養生需記不怕念走惟怕覺遲

"中國傳統養生格言

心不可無所用，非必如槁木、如死灰，方為養生之道。靜時固戒動，動而不妄動，亦靜也。道家所謂不怕念走，惟怕覺遲。

清·曹庭棟《老老恒言·燕居》

人們都說和尚修行要七情（喜怒憂思悲恐驚）斷絕，六根（眼耳鼻舌身意）清凈，不受外界誘惑，滅絕人生的一切欲念。但禪宗六祖慧能卻有一首偈語說：“慧能沒伎倆，不斷百思想，對境心數起，菩提作么長。”意思是說，我慧能沒有什么本事，不能斬斷亂七八糟的思想想法，面對不同的境遇會起不同的念頭；而且佛性本身就是具足的，怎么會增長呢？

許多人對此感覺不可思議，其實沒有深刻了解中國傳統文化以及禪宗是中國化佛教。因為原始佛教講究出世，要遠離喧囂的人世去修行；而從慧能發展壯大的禪宗佛教卻是講究人世，要在人世百態中修行，所以禪宗又被稱為“中國禪”。慧能在《壇經》中進一步解釋說：“佛法在世間，不離世間覺；離世求菩提，猶如覓兔角。”也就是說，佛法就在這人世間。心之官則思，面對世間百態產生各種想法并由此而覺悟，才能成就佛法；而離開這人世百態產生的思想熏陶與修煉，就不可能成就佛法。這與道家的“不怕念走，惟怕覺遲”是一個道理，也與曹廷棟的“心不可無所用”不謀而合。中國歷來有釋儒道三教合一的說法，都是植根于傳統文化的理念。

回到養生的話題上。養生學家主張淡泊寧靜，無欲無嗔，少思少念，但曹庭棟認為這不是教人心如槁木死灰。他說，雖然靜時要戒心動，但動而不妄動，也是靜。什么是動而不妄動呢？如果人心面對世間百態一點兒波瀾都不起，那和活死人又有什么區別？所以不必視七情六欲為洪水猛獸，必欲戒之而后快。見美好的事物會感到愉快，見丑陋的東西會感到厭惡，見歡樂的事情會感到喜悅，見不平的事情會感到憤懣，這是人之常情。如此心動不必強求斷絕，只是要有節制，不過度而已。道家說“不怕念走，惟怕覺遲”，就是要能及時發現，及時轉移或節制自己的情緒。同樣，“不怕念走，惟怕覺遲”也被慧能作為個人修行的主張。再追根溯源，“不怕念走，惟怕覺遲”又見于司馬光的《續資治通鑒·宋紀》。可見釋儒道三家在這一點是相通的。

因此，諸位不必為自己還有七情六欲，遇到不同事情而產生的歡喜、生氣、憤懣而羞愧，只要能及時覺察，及時平息就行了。但這說起來容易，做到卻難。你看那些道家佛家苦苦修行所求的“解脫”，高人賢士們“每日三省吾身”或“退而思之”，不都是要掙脫七情六欲的控制，爭取做自己情緒的主人嗎？那么如何才能做到“不怕念走，惟怕覺遲”呢？總結前人的經驗，這里給大家提三個建議，一是念起即覺，即隨時感知自己的情緒變化，在念起念落中時刻保持靈臺的清明；二是念起不隨，在感知自己的情緒變化后，不要放縱自己的情緒繼續發展，或予以克制，或轉移念頭，以念克念；三是念后回思，思量引起自己情緒變化的事情根源，正確認識事物的本質和變化規律，才能遇事不亂，淡然處之。只要在生活中注意做到這三點，你一定可以做到淡泊寧靜，無欲無嗔，安度晚年。