險就越小。每天服用止痛藥，患腸癌的危險降低28%，每月服用止痛藥，腸癌危險降低14%。而有腸癌家族病史的人群服用止痛藥的效果基本相當，這兩個百分比分別為28%和11%。

4小時

很多人都不知道，人的兩個鼻孔并不是同時呼吸的，而是輪流進行的，約每4小時輪換一次。

人在情緒波動時，多半用右鼻孔呼吸，而情緒穩定或犯困時，則多依賴于左側鼻孔；用右鼻孔去聞東西時，往往對氣味的印象也更好，左鼻孔具有很強的判斷力，辨別氣味更準確。

另外，有意識地用兩個鼻孔交替呼吸，不僅能給左右大腦提供等量的氧氣，讓人精力充沛，還可以讓人從肺底排出大量廢氣和雜質。方法是：用拇指壓住左鼻孔，只用右鼻孔慢慢吸氣，持續幾秒鐘，然后輪換。

30分鐘

人們一直認為食鹽損害血管是一個長期的過程。據《美國臨床營養學雜志》刊登的澳大利亞一項新研究發現，吃完多鹽食物30分鐘后，血管擴張能力就會受到干擾，進而對心血管構成傷害。

澳大利亞聯邦科學與工業研究組織（CSIRO，澳大利亞最大的國家級科研機構）科學家完成的這項新研究發現，即使在血壓正常的人群中，食鹽對血管的這種短期負面影響也體現得十分明顯。新研究負責人凱茜.M.迪金森研究員表示，令人吃驚的是，食鹽對血管的短期負面作用與高飽和脂肪飲食對血管造成的長期影響非常相似。

美國賓夕法尼亞大學血管醫學專家埃米爾·莫勒博士表示，正常情況下，心臟通過血管泵出血液的時候，就會產生一氧化氮，一氧化氮會使血管放松，使血流更順暢。而食鹽和脂肪之類的物質會阻礙一氧化氮的釋放，因而會妨礙血管擴張能力。其他多項研究表明，血管功能的這種受損會增加動脈硬化的風險。