跟孩子大大方方地聊月經

白璐

在兒童性教育中，月經是非常重要的一課。

月經到底是怎么回事？來月經時，正確的保健方式是怎樣的？這些都需要家長提前教給孩子。

首先，要選擇合適的時機，提前給孩子講解月經。家長不妨回憶一下，自己經歷月經初潮是什么時候？當時是什么感受？我和很多家長以及身邊的朋友交流過這個話題，得到的答案基本上是：無措、害怕甚至是恐懼。因為月經是鮮紅的血液，有些人甚至以為自己得病了，是不是會死掉。

當我們發現孩子出現第二性征的發育時，基本就可以講了。如果孩子不抵觸甚至感興趣，就可以多講一些。如果孩子不想多聽，就簡單告訴她，未來會經歷這樣的現象，不要擔心、害怕，因為這是很正常的。“到那時，你可以求助媽媽，也可以通過看書來獲得相關知識。”

接下來要告訴孩子月經到底是怎么回事，來月經意味著身體可以排出卵子了。每個月，女孩的身體里都會有一個卵子成熟，從卵巢進入到輸卵管，等待和精子結合。而為了迎接可能來到的寶寶，子宮會做一些準備：子宮內有一層叫做子宮內膜的組織會慢慢增厚，血運會增加，從而為受精卵附著到子宮內膜上并進一步生長提供有利環境。

如果卵子沒有遇到精子，子宮就會通過激素變化的信號，知道不會有受精卵來著床了，這些子宮內膜的準備也就沒用了，會自然脫落從陰道排出體外。排出的經血里有血液、子宮內膜碎片、一些分泌物以及其他脫落的組織細胞，看起來像血液，但顏色會更深，有時會有一塊一塊的東西，都是正常的。

月經有周期，一般是21～35天一個周期，平均28天，一次月經一般持續2～7天，大多數人是3～5天。女孩剛來月經的時候是不規律的，可能提前，也可能推后，大概兩年之后逐漸規律。

月經期間要使用衛生巾。家長可幫助孩子選擇大小合適、材質安全的衛生巾，并教她如何使用。同時，我們還要告訴孩子，更換衛生巾時，要先將手清洗干凈，衛生巾最好兩小時更換一次，因為經血容易滋生細菌，或者造成外陰瘙癢等不舒服的感覺。

月經期間，需要每天用溫水、流水清潔外陰。清洗時，把大小陰唇之間的縫隙清洗干凈，不要用洗液、肥皂或沐浴露，也不要用水洗陰道的內部。因為陰道具有自凈功能，如果水、肥皂等刺激到外陰乃至陰道，會造成陰道內自凈功能紊亂，反而容易引發感染。

有一部分女孩還會出現經期不適甚至是痛經。家長要提前告訴孩子，月經之前或來月經時，肚子可能會不舒服。這個時候，可以通過熱敷緩解疼痛。如果不適感很強烈或者出現頭疼，一定要向家長求助。如果疼痛很嚴重，甚至影響了日常的生活學習，要去醫院檢查并及時治療。

很多人覺得月經期間不能運動，其實不然。適度運動有利于經血排出，預防痛經。但不要太過激烈，尤其是競技類的運動，如跑步、打籃球或踢足球，而體操、桌球、乒乓球和散步等運動，則可適度參加。

還有一個非常重要的事情，如果你家有青春期前后的男孩，不妨找個機會，告訴他女孩來月經是怎么回事。如果他看到女孩的褲子上有血漬，或者因為來月經而身體不適需要幫助時，他不應該嘲笑或走開，而是應暖心地提供幫助。

最后，家長要向孩子強調，月經是女孩身體發育到一定階段后必然出現的生理現象，是邁向成熟的標志，這是一件非常正常、積極而且很美好的事情。